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本文目录：
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗 会有伤害
1、开灯睡觉会对我们的身体造成伤害。
2、开灯睡觉光线会带来持续性的刺激，眼部肌肉和神经一直处于紧张状态，时间一久会导致近视概率增高，严重时还可能损伤视网膜。长期开灯睡觉还会抑制夜间褪黑色素的分泌，从而降低人体免疫力，增加患癌几率。
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗-简短介绍
在晚上开灯睡觉会对我们的身体产生伤害，灯光在晚上会对我们的眼睛产生持续的刺激，时间久了会提高我们患近视的概率，对视网膜健康也有负面影响。同时灯光还会抑制我们体内褪黑素的分泌，导致我们身体的抵抗能力降低。
开灯睡觉损害健康吗
很多人都有着晚上开灯睡觉的习惯，因为黑暗的环境总是让人觉得缺少安全感，所以对于部分群体而言开灯可以让他们更加安心的入睡，那么晚上开灯睡觉这种行为对我们的身体健康会不会有不好的影响呢?
在晚上开灯睡觉确实对我们的身体有不良的影响，首先我们房间中的灯光会在睡眠过程中对我们的眼睛造成一定的刺激，这不仅会提高我们的患近视的概率，而且还会对我们的视网膜造成负面影响。
除此之外，开灯睡觉的时候我们体内褪黑素的分泌会被抑制，这是一种有调节免疫系统、调节心血管系统、推迟老化等作用的物质，若它被长期抑制，我们身体的抵抗能力就会下降，对健康极为不利。
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗蚂蚁庄园
开灯睡觉对我们的身体有害。具体表现为：影响心脏康复，容易引起肥胖，扰乱生物钟，导致失眠，诱发抑郁。
1、在灯光下睡觉影响心脏康复
在一项研究由美国国立卫生研究院资助，神经科学家在得克萨斯大学奥斯汀分校和西弗吉尼亚大学医学院，晚上发现白光之间的联系——光通常用于病房和较高的炎症，大脑细胞死亡和心脏病的患者。
研究小组首先用动物模型重现了心脏骤停，让三组实验对象在微弱的红光、微弱的白光和黑暗中度过夜晚。七个晚上之后，研究人员评估了他们的健康状况。
研究结果表明，夜晚暴露在白光下会导致一系列不良后果：暴露在白光下的那组死亡率增加，但暴露在红光下的那组和暴露在黑暗下的那组死亡率没有差别。研究人员认为，夜晚暴露在白光下会影响海马体，并导致更强烈的炎症反应。海马体是大脑中对记忆形成起关键作用的部分。
2、开灯睡觉容易导致肥胖
研究人员说，夜晚的光线使老鼠体重迅速增加。在8周的实验过程中，夜晚暴露在光线下的老鼠比暴露在黑暗环境下的老鼠体重增加了50％。所有的老鼠吃的食物量完全相同。不同的是，夜晚暴露在光线下的老鼠在平时休息期间多吃了55％的食物。
福肯教授说，这项研究还没有在人体上进行测试，但结果对人类有重大意义。她说：“如果你在一天的错误时间进食，或者在你的身体休息的时候进食，你的新陈代谢就会紊乱，从而导致体重增加。”
3、打开灯会扰乱生物钟
肯教授解释说，晚上灯光打乱了人体生物钟节律，黑白颠倒，许多学者的研究中，根据人的心理，生理和心理活动的生物节律，安排一天，一周，一个月，一年的工作和休息制度，可以提高工作效率和研究结果，缓解疲劳，预防疾病的发生，防止意外。
相反，如果不按照体内生物钟的昼夜节律安排休息，突然休息，就会感到身体疲劳，精神不舒服。
4、开灯睡觉会导致失眠
根据发表在英国期刊《生理学报告》上的一项研究，睡眠时暴露在强光下可能会导致身体停止产生褪黑激素，而褪黑激素会影响睡眠质量，导致失眠。
5、开灯睡觉会诱发抑郁
明，上海中医失眠症合作中心副主任说，在《纽约时报》的采访中，如果光线太强烈，睡在卧室里，可以让人体的生物钟，内分泌失调，和时钟和一些内分泌失调会导致睡眠问题，反过来，让人的心情变化，时间越长会增加患抑郁症的风险。
参考资料：人民网－灯光会影响体型！开灯睡觉容易致肥胖
参考资料：人民网－喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症
参考资料：人民网－睡觉开灯影响心脏康复
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