还没入伏的时候全国各地的小伙伴已经充分领略了今年夏天的的威力，太阳底下摊鸡蛋都根本不是事儿，甚至会有一些小伙伴吃个饭满头大汗，夏天出汗好不好？夏天出汗，其实汗液是我们身体代谢的一种产物，夏天适当地出出汗，可以从皮肤的汗毛孔排泄掉多余的垃圾和盐分，但是过多出汗容易导致身体虚脱，出汗以后一定要及时补充水分，千万不要整天躲在空调房间里面，一...
今天是入伏的第二天，最热的三伏天来了，还没入伏的时候全国各地的小伙伴已经充分领略了今年夏天的的威力，太阳底下摊鸡蛋都根本不是事儿，甚至会有一些小伙伴吃个饭满头大汗，一着急大汗淋漓，稍微走两步也是汗如雨下，双手随时都能拧出水来，夏天出汗好不好？夏天出汗，伤身还是排毒呢？
很多人夏天喜欢贪凉，躲在空调房间里面恐怕自己多出一滴汗。其实汗液是我们身体代谢的一种产物，夏天适当地出出汗，可以从皮肤的汗毛孔排泄掉多余的垃圾和盐分，从而减轻肾脏的负担，也增进了皮肤的代谢，有利于皮肤的保养。但是过多出汗容易导致身体虚脱，所以一定要适可而止。另外，出汗以后一定要及时补充水分，多喝白开水，千万不要整天躲在空调房间里面，一定要享受一下夏天免费的天然桑拿，可以通过运动排汗，运动出的汗是“养生汗”，对身体健康大有好处，但运动出汗也是有讲究的？
适量不过量
无论选择什么运动，记住不能过量。虽然想出汗，但也别出汗太多。《血证论》曰：“汗者阳分之水，血者阴分之液，阴与阳原无间隔，血与水本不相离。”久泻伤阴，大汗伤阳。运动要适量，不能为了追求出汗而过度运动，大汗淋漓不值得提倡。
时间要选好
夏天气温高，在运动时一定要注意避开最热的时候，以免中暑。早晚相对凉快，不妨拿出一段时间健走一万步，走到身体微微出汗就好。
注意补水
补水有三个原则：吃多少补多少；少量多次；运动前、中、后都要补水。在运动强度较大时，出汗较多时，这三个原则更要遵守。夏天运动容易出汗，一定要注意补水。
夏天虽然天气热，但也别待在空调房里不出来。想要增强抵抗力，平安过夏，就应顺应天气和身体状况，适时外出活动，出一出汗。如果讨厌出汗，整天处于低温环境中，不仅不利于健康，还会出现身体沉重、酸懒无力、精神不振的现象，实不可取。