本篇文章给大家谈谈如何能，以及如何能让男性变大变粗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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如何能快速长高？
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。凡人之道，心欲小，志欲大，智欲圆，行欲方，能欲多，事欲少 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
如何能写出好文章?
一、 不能想着一步登天，我是一个喜欢想象，喜欢将自己的想法写成文字，便有了写下来的欲望。总认为想象要是写出来，肯定会是一很好的文章。只要敢想，敢于下笔，这起码是成功的开始。熟不知，好的文章不是因为一个想象，不是因为只有写下来的欲望能达到的。当拿起笔，才感觉满脑子的想法如同一团乱麻，怎么也理不出头绪。为什么会这样呢？为什么别人的文章能写的如行云流水呢？我一次次问自己。直到有一天，我从工人师傅盖楼中得到一些启示。第一步，先要有一个构思盖成什么样？这就如同写文章的初衷，不要急于下笔，盖成什么样子就如同想写什么主题一样。第二步，盖成什么格局，明白它的用途。在脑子里对想写的主题有个大概的框架，列出初步的提纲。第三步，砌主体。有了提纲就可以大胆的在“框架”中填补了。先用流水帐的形式将意思表达出来，不要怕长。第四步，装修，当写完了后，回过头来再细细品味，认真修改。“装修”为了让自己“楼房”变的更美观，更实用。文章不怕改，力争让表达意思的文字更清楚、更流畅、更精确，。如果自己还没有盖楼的本事的话，不妨从垒积木开始学习。先写写日记，日记的好处就是，不受文体限制，不受篇幅限制。有话则长，无话则短。有了这样的启示，对写作我似乎又看到了希望。二、不能天马星空，闭门造车。当看过一些别人的文章后，顿生感悟，居然拿起笔想将心中的灵感写出来。写完后才发现，，内容直白空洞、情节遇别人雷同、很难引起共鸣。究其原因，是我没有真的感受，只是凭自己的想象来写的。这使我想到了小时候学写汉字。看着比我年长的人写的一手好字，在对汉字的点架结构没有深刻的认识情况下，想独创一体，写出来的效果可想而知了。别人能写一手好字，是对汉字的结构有了掌握。就如同有着丰富的生活阅历，而好文章是离不开生活的，生活就是文章的生命。对于初学写字的人来说，要想写好。唯一的方法就是认真体会别人写字的特点。他为什么这么写，这么写好在哪里？多看多练，多问几个为什么，慢慢地对汉字认识就会提高的。写文章也是如此，可以先以别人的人视角，细心观察平凡的生活中闪光的东西。只要能发现，就是一次认识上的提升。用别人味觉去感受生活的滋味，只要能品尝，就是感知上的一次提升。然后尝试着将自己去发现生活中的点点滴滴用文字表达出来，尝试用别人的各种表达手法。经常留意，细心总结，随着经验的慢慢积累，自然就会写出好的文章。三、不能三天打鱼、两天晒网。当我侥幸写成一篇文章，得到了大家的好评，就认为自己有写作的天赋，就认为完全掌握了写作的技巧。熟不知，想有好的作品不断推出，除了对生活的认识以外，还要长期不懈的吸取四面八方的知识。而仅靠一般的认识和写作技巧很难完成各种作品。偶尔从自己喝水中得到了启示，一杯水，迟早会喝完。当杯子空的时候，就是写作难以下笔的时候了。要想杯中的水永远喝不完，就要求我们不辞辛劳的向杯中不断倒水。“水”就如写作的灵感，要靠我们不断的在生活中去挖掘；“水”就是写作的血液，需要不断的更新；“水”就是文章的生命，需要不断的补给。