你经常看到低头玩手机走路的人吗可别觉得这很正常近日一外卖小哥因低头操作手机未注意路面情况直接撞上了路边的小型轿车所幸车速不快未造成人员伤亡但这也警醒我们长期“低头族”...
你经常看到
低头玩手机走路的人吗
可别觉得这很正常
近日一外卖小哥
因低头操作手机
未注意路面情况
直接撞上了路边的小型轿车
所幸车速不快
未造成人员伤亡
但这也警醒我们
长期“低头” 危害无穷
“低头族”
不仅会分散注意力
还可能导致身体
产生一定的损伤
那么长期低头有什么影响
又该如何改善
帮助记者前往湖南航天医院
请到了疼痛科主任王晓丰
为大家解答
长期低头有什么危害
王主任介绍
长期低头会使得颈椎
以及颈部的肌肉
一直处于疲劳状态
进而导致慢性损伤
长此以往
颈椎的生理曲度会发生变化
若不加以干涉治疗
颈椎的椎间关节
以及椎间盘
就会出现一些疾病
更严重者会出现
神经的受压、血管的受压
甚至出现肩部、手臂的疼痛
头晕等等不适的症状
如何缓解颈椎压力
01
使用手机的过程中
一定要避免长期低头
每次低头不要超过一个小时
02
通过做“米字操”
来放松脖子的骨关节、肌肉
以及其他相关的组织
缓解颈椎疲劳
当然
要想真正避开低头的危害
还需我们放下手机
多多运动
如放风筝、打羽毛球等等
有助于锻炼颈部肌肉
最后也希望大家
少低头，多看路
出行平安的同时
拥有一个健康的身体
记者|杨巍
来源： 湖南广播电视台公共频道