一次灌肤等于
10次补水+7次排毒+5次通经络
只需乳液和勺
就能护肤了？
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在美妆圈里，“作妖风”从来就没消停过，这不最近流行起一种叫做“灌肤”的美容方法，小红书评测一抓一大把，动辄就成千上万的点赞收藏。
这不，就连冰冰都忍不住分享，复出小红书后的第二篇笔记便跟大家聊起了灌肤。
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“灌肤”主要有两大步骤。第一，将精华和乳液按1:5的比例调和抹脸，用量要大；第二，用勺子或者刮痧板从下至上刮，力度要够。
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然后重复上述步骤三次，直到刮下来的乳液是清澈的，整个步骤才算完。
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肉眼可见“皮肤毒素”被刮出来了，这也正是让吃瓜群众在震惊之余疯狂种草的重要原因。
吹捧灌肤的人号称这种做法还能疏通经络，提高皮肤吸收力，从而帮助肌肤获取更多营养，做完灌肤就好像找回了婴儿般的肌肤质感。但事实，果真如此吗？
★ 划重点！辟谣来了★
这个堪比“鞋垫可以增高治癌症”的夸张宣传，虽然被许多网友笑称是拿我们的智商在地上摩擦。但这么大的噱头，也的确容易让人头脑发热。
毒素靠勺子刮出来？不存在的！
首先，皮肤虽是身上的排毒器官之一，但也只能通过出汗这一种方式排出其他器官无法排出的毒素。
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那灌肤出的这些脏东西是什么呢？其实就是乳液和皮肤油脂乳化的产物罢了，在长时间的按摩下，乳液也多半儿会氧化变黄，所以并非是什么沉睡在肌肤深层的毒素。
勺子刮刮就能通经络？
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这更是无稽之谈。要知道角质层通常只有0.01~0.04毫米，非常薄，专业人士用刮痧板都未必能控制好力度，更别说普通人拿个勺子，一不小心就刮坏了。
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至于灌肤之后觉得皮肤变润白了，放下灯光和PS不说，洗完澡或者敷完面膜后不也经常觉得皮肤很好吗？
它们都是因为短时间内肌肤含水量变高，从而使得角质层变通透，这才使皮肤看起来更水嫩。
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但是用这么多的精华乳液敷脸，很容易使皮肤产生过度水合，导致屏障受损。那些哭诉烂脸的妹子，大多就是由此引发的敏感红疹。
什么是过度水合？
字面儿上看就是肌肤内的水分补充过度了，引起了皮肤损伤，角质层薄的妹子们要尤其注意！
咱再用个简单的比喻来解释，就好比你把手一直泡在水盆里，它就会泛白起皱，反而会给皮肤带来伤害。
总而言之，过度清洁皮肤或是摩擦刺激都会导致肌肤产生屏障受损问题，从而造成肌肤敏感。民间流传的各种护肤大法还是看看就好了，奉劝妹纸们千万不要轻易入坑！
灌肤大法从根本上来说其实打的是深层清洁牌，不可否认，洁肤作为一切护肤的基础的确很重要，但也完全没必要为了清洁而兵行险招，以下这些方式同样不推荐！
芦荟灌肤——清洁？
比起这种混合精华和乳液的做法，另一种看似天然健康，效果更炸的“芦荟灌肤”则更加危险。
因为未经提纯处理的天然芦荟含有大黄素和芦荟苷，它们可是超级容易致敏，一不小心就会让你肿成猪头！
蜂蜜洗脸——美白？
邓紫棋就在小红书上分享过自己的护肤秘诀——用蜂蜜水洗脸，还坚持了7年！
方法就是卸妆之后用小面巾沾蜂蜜水擦脸，然后不再清洗，让皮肤直接吸收蜂蜜的营养，有助于美白嫩肤。
虽然用蜂蜜洗脸倒是有不少优点，比如:滋润皮肤、促进皮肤新陈代谢等，但频繁的用蜂蜜洗脸可能会造成毛孔的堵塞，从而引发其他肌肤问题。