只有期不懈的坚持学习和思考，才能让创作源泉奔流不息，达到海纳百川的效果；才能达到落笔如行云流水般洒脱。四、不能孤芳自赏。我写了好多短文，自己认为主题鲜明、语言流畅、内容新颖、情节生动，让别人看了后给出的评论是“不知所云”。究其原因是，自己写完一篇文章后，看都不看就打印出来，才造成这种后果。写文章的目的就是能引起读者的共鸣，要是这个起码的目都达不到，文章也就失去了它原本的意义了。偶尔从开公司中得到了启示，文章就是公司的拳头产品。读者就如同消费者，产品要想占领市场，就要以消费需求为导向。当公司研制出新产品，不是急于推向市场，而是对“产品”各个“性能指标”进行“自检”。写文章也是如此，写完后，不妨先放一放，等过了完成一个作品的喜悦劲儿后，再回过头来细细的检查、推敲、修改。然后找几个身边人看自己的作品，诚肯听听他们的看法，并积极采纳意见，及时修改、完善。从而达到通俗易懂，立意明确、面面具到的目的。始终要信奉这样一句话“没有最好，只有更好”！五\不能怕苦。有人曾形象的说：“写作是一个痛苦分娩的过程”。虽然，身为男人，不曾体会分娩的痛苦。可是遇到了写作的困境，当一个很好的灵感，难以用文字表叙时，真的很痛苦。好多时候，都有放弃的想法。熟不知，即便是大文豪也不是每次都能下笔如有神的，也不是每一篇都是惊世之作。可是他们之所以能够迎难而上，能够持之一恒。我想，很多情况下，他们的力作也是被逼出来的。偶尔从我儿子学步中得到了启示，当擅擅悠悠迈出第一，没事。第二步很可能会摔倒，并摔得鼻青脸肿。如果爬在地上不敢起来，永远就学不会走路。写作也是如此，当遇到难以下笔的时候，遇到有了放弃的想法。如果选择放弃，这个作品将会“小产”。如果，硬着头皮写下去，就如同从地上爬起来，再勇敢的迈出第三步，第四步。可能还会摔倒，只要肯爬起来继续迈步，成功的距离就会越来越短。坚信一句话：“没有什么困难能折服自己，只有自己打败自己。”
如何能够成功
在这个大社会中每个人都扮演着不同的角色。人与人之间背景不同，经历不同，智力不同，所处的环境不同，遇到的机会也不同。这就决定了不同的人对成功的定义也不相同。更进一步说，时代不同，主流的价值观也不同。这就决定了不同时代的人对成功的定义也不相同。拨开现象看本质，成功就是指社会对个人的认可。
在当代转型期的中国，对物质财富的追逐是是社会的主流价值观。那么把“当大款”作为你成功的标志并没有错！记得我小时候历史老师曾经说过，“岳飞是抗金英雄，不是民族英雄。因为金国如今也是中国的一部分了”。这明显是脱离了历史去看历史，不是正确的历史观。
下面的文字假设你把成功定义为“当大款”。那么如何才能成功呢？
让我们看看主流思想是怎么说的：首先要树立远大的理想，然后要为你的理想付出艰苦卓绝的努力。遇到困难与挫折时要迎难而上，百折不挠。最终你一定能取得成功。翻看各种成功人士传记，你几乎发现所有成功人士都是这样做的。于是你也这样做了，于是你失败了！于是你开始寻找原因。于是你找到了答案: 成功人士的目标都更加清晰，规划都更加具体，付出的努力和汗水要更多。于是你又照着去做了，于是你又失败了！
为什么？因为这是一个谎言！天大的谎言！这些谎言都是在这些成功人士成功之后编造的。因为只有这样的成功之路才是完美的，没有任何缺憾的成功之路。别的成功人士都是这样成功的，所以他也必须是这样成功的！哪怕他的成功仅仅是因为和领导睡了一觉，或者是因为放弃了心爱的恋人而娶了个有钱的老婆！
