每天早晨是血液最粘稠的时候，喝一杯淡盐水能够起到一定缓解的作用。每天可食入盐本来就少，最起一杯盐水就摄入了不少盐分了，一起床就空腹喝盐水，可能导致血压进一步升高，最好喝一杯温开水，还有人纠结吃肉不喝汤营养少一半。喝肉汤(鱼汤)=补营养，很多人只喝汤而把肉渣弃去不吃，肉汤里营养价值不足肉本身的10%，煮汤的过程，水溶性的物质才会被煮出来...
很多人认为，每天早晨是血液最粘稠的时候，喝一杯淡盐水能够起到一定缓解的作用。
但是，每天可食入盐本来就少，最起一杯盐水就摄入了不少盐分了，并且，晨起是血压的第一个高峰，一起床就空腹喝盐水，可能导致血压进一步升高，引起一系列病变。
真相是:对于肾病或者高血压患者来说，最好喝一杯温开水，才是真理。如果出现水脚，还要适度减少摄水量。
还有人纠结吃肉不喝汤营养少一半。
喝肉汤(鱼汤)=补营养，因此，很多人只喝汤而把肉渣弃去不吃，但是!
研究表明，肉汤里营养价值不足肉本身的10%，煮汤的过程，水溶性的物质才会被煮出来，溶在汤里，这部分水溶性的营养素包括:维生素C、矿物质、氨基酸等，但仍有90%的蛋白质仍留在肉里，不能被煮出来。而且，肉类经长时间炖煮后，里面的嘌呤会被大量释放，喝了老火汤会导致尿酸升高。#肾脏病#
真相是:汤的营养全部来自原料，我们把原料如肉、鱼等吃了，就是最好的营养。不要去煮成汤，喝进去大量的嘌呤。
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