1.熬夜以后最好能泡个热水澡，第二天有时间也不要从白天睡到傍晚才醒。但是这种行为会影响到第二天的睡眠，生物钟就会被打乱。正确的做法就是在熬夜以后，早上延迟两个小时起床，中午再睡上一个小时到两个小时的午休，这样就能够既补觉了又把生物钟调整好，第二天晚上不至于因为惯性再次熬夜。这样不会出现越睡越累的情况，4.熬夜睡醒以后想要提高工作效率，...
1.熬夜以后最好能泡个热水澡，可以把身体分泌的油脂清洗掉，还能让疲劳得到缓解。
2.熬夜以后，第二天有时间也不要从白天睡到傍晚才醒。虽然确实能够把觉补足，但是这种行为会影响到第二天的睡眠，一直这样影响下去，生物钟就会被打乱。正确的做法就是在熬夜以后，早上延迟两个小时起床，正常的做白天该做的事。中午再睡上一个小时到两个小时的午休，晚上早点睡觉，这样就能够既补觉了又把生物钟调整好，第二天晚上不至于因为惯性再次熬夜。这样不会出现越睡越累的情况，能力也能够得到很好的恢复。
3.熬夜的人是很容易缺乏维生素，这时候就要给身体补充，因此新鲜蔬果不可少。
4.熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入。
5.多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或牛奶等。
6.若第二天仍然精神和体力跟不上，可以在中午来个午休，一个小时即可。
7、前一天晚上熬夜，第二天势必会感觉昏昏沉沉，这个时候不妨去健身房运动一下。既能够让汗水唤醒一天的精力，而且也有助于抵抗力的提高，解决因为熬夜造成的抵抗力下降的问题。不过运动的时候还是应该适可而止，因为这个时候身体本来会因为熬夜而变得虚弱，变得没精神，如果再进行过于激烈的或者时间过于长的运动，就会让身体处于透支的状态，更加的没精神，如果接下来有工作会影响到工作的状态。