让你们剖析一下为什么主流的成功之路是错误的：所有的成功人士的经验都告诉你首先要订立一个长远的目标。于是你就订立了一个长远的目标。2020年实现500万资产。然后所有的成功人士的经验又告诉你把长远目标分解成几个较小的目标。然后再把较小的目标分解成更小得目标。于是你照着去做了。第一阶段较小的目标是2010年实现40%的收入增长。由7万变为10万。同时积累人脉和个人的能力。第一阶段更小的目标是本月实现技术能力上的突破。 所有的成功人士的经验又告诉你去做吧！坚持下去你就赢了！ 于是你就去做了。但是所有的成功人士的经验都没有告诉你应该怎么去实现那个最小的目标。因为每个人所经历的事情都是不同的。于是理想很美好，但是现实很残酷。第一个月你的目标就没有实现。你的技术能力没有得到突破性进展。于是整个理想就垮了。于是你没能坚持自己的理想，于是你失败了。
几乎所有人都经历过这样的失败。失败的根本原因是理想与现实的脱节。一是相对于变化多端的现实，理想过于死板。从而无法提供迈向成功的动力。二是面对变化多端的现实，理想不能提供解决具体问题的办法。
那么什么才能提供迈向成功的动力呢？答案是成功的希望是迈向成功的动力。也许你听说过这样的故事：某成功人士告诉我们他小时候有一个梦想，然后他苦苦地坚持了几十年，其间经历了无数的挫折，但是最终他成功了！这是一个天大的谎言！我要说，如果内心里你觉得是在吃苦，很快你就会放弃。成功者之所以坚持下来了，是因为他们从来没有觉得自己是在吃苦。别人看来他们是在吃苦，他们自己乐在其中呢！无论经历多么大的失败，多么大的困难，只要他能看到希望，只要没有超出他心里的底线，他就不认为这是失败，不认为这是困难，不认为这是在吃苦。只有这样，他才有前进的动力。
那么怎样才能得到成功的希望呢？答案是立足于现实，去取得现实生活中无数的小成功。培养自信。这看似是一个无用的答案，怎样取得小的成功才是问题的关键。怎样才能取得小的成功呢？答案是：你一直去想它，它就是你的了！
让我们来剖析一下真正的成功之路吧：首先你对成功有了一个定义：拥有富甲一方的财富！下一步并不是去铺设那些不切实际的路径。而是面对现实，立足现实，脚踏实地去做。比如你今天有10件事情要做。其中2件对你迈向成功是有帮助的。其余8件事情对你迈向成功没有帮助。你要怎么做呢？我告诉你，你要把80%的精力用来做那2件对你迈向成功是有帮助的事情。其余8件对你迈向成功没有帮助的事情你只需用20%的经历去完成它。只有这样，你才能真正取得成功。你可能反驳：这不可能做到。我不可能用那么少的精力去完成那8件事情。比如有一件事情是在开会，时间是两个小时。我又决定不了时间的长短，怎么办呢？答案是如果你觉得是在浪费时间，就请不要参加这样的会议。如果你不能不参加这样的会议，请在参加会议的时候思考怎样利用这段时间做重要的事情。总之，永远不要浪费自己的时间。如果你觉得是在浪费生命，请立即停止，转而去做有意义的事情。不论你用什么办法，总之是要找到办法！
如何能静下心来？
-静心的方法
1、随时放松身心：这是最重要的步骤。
2、随时检讨情绪：“接受”自己的情绪，不论是好的或坏的。
3、随时想像下沉：这是静心过程中最基本的方法。
4、心想事成的一些概念。
静心与方法
技巧是有帮助的
技巧是有帮助的，因为它们是科学的，你可以因此避免徒劳的迷失和徒劳的摸索，如果你不懂得任何技巧，那么你将花很长的时间。
有一位师傅，有科学的技巧，你就能节省许多时间、时机和能量。有时，在几秒钟内你就能成长了许多，甚至在你几世之内也不可能有那么多的成长。如果应用正确的技巧，成长就激发起来了，而这些技巧已被沿用于数千年的实践中，它们不是由一个人设计出来的，它们是由许许多多的寻道者设计出来的，这里只是最基本的。
你将会达到目标，因为，除非你生命的能量到达一个不可能再移动的点，否则，它会移动，它会不断地向最高峰移动，那就是为什么一个人会不断地一而再、再而三地出生的原因，如果由着你自己，你会到达目标，但是你将作非常、非常长的旅行，而这个旅程将是非常乏味和厌倦的。
