现在有不少人因为天热而待在家里吹空调、吹电风、吃冷饮，而没有出汗的他们体内的湿气就会比较重。那么哪些表现才能看出体内湿气比较重呢？
表现一、经常浑身无力
现在的社会压力很大，很多人在经历一天的工作之后就想睡个觉来恢复一下自身的精力。可是体内湿气较重的人就会在睡过一觉之后依旧萎靡不振，会有一种浑身无力的感觉。
表现二、肥胖
减肥是不少爱美人士整天挂在嘴边的事情。不过有的人却怎么也减不下来，他们表示，自己就算喝口凉水也会长肉。其实，这是体内的湿气过重导致的。
因为人体内部湿气过重会导致人体的新陈代谢功能以及人体的各种机能都会受到影响。这样一来，减肥的效果自然就会大打折扣了。
表现三、关节酸软
有不少人表示自己在雨天就会觉得关节酸软，其实这就是人体内部湿气重的表现。对于常人来说，体内湿气重会让身体内部的血液循环以及气血的运行造成阻碍。
而这就会影响到人体四肢的活动关节。而情况较为严重的患者甚至会患上风湿性关节炎。
表现四、脾气暴躁
随着温度的升高，人们可能会变得脾气暴躁。如果患者发现自己不能控制自己的脾气，那么患者就需要注意了。因为这种情况有可能是体内湿气重导致脾脏虚弱而造成的。
表现五、皮肤以及头发容易出油
有不少人抱怨自己的脸以及头发特别容易出油。其实这也有可能是体内湿气过重而导致的。如果出现这种状况，患者就需要留意是不是自己体内湿气太重了。
表现六、经常觉得后背痒
有不少人总是觉得自己的后背痒痒的，其实这一般是因为背后有湿疹。而人体内部湿气过重就有可能导致人的后背出现湿疹。所以后背经常痒的人一定要多加注意。
以上就是体内湿气重时，人体会出现的六种表现。那么在日常生活中，我们能够利用哪些方法来缓解体内湿气重的问题呢？
方法一、多运动
众所周知，经常运动的人的身体素质肯定会比一般人优秀。事实上，运动会帮助人体排汗。而排汗的过程中，湿气重的症状也会得到缓解。不过需要注意的是，运动完之后，最好不要立马就喝凉水，也不要立马去洗冷水澡，因为这样反而容易加重体内的湿气。
方法二、拔火罐
其实拔火罐是一种非常有效的去除体内湿气的办法。它能够帮助人们将体内聚集的湿气从皮肤的毛孔中排出来。这就是为什么很多人在拔完火罐之后会有一种神清气爽的感觉。体内的湿气被排出来了，人自然也就变得精神了。