因此，也不建议大家长期用蜂蜜洗脸，真想用蜂蜜护肤的话，坚持食用功效更强大呢！
啤酒洗脸——收毛孔？
网传啤酒因为富含人体所需的活性酶、维生素、氨基酸等成分，用它洗脸不仅能起到放松肌肉、安抚情绪的作用，还能帮助缩小毛孔，紧致肌肤。
但是我们都知道酒精会刺激肌肤，啤酒里可是含有不少呢，可想而知直接用它洗脸有多不靠谱。
盐水洗脸——祛黑头？
用盐水洗脸也是个奇葩护肤法~把一小勺精细食盐放在手掌心加水3-5滴，搅拌均匀后沾着盐水涂擦面部。
几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，再用温水将脸洗净，据说长期坚持可以有效控油，甚至能祛除黑头。
盐虽然可以带走皮肤的油脂和水分，但盐水洗脸会让皮肤变得更加干燥，角质层变薄，降低皮肤的抵抗力。还容易不小心伤到眼结膜，得不偿失。
白醋洗脸——去皱？
图片来源：小红书
还有传言说将适量白术（药店可以买到）加入到白醋中，密封于瓶中浸泡一个星期，然后每天用浸泡过的醋擦拭面部的雀斑，时间长了就能将雀斑消退。
但要知道醋的PH值是3，对于我们PH值平均为5.8的皮肤来说是非常刺激的，它会强力剥落角质层令肌肤更脆弱，加速衰老。
其实肌肤清洁，作为一项基础护肤工作，真的不用把它搞的太复杂，像下面这几位一样选择合适的产品以及辅助工具，完全可以搞定日常需求。
日常洁面：林允
林允选择了一款小有仪式感的泡沫洁面乳，把洁面乳挤到筛网上，然后放到撞着水的杯子里搅一搅，就出现了大量绵密的泡沫，轻柔洁净还好玩儿！
敏感期（肌）洁面：张嘉倪
敏感肌或者在换季敏感期时，选择的洁面乳应该尽量温和，可以像张嘉倪一样先将洁面乳涂抹后用湿巾擦拭全脸，再用温水冲净即可，一点也不刺激。
洁面仪助力：宋祖儿
声波洁面仪的洁净力相信不用多说了，混合偏油肌肤的首选。祖儿这款比较便携，有洁面和牙刷两个头，轻松替换，而且小刷头更容易清洁鼻翼唇周等细节部位，推荐爱起痘痘的同学们试试。
深层清洁面膜：张馨予
碳酸泡泡面膜可以在几秒钟内膨胀细密覆盖全脸，迅速吸附毛孔脏污，带给肌肤清凉洁净的感受，像张馨予一样每周做一次就可以咯！
虽然洗脸这件事儿看起来很简单，但也不能全然照猫画虎，一定要区别对待，每个人都要找到最适合自己的才能有效护肤。
总的来说，肌肤清洁可以根据“偏油、偏干和敏感”这三大类常见肤质来判断自己的需求和特别护理的方法。
偏油肌肤
最需要注意的是，洁面一定要使用温水，可以帮助洁面产品更好地溶解油脂，辅助使用洁面仪，重点清洁易出油的T区，效果会更好。
每周使用一次专门的去角质产品来清除老废角质，可以让你的肌肤看起来更明亮，出油厉害的话，还可以每周加一次清洁面膜。
去角质和做清洁面膜时注意避开相对干燥的两颊和眼周，双颊在你感觉到肌肤粗糙再护理即可。
偏干肌肤
在选择洁面时要特别注意选择含有保湿和滋润成分的，避免任何深层清洁方式，去角质一般一个月一次即可，以免伤害较薄的角质层。
洁面后应立即使用质地较厚的化妆水进行保湿，建议长期使用保湿精华，在干燥的春秋季夜间可以用保湿滋润的免洗面膜代替晚霜。
每周使用一到两次深度补水面膜，可以更好地帮助肌肤补水锁水，敷面膜前均可以先在面部涂抹一两滴精油，这样儿可以更好地提升滋润力。
敏感肌
洁面时使用温偏凉的水更有助于镇静肌肤。配方精简，安全有效的敏感肌专用洁面产品才是最佳选择，而且最好不要随便换产品。
如果T区不爱出油，去角质的步骤可以忽略。在肌肤敏感爆发期，应尽量减少护肤步骤，通常清洁+保湿水+保湿霜即可，以避免对肌肤的刺激，只需严格做好防晒。
每周的密集护理可以用矿物温泉水做水膜湿敷代替普通面膜，也最好随时备一瓶喷雾，在肌肤觉得不适时镇静舒缓，减轻症状。
（撰稿人：Doria）
正所谓不作不死
在洁肤这件事上
按部就班，持之以恒
才是硬道理
"作妖风"的灌肤大法你敢尝试吗
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