所有的技巧都会有帮助的，但是，确切地说，它们并不是静心，它们只是黑暗中的摸索。突然，有一天，正在做着某件事的你会变成一种观照，当你正在做着动态静心，或者空达里尼静心、或者旋转静心，突然，有一天，静心继续着，而你却不与它认同，你将静静地坐在后面，你将会看着它——那天静心就已经发生了，那天技巧不再是一种阻碍，也不再是一种帮助。如果你喜欢的话，你就能享受它，好像一种运动一样，它只是给予一种活力，但是现在不再需要了——真正的静心已经发生了，静心就是观照，做静心就是意味着成为一种观照，静心完全不是一种技巧！这会使你非常混乱，因为我在不断地给你技巧，而在最终的醒悟中，静心不是一种技巧，静心是一种觉悟、一种觉知。但是你需要技巧，因为那个终极的觉悟离你还非常遥远，深深地隐藏在你的内部，却又是依然离你很遥远，这个时刻你可能会达到，但你也会达不到，因为你的头脑还继续着，这当下的时刻是可能的或也是不可能的，技巧将连结这个空隙，它们就是要连结这个空隙。
所以在刚开始的时候，技巧就是静心，而最终你会发笑——技巧并不是静心，静心是完全不同的存在品质，它与任何东西无关，但是这只会在最后发生，不要以为在刚开始它就已经发生，否则那个空隙将不会连结起来。
开始时的努力
静心技巧就是去做，因为你被劝导着做某件事情——即使去静心也是去做某件事情，即使静静地坐也是在做某件事情，即使不做任何事也是一种作为。所以在表面上来说，所有静心技巧就是作为，但是更深入地来说，它们就不是做，因为如果你做得成功，那个做就会消失。
只有在刚开始时，它才会显得就像一种努力，如果你做得成功，那个努力也就会消失，而整个事情变得自然和无为。如果你做得成功，那么它就不是一种做，那么也就无需你这方面的努力：它变得就像呼吸，它就是存在。但是，在刚开始时，一定要努力，因为头脑不可能做任何不努力的事，如果你告诉它不要努力，那么整个事情就会显得很荒谬。
在禅学中，非常强调的是无为。师傅对门徒说：“只是坐着，不要做任何事”。门徒就去尝试，当然——你除了尝试以外，还能做什么呢？
在刚开始时，努力是存在的，做也存在着——但只是刚开始时，是一个必要的恶习，你必须不断地记住，你必须超越它，当你对静心什么也不做的时候，那个时刻一定会到来，只是存在着，而它发生了，只是坐着或站着，它发生了，不做任何事，只是保持觉知，它就发生了。
所有这些技巧只是帮助你到达无为的这一时刻。内在的变化，内在的醒悟不可能通过努力而发生，因为努力是一种紧张，当你努力的时候，你不可能完全地放松，努力将成为一种障碍，而当你明白这个背景时，如果你努力，渐渐地你也将变得能够无需努力。
这些方法是简单的
我们将要讨论的所有这些方法都是由那些成功者所讲的，请记住这点。它们看起来太简单了，但就是这样。对我们的头脑而言，太简单的事情不可能有吸引力，因为如果技巧是如此之简单，住所是如此之近，如果你已住在里面，家是如此之近，你会觉得自己看起来是如此荒谬——那你为什么会错过它呢？不去感觉你自己的自我荒谬，反而以为如此简单的方法不可能有帮助。
那是一种欺骗，你的头脑将告诉你这些简单的方法不可能有任何帮助——它们是如此简单，它们不可能成就任何事情，“要达到神性的存在，要达到完全和终极，怎么能用这样简单的方法呢？它们怎么能有任何帮助呢？”你的自我会说它们不可能有任何帮助。
要记住一件事——自我总是对某种困难的事情感兴趣，因为当某种事情是困难的，那么就会有挑战，如果你能克服那个困难，那么你的自我就会感到满足。自我从来不被任何简单的事所吸引——从不！如果你想给你的自我一个挑战，那么就将某样事情设计得困难些；如果某件事情是简单的，那就没有吸引力，因为即使你能克服它，自我也不会有满足。首先，没有什么事要克服：事情是那么简单。自我要求困难——有某些障碍要去跨越，有某些高峰要去征服，高峰越难征服，你的自我也就感觉越舒服。
