一年四季，春夏秋冬。令人舒服的春季已经悄悄逝去，气温渐渐升高，夏天已经悄悄来临了。夏天的到来让人感到不适，气温高还闷热，人就容易出汗，浑身黏黏糊糊的。
如果整个夏日这样度过，我们可能会整日都黏黏糊糊的，正常的生活都难以忍受。那么如何舒服且顺畅度过夏日呢？在炎热的夏日，我们要做到2处护好，3茶喝好，清清爽爽地度过夏日！
2处护好
1.护好嗓子
炎炎夏日，天气炎热，又容易出汗，要想凉快和舒服就避免不了喝冷饮、吃雪糕以及食用一些辛辣刺激的事物。冷饮虽好，却不能过度饮用；辛辣事物虽美味，却是嗓子杀手。这样一来对我们的嗓子造成一定的伤害。
2.护好心态
夏天不仅天气是火爆的，就连我们的心态和脾气也是火爆的。生活中要是遇到一些棘手的事情，就会造成不好的心态，进而整个人都焦虑起来。
在天气炎热的夏季，我们要保持一个良好的心态，平和对待生活。保持良好心态也会愉快度过炎热的夏日，让夏季不再苦恼，也让生活充满乐趣。
3茶喝好
1.喝好柠檬茶
在天气炎热的夏季，热的白开水太热喝不下去，凉的白开水没有味道又不想喝，但身体又得补充一定的水分。柠檬酸酸甜甜，在炎热夏季泡一壶柠檬茶，酸甜可口又可以补充身体所需的水分。
柠檬茶是一种以柠檬片或者加茶叶、蜂蜜、糖冲配成的，富含丰富的维生素。柠檬茶也要选择适合自己的柠檬茶，不是所有的柠檬茶都好喝。我们可以选择市面上有的柠檬百香果蜂蜜柚子茶，是一种果酱形式，加水冲泡就好便于饮用。
这种果酱形式冲泡的柠檬百香果蜂蜜柚子茶口感酸甜且含有蜂蜜，对身体起到一定的保护作用。冲泡出来的茶水酸甜可口且有淡淡的果香，茶水喝起来润滑，回味无穷。
2.喝好菊花茶
炎热天气，人们因饮食、心情或天气会造成上火现象，也会造成嗓子不舒服的现象，那么是不是市面上的所有菊花茶都有这个功能呢？
市面上的菊花好坏都有，我们要选择适合夏日饮用的菊花茶，硒将军皇菊就是一种适合夏季饮用的菊花茶，产自江西宜春，采用的是富硒温汤黄菊花，内有丰富的硒元素。
菊花型完整，泡开是一朵完整的菊花，十分漂亮。并且菊花可以经久耐泡，味道清香，喝起来清爽润滑，回味无穷。
3.喝好荷叶茶
荷叶茶又称荷钱茶，在我国历史悠久，古代典籍也有所记载，起源和清朝状元陈沆有关，在炎热的夏季泡一壶荷叶茶饮用可以冲散夏季的炎热。
我们应该如何选择适合自己的茶叶呢？荷叶茶的原料是荷叶，月份选择七月到九月期间的荷叶较好，荷叶选择野生的白荷花较好，这样制成的茶叶清香，涩味较少。荷叶茶属于浓茶，首次泡发的荷叶茶效果好，二次泡发效果不好。
需要我们注意的是，荷叶茶较凉，身体虚弱的群体不适合饮用荷叶茶，孕妇和来月经的女性也不适合饮用荷叶茶。我们要根据自己的身体情况去饮用荷叶茶。
夏季炎热，出汗多，难以度过，不要忧愁。做好2护好，3喝好，清爽度过炎热夏日，在热的天我们也怕。护好我们的嗓子和心态，选择适合自己的柠檬茶、菊花茶、荷叶茶，夏日度过没烦恼。
在文章的结尾，让我们来看一下茶叶饮用注意事项：
1.饭后不饮茶，饭后饮茶会对身体吸收养分产生一定影响。
2.空腹不喝茶，空腹喝茶会降低身体吸收养分能力。
3.不喝新茶，新茶味道不够醇厚，影响口感。
4.不喝农残茶，农残茶中的农药和化肥会影响身体健康。
5.不要冲泡次数过多，茶冲泡次数越多，效果越轻，茶味越淡，口感不好。
6.不要冲泡时间太长，冲泡时间越长，氧化程度越高，影响茶叶口感。