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怎么使男人变的又硬又粗
你可以尝试凯格尔运动，同时配合健身运动，凯格尔运动地址如下
凯格尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。
凯格尔运动具体做法是藉由主动式地收缩pc肌及尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，提升pc肌收缩的力量。凯格尔运动不但可以治疗尿失禁，还有助于锻炼性爱肌，使女性享受GC的快感。
如此奇妙的方法，锻炼起来却很简单:
①仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。请注意:双腿、双臀以及腹肌都不能用力。
②体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在pc肌、尿道上，持续重复一缩一放的频率。
如何让阴茎硬起来.....
阳痿怎么自我恢复如下：
1、可以利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在过夫妻生活前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。
2、患者也可以利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过夫妻生活则容易成功。
3、当患者的阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的夫妻生活体位进行，放松，使夫妻生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。
4、患者在过夫妻生活前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。
旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，不可强为其难，以免造成不良的信息记忆。当疲劳消除后，阳痿亦会慢慢自我恢复。如果经常阳痿的话，那建议及时到专科医院诊治
怎么让男生勃起
一般男性勃起其实很容易，只要他没有病，视觉上的刺激就足够了
如果伴侣之间追求情趣，女性可以穿性感一些的内衣，根据另一半的喜好最好
男性是嗅觉动物，如果在爱爱时，女性喷一些香水，似有似无的诱惑会使男方更兴奋
对性敏感区的爱抚，亲吻同样能更加刺激男性，除了睾丸和阴茎，嘴唇、耳垂、乳头、小腹、大腿内侧、腰际等都是男性的性敏感区
男朋友不够硬是如何帮他
这个东西不是谁都是这样的，有很多原因导致它不够硬，第一有可能是由于紧张或者说是刚开始经验不够，还有就是可能肚子比较饿，没有体力去支撑。你可以帮他用口或者慢慢的去抚摸，让他有感觉前戏做到位了，没有什么硬不硬的，只有看你们两个人能不能互相配合配合好了。，自然而然就水到渠成。
如何让男朋友变硬?
简单来说就是爱其所爱，只要满足男友的心理上的欲望，那么我想他会为你改变。从内向外。从健康完美的心理，到健康的身体缺一不可。可能从饮食，锻炼来增强一个人的身体体质，健康的生活方式是一切美好的开端。
女朋友怎么帮男朋变硬
女朋友怎么帮男朋友弄硬，那还不简单啊！你女朋友用手 用嘴，不穿衣服勾引 你男朋友就可以了 很简单的，除非你男朋友不行
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