因为这些技巧是这样的简单，它们对你的头脑不会有任何吸引力。要记住，那个能吸引自我的事不可能帮助你的心灵成长。
这些技巧是这样的简单，在任何时候，你只要决定达到它，你就能达到人类意识可能达到的一切。
首先懂得技巧
我曾听说过一个关于老医生的故事。一天，他的助手打电话给他，因为他的助手遇到了非常棘手的事：病人快要噎死了，一只弹子球哽在他的喉咙里，而这个助手不知道该做什么，所以就问老医生：“我现在该做什么？”老医生说：“用一根羽毛给那个病人搔痒”。
过了几分钟后，助手又来电话了，非常高兴和快乐，说：“你的治疗方法太好了！病人开始笑了，于是就把那只球吐了出来，但是告诉我——你从哪里学会这样棒的技巧？”
老医生说：“我只是编造出来的，这已是我的座右铭：当你不知道做什么的时候，就去做某件事”。
但是，这不是静心的做法，如果你不知道做什么，那就不要做任何事。头脑是非常错综复杂和精巧细致的，如果你不知道做什么，那最好什么也不要做，因为在不知道做什么的时候，你无论做什么事都会制造出比能解决的更加复杂的事情来，它或许会是致命的，它或许会是自杀。
如果你不知道任何关于头脑的事……而确实，你并不知道任何关于它的事，头脑只是一个词，你不知道它的复杂性，头脑是存在中最复杂的东西，没有任何东西能与之相比；而它也是最精致的；你能摧毁它，你能做某些使之不能再恢复原状的事。而这些技巧是基于一种非常深奥的知识，基于一种与人类头脑非常深的接触，每一种技巧都基于长久的实践。
所以记住这点：不要自说自话做什么事，不要将两种技巧混合，因为它们的功能是不同的，它们的方法也是不同的，它们的基础也不同。它们导致同一种结果，但是方式上它们完全不同，有时它或许是全然相对的，所以不要混淆两种技巧，确实，不要混淆任何事情，按照所给予的技巧原样来使用。
不要去改变它，不要去改进它——因为你无法改进它，你带给它的任何变化将会是致命的。
你在开始做一种技巧以前，要充分地警觉到你已经懂得它了，如果你感到困惑，那你不会真正懂得技巧是什么，最好不要去做它，因为每一种技巧都是为了给你内在带来一场革命。
首先要设法正确地、完全地懂得技巧，当你懂得它了，然后再去尝试它。不要用这个老医生的座右铭，当你不知道做什么的时候，就去做某件事情。不，什么也不要做。无为将是更加有益。
正确的方法将一拍即合
真的，当你尝试正确的方法时，它立即会一拍即合。因此，我将每天在此不断地讲方法，你可以尝试它们，只是与它们游戏：到家里尝试一下。正确的方法，那么无论何时做，就会一拍即合，在你内在有某种东西被激发出来，于是你就明白：“这对我而言是正确的方法”。但是，努力是需要的，而有一天，突然你会感到惊讶，有一种方法已经抓住了你。
我已经发觉，当你在游戏的时候，你的头脑更加打开；当你严肃的时候，你的头脑并不这么打开，它是关闭的。所以只是游戏，不要太严肃，只是玩。而这些方法是简单的，你可以只是与它们游戏。
用一种方法：起码跟它玩三天，如果它给你一种亲密的感觉，如果它给你一种很好的感觉，如果它给你一种“这就是给你的”感觉，那么就好好地下功夫，然后忘了其它的方法，不要再与其它方法玩了，固定于这种方法——至少三个月。
奇迹是有可能发生的，只是这个技巧必须是适合你的。如果这个技巧不适合你，那么什么事也不会发生，或许你与它在一起好几世，而什么事也将不会发生。如果这个方法适合你，那么即使三分钟也足够了。
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