随着天气的逐渐变化，“春天已过”“夏天马上到来”这个时间段的天气最为干燥，并伴有柳絮飘落的现象，许多人出现了过敏，皮肤干裂，脸部起皮的症状。
人体最能接受的温度和湿度维持在（23~26℃左右）
可随着天气的逐渐变化，天气逐渐变暖，气温很显然已经超过26℃左右，逐渐步入30℃，人们的皮肤开始出现明显的变化，“干裂”“起皮”“缺水”的问题越来越严重。
虽说通过保湿霜、润肤霜、的方式来缓解干裂的皮肤，可只是短时间内出现的明显变化，时间一久干裂的情况又会显现出来。
不少人在春天和夏天这个中间阶段，很容易出现手部干裂、脚部干裂、脚后跟疼痛的问题，不管怎样涂抹护肤霜，都未达到根除的目的，只能有所改善。
在大多数人的意识当中，“脚后跟干裂”与机体缺水有关系，水分逐渐流失后，皮肤逐渐变得干燥，在与鞋底摩擦的过程中，会出现裂痕，干裂的情况。
《中国膳食指南建议》正常成年人饮水量，应维持在1500~1800毫升左右，如果一天当中喝不了几口水，机体缺水也会引起皮肤干燥，干裂的问题。
但是从中医角度上来讲：“皮肤干燥”“脚后跟干裂”并非是缺水所导致的，还与这几种原因有关系。
【肾气不足】：人的肾精，在脚踝一带，也就是脚后跟这个地方，是肾脏走过的路线，如果出现了疼痛干裂，就要考虑一下是不是肾脏出现了问题，或是肾脏不足。
【营养缺乏】：除去肾脏不足外，出现脚后跟干裂的情况，也可能是机体缺乏维C含量无法达到充足的微量元素，出现皮肤局部接触性皮炎。
【外界刺激】：经常做户外运动或长期与鞋子接触摩擦，使用清洁剂，使得脚后跟局部皮肤过度摩擦导致弹性降低，随着牵扯拉扯后出现裂痕。
【生理原因】：脚后跟的角质层比较厚，并且，没有任何的毛囊和皮脂腺，很容易出现水分流失的情况，皮肤病会受到一定的限制出现干裂。
NO1：泡脚
“百病从寒起，寒从脚下生”，脚后跟也不例外，想要维持脚后跟得健康，可以通过泡脚的方式来活血化瘀，驱寒润燥。
【当归、花椒、枸杞、艾草、红花、姜片、】熬煮后浸泡脚部，每晚坚持浸泡5~10分钟左右，每周抽2~3次的时间浸泡，注意：水温不要过高。
NO2：涂润湿霜
想要改善脚后跟的皮肤，皮肤变得光滑细腻，建议每次洗完脚后，给足跟十足的呵护涂抹上润肤霜或凡士林，锁住脚后跟的水分。
选取润肤霜或凡士林，厚厚地涂抹在脚后跟，随后用保鲜膜包裹住，等待5~8分钟，随后清洗干净即可，和改善脚后跟的皮肤状态。
NO3：蜂蜜足膜
在睡觉前，选取一定的蜂蜜涂抹在脚跟部位，最后用保鲜膜包裹住，等到早上醒来后再将保鲜膜撕掉。
蜂蜜是温和型的食品，具有滋润保湿的效果，对于脚后跟干裂引起的起皮出血现象，都能有很好的辅助作用，能够渗透经络，改善皮肤干燥。
1、减少脚后跟跟鞋子的摩擦，尽量穿平底鞋或拖鞋，或者是软底的鞋，避免使脚后跟长时间接触鞋子，出现严重的撕裂，出血。
2、别穿太紧的鞋子，走路时脚后跟，必然会与鞋子接触摩擦，脚后跟会使脚自从越来越厚，换上宽松的鞋子后，减少了脚后跟与鞋底的摩擦。
3、可以用醋水泡脚，先将一点醋加入开水中一粒药按6:100的比例调配，然后倒入盆中泡脚10~15分钟，每天靠两次软化角质层。
4、在睡觉时一定要注意，尽量穿戴好袜子再入睡，可选择薄薄的袜子套上脚后跟，避免脚后跟与被子发生摩擦，使病情越来越严重。
5、一定要注意不要频繁洗脚，一般洗脚会将皮肤表层分泌的油脂洗去，造成皮肤干燥，开裂，不利于伤口的愈合和静养。
6、在饮食方面也要多加注意，尽量多吃维生素a的食物，比如胡萝卜，鱼类，牛奶，肝脏等等，对于治疗脚后跟都有很不错的益处。
有的人由于皮肤的原因，或一些外源性内源性因素所引起的，脚后跟不管是在冬天还是在夏天，都处于干裂的症状，碰水就疼，这种情况下夏天可以穿高跟鞋吗？
建议：最好是少穿高跟鞋，本身高跟鞋在穿戴的过程中，对女性来讲，就是一种高难度的行为，脚掌穿戴的过程中比较用力，前脚掌神经紧绷，重力全堆积在后脚跟上。
尤其是对于脚后跟干裂的女性来讲，在干裂的期间，一定要减少穿高跟鞋，在穿高跟鞋的过程中，全身的重力都堆积在了脚后跟部位，使脚后跟摩擦接触的面积，更为广泛。
经常穿高跟鞋的话，会使脚后跟出现严重的磨损，在干裂的情况下，很可能会出现渗血疼痛撕裂的不适症状，所以建议还是要少穿为好的。
不过有些女性因为工作的原因必须要穿高跟鞋，在这样的情况下，该如何减少脚后跟摩擦出现干裂渗血的状况呢？
解决方法一：鞋跟上垫上一块厚厚的海绵，由于海绵是具有缓冲力的，在穿高跟鞋的过程中也减少了与高跟鞋鞋底的摩擦减少了，该列渗血的现象。
解决方法二：避免久站，长期久站会使重量完全堆积在脚后跟上，会让自己的病情越来越严重，尽量减少久站的次数。#爱乐养生#