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非油炸食品是油少吗？
非油炸食品是指不经过高温油煎的食品。但是“非油炸”里的油有时更多的。比如，那些迷人的虾条、脆条之类膨化食品，是用挤压膨化方法生产的，不需要油炸。但不意味着低脂肪。美味膨化食品的脂肪含量通常都在15%以上，少数产品甚至高达30%以上，比起油炸制成的锅巴和油炸方便面来毫不逊色。另外，各种蔬菜脆片通过抽真空，让油脂在不到100℃的温度下就沸腾。虽然温度较低营养素损失较小，但往往会提高吸油量。非油炸食品也是不能多吃的哦~
非油炸的食品，含油量低吗？比油炸食品健康吗？
油炸和非油炸食品只是加工工艺的不同，非油炸工艺指的是这些食物不是油炸出来的，而是通过烘烤烤出来的，一般烘烤的温度是在200℃以上。因为制作工艺的不同，所以非油炸食品的含油量确实比油炸食品要少很多。但从健康方面来考虑，非油炸食品并不见得比油炸食品要健康，非油炸只是卖家的一个噱头，是他们的一个卖点而已。
因为非油炸食品大多是淀粉类的食物，它们在烘焙的过程中，想要达到香脆的口感，温度必须设置在200℃以上。但在淀粉食品加工中，温度如果超过140摄氏度就会产生丙烯酰胺这种物质。医学研究者曾经在动物身上做过实验，发现丙烯酰胺会对人体的神经，生殖，遗传等方面产生一定的致癌性，这对人体的健康是十分不利的。由此可见，非油炸的食品并不比油炸食品健康。
另外很多人选择非油炸食品，是看在他们的含油量少、脂肪量和热量低的原因。但其实通过对比发现，非油炸食品的能量和脂肪含量只是略低于油炸食品，他们之间的差距并不明显。所以想减肥的人群，非油炸食品对他们而言依然是一种不健康的食品。
最后不管是油炸食品还是非油炸食品，为了增加食物的口感，商家都会在这些食物中添加大量的调味剂。例如硫酸铝钾之类的膨松剂，这些膨松剂虽然使这些食品变得美味，但是长期摄入会造成铅中毒的现象，导致老年痴呆的发生。这些食品中的含盐量也比较高，食盐过多会增加心脑血管疾病的潜在危险。
什么食品被称为不健康的食品？就是高热量、高钠、高脂肪、低纤维、低维生素、低矿物质，也就是我们口中所说的“三高三低”，所以在挑选食品的时候，我们要尽量避免这六种因素，这样就能选到一款健康的食品。
非油炸食物是指不含油的食物吗?
非油炸，指没进入油锅炸制的食品。
但这种食品为了色香味俱佳，放入的调料是带油的，而且味比较厚，那么对身体依然不会好到哪去，只是个卖点罢了。
依旧是垃圾食品，眼不见为净，生产中依旧会用到其他添加剂。
并不会因为非油炸而健康。所以日常采购，还是要尽量避免的。
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