夏至已过，天气越来越热，同时夏季雨水多，空气湿热，给人感觉十分难受，尤其是那些湿热体质的朋友，到了夏天的时候，湿气过重，容易头晕眼花，四肢无力，酸疼难受。除了日常保养以外，我们还可以多喝一些祛湿的茶叶，从而有效改善体质。那么夏天湿气重的朋友，应该多喝什么茶呢？今天，我们就给大家推荐几款。
薏米茶是出自《药茶治百病》的一道茶方，用车前子和薏米炒制以后，加上红茶一起煮饮，或者直接研磨成末冲着喝都可以。薏米茶味微寒而不伤胃、健脾而不滋腻，是夏季非常好的清补利湿之品。同时，红茶还具有杀菌消炎的作用，可以有效改善体内新陈代谢。
竹叶就是我们常见竹子上采摘的叶片，采回来后洗干净，不用晒干，但是需要晾干水分，然后直接用水煎煮，可以适当加一点冰糖，改善味道。竹叶茶滋味清午纯和，具有清热利尿，祛湿解毒，清凉解暑作用。竹叶茶制作非常方便，可以随取随煮。
薄荷凉茶制作同样非常简单，直接摘取鲜嫩的薄荷叶，用水洗干净以后，沸水冲泡即可，有必要的话，还可以放入一定的白砂糖，增加茶水的甜味，使口感更加丰富。等到薄荷茶放凉以后，就可以直接饮用。夏天天气热的时候，每天可以喝3杯左右，饮用后通体舒坦，精力倍增。另外，还可以用薄荷加红茶和蜂蜜一起冲泡，味道更佳。
夏天是吃西瓜的季节，不过西瓜皮扔掉十分可惜，我们可以利用西瓜皮来制作西瓜皮凉茶，同样具有去暑、利尿、解毒之功效，是夏日理想清火饮品之一。西瓜皮凉茶制作极其简单，只要将吃剩的西瓜皮清洗干净，去掉表面的青衣部分，当然，不去掉也是可以的。将西瓜皮切丁，和枸杞一起放入水中煮开，加入适量冰糖，然后再用小火煮20分钟左右即可。等凉了以后就可以饮用，口感清凉，滋味不错。
当然，除了以上几种比较容易制作且常见的夏日祛湿茶以外，我们还可以喝一些金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花制作的五花祛湿茶，或者木棉花加槐花配蜂蜜制作的二花蜜茶，同样效果显著。