此时进补能提高人体免疫功能“中医补阳少不了。衣-重点注意关节保暖！食-宜进食滋补温热食物。中医养生攻略1.温罐灸温灸罐是传统中医外治技术。是集传统的拔罐、艾灸和刮痧三者相结合的一种新式治疗方法。疏通经络2、排毒祛瘀，泄热祛湿3、扶正祛邪。调和气血4、扶阳固脱：2.督脉灸督灸法是指在督脉的脊柱段上施以隔药灸来治疗疾病的特色疗法，是在传统...
“小寒”是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，《月令七十二候集解》说:“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣”，是表示这个节气过后，气温渐渐变得寒冷，因此被称作小寒。
小寒是“进补”的好时节，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，此时进补能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。
小寒如何养，小编来开讲！衣食住行要注意，中医补阳少不了。衣食住行要注意：
衣-重点注意关节保暖，但穿厚衣服睡觉不可取。
食-宜进食滋补温热食物，以补阳为主。
住-注重通风保湿。
行-宜9点后锻炼，出行速度要放慢。
中医养生攻略
1.温罐灸
温灸罐是传统中医外治技术，是集传统的拔罐、艾灸和刮痧三者相结合的一种新式治疗方法。
功效：
1、温经散寒，疏通经络
2、排毒祛瘀，泄热祛湿
3、扶正祛邪，调和气血
4、扶阳固脱，升阳举陷
5、平衡阴阳，防病保健
适应症：颈椎病、肩周炎、腰痛、妇科炎症、不孕症、乳腺增生等。
2.督脉灸
督灸法是指在督脉的脊柱段上施以隔药灸来治疗疾病的特色疗法，是在传统中医外治法基础上创立的一种操作方法。
功效：温经散寒，消癥止痛
调理冲任，温补去寒
调理三焦，利水消肿
温阳补气，升阳举陷
适应证：阳虚证、肺肾气虚证、肺脾气虚证、免疫力低下者。
3.中药熏蒸
中药熏蒸疗法是将药物煎汤，通过医疗设备的汽化功能和药物的热辐射作用，进行局部或全身性熏蒸，以促进经络疏通，调和气血，从而达到治疗疾病的一种操作方法。
功效： 疏通经络， 调气和血
温经散寒，疏通腠理
宣肺解表，和卫散邪
疏通气血，活血化淤
适应证 ：感冒、咳嗽、痛经、宫寒、畏寒怕风、四肢冰冷、风湿、类风湿性关节及各种急慢性软组织损伤等。
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