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“中国式蹲坑”好处多多，为什么外国人做不到这种姿势？
马桶在我们国家很普遍，亚洲蹲还是我们很容易做到的，而且亚洲蹲可能是我们生活中常见的一种姿势，在我们国家坐着是很容易做到的，在亚洲，但是在国外很少有人能做到。是什么原因造成这种情况呢？
一个原因是文化的不同。在中国的一些地方，这种亚洲蹲是作为一种休息的方式，而国外没有这种文化传统，所以自然做不到这种蹲。亚洲人蹲对踝关节的灵活性要求比较高，如果平时缺乏锻炼，踝关节的灵活性就没有我们高，导致亚洲人蹲不下去，这也是他们不能做亚洲蹲的原因。亚洲人天生就有这个特点任何时候都可以用脚底板下蹲技能在外国人看来很可笑所以老外把这个技能还给了你得到了一个花哨的名字--亚洲式蹲起。大多数欧洲人和美国人在亚洲是不蹲的。我想这是饮食习惯造成的肌肉结构差异。
都知道欧美人牛屁股鸡大腿，这是受长期食用牛肉、火腿的影响而造成的肌肉发达，如果缺乏锻炼，这些地方特别容易堆积脂肪，也正是如此，如果欧美人完全蹲下，他们的大腿和腿部形成的角度度比亚洲人大，这会造成重心后移，所以不得不踮起脚尖来保持平衡。如果是注意身体训练的欧洲人，就完全不会有这种问题。事实上，"亚洲式深蹲 "的最大困难是在整个下蹲过程中，脚跟不能离开地面。据医生介绍，亚洲蹲需要腰部、髋部、膝部和踝部关节的协调，以及身体多块肌肉的协调。深蹲中使用的肌肉是竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腿筋和肱三头肌。
任何肌肉问题都会导致亚洲人深蹲功能的丧失。而且欧洲人的腰背活动不如亚洲人，附加的肌肉比较厚，臀部、脚踝比较僵硬，原因是这样的下蹲法有难度，而亚洲人的蹲起比较 "方便"。此外，一些疾病，如膝关节、髋关节、踝关节、腰椎等有病理变化，也会使亚裔蹲法无法完成。
西方人不能蹲下来，是因为身体结构有差异吗？
近年来，一个词汇在外网上火了，那就是“亚洲蹲”。因为中国经济的发展，旅游业的繁荣，近些年不少西方人都会选择来我国旅游，但在他们看到我们的蹲厕时却傻眼了，一个看似简单的亚洲蹲，竟然难倒了大部分的西方人。更有一些好奇心强的西方人，专门在街上找路人测试亚洲蹲，还有很多人跟风在自己的社交媒体上发布自己尝试亚洲蹲的视频。当然，大部分的结果都是失败的。这些人随着蹲下高度的降低，身体逐渐向后仰，最后摔倒在地上。那为什么在我们看来习以为常的姿势，西方人却难以做到呢？当然不是因为身体结构的不同，人类的身体结构都是相同的，那为什么西方人做不到亚洲蹲呢？
生活习惯的不同
对于我们国家来说，从古至今我们一直采用蹲便的方式进行如厕，而坐便反而是从国外传过来的，所以我们从小便会了蹲这个姿势。更有甚者，在我国北方某些地区大家有时会蹲着吃饭，在旁边没有凳子的情况时。而反观西方国家，从古罗马之时便发明了坐便，后来抽水马桶的发明和普及，更是将坐便进行到底，所以西方国家一直承袭坐着上厕所这个习惯，而在他们的生活中又基本没有需要蹲这个姿势，所以他们对于蹲这个动作的能力慢慢减退，也就形成了现在的情况。但如果他们对于这个动作进行长时间的联系，增强腿部的肌肉，拉伸腿部的韧带，那么长此以往，他们也能够向我们一样，轻易的做到亚洲蹲的。不过我想并没有人会这么无聊，单独练习这个动作。毕竟现在的中国为了迎合他们的如厕习惯，在修建公共厕所时都会加上那么一两个坐便。
外国人为什么不会像中国人一样深蹲？
其实体型似乎也起到了一定的作用，短肢，和长躯干更容易平衡，当然，蹲厕和深蹲姿势并不是亚洲独有的，但因为它在亚洲无处不在而在西方国家却很少见，因此被称为“亚洲蹲”。网上很多人嘲讽美国人无法摆出这个姿势，这是真的吗？我们首先需要了解一下这个生理构造的不同。
加利福尼亚的一位理疗师 Bryan Ausinheiler 撰写了一系列有关深蹲的博客。 “下蹲是一个多关节运动的典型姿势”，这是什么意思呢？ Ausinheiler表示，“下蹲是三重屈曲运动，你的臀部，膝盖和脚踝都会弯曲，所以相当于你整个人都被折叠起来了。这个动作有很多要点，但最关键因素似乎是脚腕的灵活性。”用编辑罗斯安德森的话说，“蹲让我觉得我的跟腱快要断了。”
2009年日本研究发现，不能深蹲的人脚踝非常不灵活。这也是 Ausinheiler 说的三重屈曲运动的一个环节，但为什么孩子蹲却很容易？ Ausinheiler 表示：“女儿1岁时我测量了她脚踝的灵活度，发现她的脚背可以背屈70度！而西方普通成人只能背屈30度。”所以其实人类天生就很灵活，只不过因为不锻炼而很快失去了这些技能。
事实上，我恰好就属于缺乏锻炼的这个类别。我在中国痛苦地意识到这个事实，因为我不得不把脚放在比蹲便器的凹槽更宽的一侧，这样可以防止在潮湿的地板上滑倒。但这个动作虽然可行，对我来说却并不舒服。我当时感觉为了写这篇文章都要工伤了。
“不管你信不信，似乎没有人真正研究过各族人民深蹲的先天能力”。特拉华大学的生理学家马特哈德森说，“哪里有人会从中国孩子一出生就分成深蹲过和没深蹲过的两组来对比实验，所以可能很大程度上是实践造就了不同”。
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