现在正值夏季，天气比较炎热，很多人一开始都会选择喝冷饮解暑，但是喝冷饮并不是长远之计，而茶作为我们的国饮，变成了大部分人的选择，夏季饮上一杯清茶不仅能适当补充水分，还能提神解乏，有的人也为此养成了长期喝茶的好习惯。
那么，长期喝茶有哪些好处呢？中国工程院院士陈宗懋就曾这样说过：饮茶1小时，休闲；饮茶一个月，健康。而且他还说过，每天喝2杯茶，抗氧化好处犹如喝7杯橙汁。不过喝茶也是需要讲究方式方法的，我也经常和一些老茶客交流，行家们也给出了建议，最好别喝这“3种茶”。
▶1、头泡茶
有的网友在喝茶的时候不喜欢洗茶，觉得头道茶是精华，但是也有一些网友在喝茶之前，会习惯性地洗茶的，他们认为洗茶之后喝着更干净，可以去掉一部分杂质灰尘。
严格来讲，喝茶之前是建议洗茶的，茶叶在生长、到采摘制作这个过程，难免沾染一些灰尘，不过像一些嫩度比较高的茶，如信阳毛尖、蒙顶甘露等，的确不建议过分的洗，一面营养物质流失过多，通常用温度不太高的水洗一下即可。
▶2、浓茶
所谓的浓茶，指的是茶叶太多，茶水太少。有些茶友口味重，每次泡茶时都要杯子或者盖碗投入2/3的茶叶，长时间饮浓茶对身体反而是有害无益的。老一辈人常说“淡茶温饮最养人”，这便是在告诫我们，饮茶最好喝淡不喝浓。尤其是在夜晚，饮用浓茶还会影响睡眠，反而对身体不利。
▶3、变质茶
众所周知，茶叶有很强的吸附性，如果保存不好，吸附异味，这样就会导致品茶时，大大降低品饮价值。尤其是一些上了年纪的人，比较节俭，即便是茶叶受潮发霉也舍不得扔掉，还会继续饮用，这类茶往往茶叶已经严重变质，因此是不建议再饮用的。
所以喝茶时注意掌握以上3点，就能避开很多坑的，既然说到喝茶的注意事项，更重要的还是如何喝到好茶，挑到好茶。如果大家不会选，这里不妨给大家分享2款适合夏季饮用的茶。
▶仙雾凤茗
此茶产自四川筠连县，也是我国茶叶重要发源地之一，在各类茶中享有极高的盛誉，种茶历史悠久，最早可追溯至西汉时期。这款茶属于名茶“天府龙芽”系列，凭借着超高的性价比，在众多茶中崭露头角。
因为宣传不是很突出，因此这款茶在外地的知名度并不是很高，但所产之茶自然是品质不差，因此凭借自身品质获得不少老茶客回顾。
从外形上看，条索肥壮厚实，色泽乌黑油润，茶条完整没有碎屑，且富有光泽。冲泡之后，茶香被激发，鲜香持久，很是好闻，橘黄色的茶汤，很具有欣赏价值，品上一口，温润适口，且回甘明显。
▶素毛峰
素毛峰属于川茶的一种，通常采用的是一芽一叶制成，也有的茶农采用一芽两叶，之后才能的干茶颜色墨绿卷曲，茶毫微显，鲜嫩匀整，其制作工艺和蒙顶甘露非常相似，采用的是明代时期流传的三炒三揉工艺。
此茶采用的是峨眉山茶青制成，产地海拔1200米以上，终年云雾缭绕，，群山环抱，树木丛生，为茶树的生长提供了适宜环境。冲泡之后茶汤，黄绿透亮，鲜爽回甘，栗香味十分浓郁，香气悠长。