众所周知，想要调养好自己的肠胃，“三分靠治，七分靠养”，只有及时注意饮食和作息习惯，调养好自己的肠胃，才能够让胃病慢慢恢复。
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如果大家每天只依靠药物来治疗疾病，不注重日常养护的话，那么疾病的恢复是特别难的。
因此建议各位患了胃病的患者，日常生活中应该注意自己的饮食，及时把饮食调整得更加健康。
对于北方人来说，他们的主食是馒头，是大家每天都在吃的食物，患上肠胃疾病之后能不能吃馒头呢？还是像大家所说的那样，需要每天喝粥才能养胃呢？
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胃不好不能吃馒头，要多喝粥？
很多人认为馒头是一种淀粉类食物，进入肠胃中很难消化，因此患上胃病时候是不能够吃馒头的，反而要多喝些好消化的粥，才能够更好的调养肠胃。
很多人看到这种观点之后，心里都非常难过，特别是对于北方人来说，馒头就是他们的主食，没有了馒头怎么能吃饱饭呢？
其实患上肠胃病之后不能吃馒头这个观点是错误的，接下来就我们分两点来探究一下，为什么患上胃病还能够吃馒头。
●好消化
馒头这种食物虽然是由淀粉做成的，进入肠胃中会分解成葡萄糖，但是这些葡萄糖的分子比较小，在肠胃中非常好消化。
而且相对于米类食物而言，面类会更好消化，对于肠胃的养护作用也是不错的。
●治疗胃酸
北方地区所制作的馒头是由酵母发酵而来的里面含有大量的碱，胃酸患者多吃一些馒头，还能够中和胃酸缓解胃部不适。
因此肠胃疾病患者是可以吃一些馒头的，但是大家也不要吃过多的馒头，让自己的肠胃变撑，这样反而不利于肠胃的正常运转。
而患上肠胃疾病之后，多喝一些粥确实是有好处的，像小米粥、薏米粥等都有健胃的功效，但是大家在煮制粥的时候，一定要注意尽量长时间的熬煮，这样才会能更好的消化。
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医生：肠胃不好尽量远离6类食物
●辛辣食物
患上肠胃疾病之后，最怕的就是刺激，因此大家在日常生活中尽量远离一些辛辣的刺激性食物。
这些辛辣食物中含有大量的辣素，会刺激肠胃，对胃黏膜造成损伤，从而增加患上肠胃疾病的几率，对于肠胃疾病的恢复也是非常不友好的。
●生冷食物
生冷食物大家在养胃的过程中也要少吃，生冷食物里面含有大量的细菌，而且口感比较冰冷，不仅会刺激口腔、刺激食道，也会刺激肠胃。
而且如果大家长期吃一些生冷食物，很容易让肠胃中滋生幽门螺旋杆菌，这样会增加肠胃患病的几率。
●巧克力
巧克力等甜食是很多人特别爱吃的一种食物，因为它能够提升人们的幸福感，让人们陷入幸福快乐的氛围当中。
虽然如此，但是巧克力里面的糖精太多，味道太甜，进入身体当中不仅会刺激肠胃，产生胃酸，从而腐蚀肠胃，而且还很容易让体内的血糖含量升高，有患上心脑血管疾病的风险。
●油炸食物
不知道大家日常生活中喜不喜欢吃油炸类食物呢？像炸鸡、炸鱼、炸串等，这些食物经过油炸之后，变得非常美味，让人食欲大开。
但大家殊不知这些油炸类的食物，里面已经进入了大量的油脂，会刺激肠胃，产生胃酸，也会腐蚀胃黏膜，引起肠胃不适。
除此之外，这些炸制食物的油不知道反复用了多少次，里面已经产生了大量的有害物质，对于身体的刺激性也是很强的。
●柑橘汁
柑橘汁是现在很多人喜欢喝的一种饮品，它是由柑橘榨成的汁，营养物质非常多，但是大家在喝柑橘汁的时候，要注意尽量自己在家中现榨，不要去外面购买柑橘汁。
外面购买的柑橘汁安全质量得不到保证，而且还添加了大量的防腐剂、食品添加剂和糖精，对身体的损害是极大的。
而且如果柑橘汁里面加入了过多的酸性物质，会刺激肠胃，产生胃酸。
●咖啡
咖啡有着提神醒脑的功效，很多人在困倦的时候总喜欢来一杯咖啡，虽然说喝咖啡能够帮助大家提高精神，但是咖啡里面的咖啡碱也会刺激肠胃，不利于肠胃疾病的恢复。
想要养护好自己的肠胃，那么在日常生活中就要多注意养胃小妙招，今天就给大家介绍几个养胃小妙招，赶快学起来吧。
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养胃小妙招
●按摩
如果大家感觉最近肠胃不舒服或者是饮食不消化的话，可以经常按摩一下腹部，双手相叠放于腹部，肠胃部位，顺时针按摩30~50次，逆时针再次按摩30~50次，早晚各两次。
这样可以促进肠胃消化和蠕动，提高肠胃的动力和免疫功能。
●吞津液
大家每天早上起床之后，可以用舌头在自己的口腔中搅动，生出来的津液可以吞下去。
这些津液可以帮助大家生津和胃，对于促进肠胃消化和蠕动有很好的作用，是一个非常简单的养胃运动。
●按摩冲阳穴
除了以上这几种方法之外，大家也可以按摩一下自己身体中的冲阳穴，冲阳穴所对应的穴位就是胃经的原穴，专门管理肠胃的，每次按摩冲阳穴几分钟，可以有很好的调养肠胃，治疗肠胃消化不良、腹胀、腹泻等现象。
写在最后：
想要养胃，最关键的一个步骤就在于日常的养护，如果你的肠胃不好的话，可以尝试以上为大家介绍的这些小妙招。