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随着人们生活水平的提高、健康观念的逐渐普以及全民健身理念的兴起，健身运动成为许多人放松心情、保持健康的方式，参与健身的人数不断增长，女性健身者的数量也飞速增加。
据《2021年中国健身趋势》调查结果显示，减重运动、有氧健身、核心训练、瑜伽、健康指导、运动损伤预防与康复等正在成为女性健身运动的新兴趋势。
不穿运动内衣，会怎么样？
由于生理结构的特殊性，女性在运动过程中，乳房的摆动及由此产生的尴尬感和疼痛感，严重困扰了许多女性朋友，甚至降低了部分女性朋友的运动意愿。
乳房是由乳腺、结缔组织以及脂肪构成的，没有肌肉和骨骼的支撑，所以在运动时会来回摆动。乳房被库珀韧带（悬韧带）固定在胸大肌上，但这些韧带并不能减少乳房在运动时发生移动。
运动时，乳房的任何摆动均会使悬韧带拉长绷紧，弹性纤维组织非常容易受伤，一旦造成韧带拉伤，乳房的下垂或松弛就难以恢复。
在运动过程中，乳房出现的相对位移和拍打还可能导致乳房疼痛，且乳房越大，震动幅度也相应变大，乳房更容易出现疼痛。
国外研究显示，在日常运动中有56%的女性会感到乳房疼痛，在专业女运动员中有超过72%的女性会感受到乳房疼痛。这种疼痛使得女性更少运动，并且影响了那些从事体育运动的女性的表现。
女性在运动时，一定得穿运动内衣！
运动文胸由普通文胸演变而来，就是女性在运动时穿着的一种功能性内衣，是为避免在运动健身时乳房受伤而设计的。
运动文胸是由弹性较高的材质制作而成，通过把乳房整体向上抬高、并向胸壁进行固定等方式，以减小乳房的运动幅度。
穿着运动文胸不仅不会影响呼吸和妨碍运动，还能很好地支撑和保护乳房，让乳房免受运动时震动的影响，降低乳房内韧带等组织损伤的可能性，减轻乳房运动时的疼痛感。
同时，运动文胸还能避免乳房摆动对运动的干扰，增加运动的乐趣，提高相当比例女性的运动表现能力，使运动更容易被坚持下来。
因此，女性在运动时，除了需要和男性一样的运动鞋和运动服装，还需要穿着合适的运动文胸以加强对乳房的保护。
穿日常文胸就不能运动吗？
有妹子可能会问：“日常文胸难道就不行吗？”
答案是：日常文胸还真不行！
相比日常文胸，运动文胸更加贴合人体，弹性更好，还具有良好的吸湿排汗功能。日常文胸仅仅可以在日常生活中提供乳房外部的支撑保护，但在运动时对乳房的保护效果明显不足。
一所国外大学的研究人员发现，普通文胸可以使乳房移位减少38%，而运动内衣则减少78%。
所以说，运动文胸不仅是一个运动配件，更是必不可少的女性运动装备。建议女性在运动时应穿着运动文胸，并且乳房较大的女性需要运动文胸来提供更多的支撑。坚持运动本来就挺不容易的，别再让乳房也跟着受苦了！
好了，本期要和大家分享的内容就是这么多了，下期小编将为大家呈上一份新鲜出炉的高阶版运动内衣挑选指南，请继续关注我们哦~
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