本篇文章给大家谈谈怀孕初期怎样睡觉合适，以及怀孕初期咋样睡比较好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录：- 1、孕妇怎样睡觉（睡姿）有好处？
- 2、怀孕初期什么样的睡觉姿势比较好呢？
- 3、怀孕期间可以趴着睡觉吗？什么样的睡觉姿势才能睡得更好？
- 4、怀孕期间睡觉应该采取啥姿势，孕妇睡觉要注意什么？
- 5、怀孕8周的时候睡觉姿势究竟怎么样才合适？
孕妇怎样睡觉（睡姿）有好处？
孕妈睡觉的姿势也是很重要的，用对了姿势对孕妈和宝宝都有好处。
孕早期，怎么舒服怎么睡。
孕妈的肚子还不明显，可以根据自己的喜好选择睡姿，自己舒服自在就好。但是要注意，最好不要经常趴着睡。
孕中后期，保持左侧卧位，有利于母婴健康。
左侧睡姿可使腹肌放松，可以改善子宫和胎盘的血液供给，有利于胎儿的生长发育。尤其是在孕晚期，胎儿增大，子宫对下腔静脉的压迫增加，导致回心血量增加，尽量左侧卧，但也不要长时间的保持一个姿势，尽量不要仰睡，左侧卧与右侧卧可以换着来。
小tips：孕妈左侧睡时，是不是总觉得右脚无处安放，可选用长条枕头放在身体的左侧，身体侧卧15～30 度，脚架到长条枕头上可以舒服一点。如果出现妊娠水肿，可以在小腿处垫一个枕头，适当抬高腿部预防哦！
以上，觉得不错给舒小羊点个赞鼓励一下吧~
怀孕初期什么样的睡觉姿势比较好呢？
大部分的女性在怀孕之后都会注重自己的行为举止，害怕会影响到胎宝宝的健康，在怀孕初期孕妇的睡姿是不需要过度纠正的，因为这个阶段的胎宝宝发育并不是特别的，大孕妇是可以选择侧卧睡觉或者是平躺睡觉的，不会影响到胎宝宝的生长发育，最好不要选择趴着睡觉。在孕中期和孕晚期的时候，最好是选择左侧卧位和右侧卧位交替，这样也能够避免压迫到器官出现呼吸困难的情况，孕晚期的时候是不适合平躺睡觉的，孕妇也应该注意自己的睡觉姿势。如果是怀孕初期的话，最好以舒适为主，这样也能够保证睡眠质量。
在怀孕之后如果还要继续趴着睡觉的话，胎宝宝在子宫里就会很容易出现窒息的情况，所以孕妇应该及时的改变睡觉姿势。很多女性在孕早期的时候都有可能会出现失眠的情况，孕妇也应该注意调整自己的生活习惯，平时在睡觉之前可以选择适当的喝一杯热牛奶，这样也能够提高睡眠质量。
每一个女性的体质不同，所以在怀孕之后显怀的程度也是会有一定差别的，如果是双胞胎或者是多胞胎的话，肚子也会更大一些，这个时候如果平躺着睡觉感觉到有压迫感的话，也可以选择购买u型枕这样也能够方便脾胃的调整，避免肚子出现挤压的情况。如果在睡觉的过程中姿势不合适的话，就会很容易出现骨骼疼痛的情况，也会影响到胎宝宝的发育。
在怀孕期间一定要注意睡姿的选择，尤其是在孕晚期，一定要提前了解相关的知识，这样才能够避免出现一些意外情况。如果感觉到睡姿非常不舒适的话，也要及时调整，这样也能够避免出现睡眠障碍的情况，只有舒服的睡姿才能够保证睡眠。
怀孕期间可以趴着睡觉吗？什么样的睡觉姿势才能睡得更好？
怀孕后，孕妈妈的身体会发生不同的变化，身体往往会疲惫不堪。所以，孕妈妈有一个好的睡眠质量是非常重要的。正确的睡姿不仅能提高孕妈妈的睡眠质量，还能使胎儿健康发育。所以很多时候，如何在不同的孕期选择合适的睡姿，对于准妈妈来说也是一大学问。今天分享8个孕期正确的睡姿和图片，在孕早期、孕中期、孕晚期都不一样。
因为心脏位于左侧，所以睡右侧比较好，因为可以减轻心脏的压力。但是，对于孕妇来说，情况正好相反，应该采取左侧卧位。这样，不仅有利于孕妇未来的分娩，也有利于胎儿的生长发育。通常孕妇会有一些下肢水肿，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压力超过血液渗透压，导致体液从血管壁渗出，进入组织间隙。孕妇如果左侧卧，可以减轻下肢静脉压力，减轻下肢水肿。
也有研究表明，如果孕妇由仰卧改为侧卧，其心脏的输出量可增加22%。因此可以减少孕妇低血压综合征的发生。总之，孕妇要侧卧，尤其是左侧卧。一般怀孕28周后，要养成左侧卧的习惯。当然，整晚只保持一种睡姿是不可能的。您可以交替左右横向位置。
怀孕初期，睡个好觉应该是最舒服的事情。怀孕的前两个月，在你的腹部刚刚开始微微隆起的时候，趴着睡可能会不舒服，但是只要你觉得合适，就可以趴着睡，影响不是很大。孕早期，胎儿在子宫内的发育还在母体的盆腔内，直接的外力或自我压迫不会很重，所以孕妇的睡姿可以任意。而且一般来说，因为子宫内有羊水，可以起到缓冲作用，所以趴着睡不会对胎儿有很大影响。但是随着子宫的增大，腹部会越来越大，趴着睡很难入睡。而且随着怀孕时间的增加，趴着睡觉的姿势会变得更加不适应，从而出现压迫症状。因此，孕妇在孕中期应及时调整睡姿，以免影响胎儿的发育。
怀孕期间睡觉应该采取啥姿势，孕妇睡觉要注意什么？
建议孕妈妈采取左侧卧的姿势睡觉，左膝盖微微弯曲，这个位置被视为孕妇最佳睡姿，因为会缓解胎儿的重量对孕妈妈内部器官和血液施加压力，改善血液循环。尤其是孕晚期的话不建议仰卧。
一般来说，孕妇在妊娠的不同时间睡姿有不同的护理，充足的睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。主要有以下三个阶段：
第一时间段(1-3个月)也就是妊娠早期：胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
第二时间段(4-7个月)妊娠中期：此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
第三时间段(8-10个月)妊娠晚期：此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
在当代社会中的女性朋友们都知道的，怀孕是一件多么辛苦的事情呀，怀胎十月可不是说说就能过去的呢。在这个过程中经历了什么也只有怀孕过的女性朋友们再清楚不过的了。其中最让孕妈妈们烦恼的莫过于晚上睡觉的时候最让人心烦呢了，为什么老是睡不好，有时是做梦多，有时是睡觉时怎么都觉得不舒服，但是大家想过没有，为什么会出现这样的情况呢，孕妈妈们在孕期期间什么睡姿会比较好呢？
怀孕期间应该怎么睡姿
一般来说，孕妇在妊娠的不同时间睡姿有不同的护理，充足的睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。主要有以下三个阶段：
第一时间段(1-3个月)也就是妊娠早期：胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
第二时间段(4-7个月)妊娠中期：此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
第三时间段(8-10个月)妊娠晚期：此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
孕妇孕期享受优质睡眠的建议
1.保持积极乐观的好心态
造成孕期难入睡的主因，可能是孕妇的担心与焦虑所导致。孕妇可以去咨询自己比较信赖的妇产科及护理人员，解除一些不必要的顾虑。此外，多接触积极美好的事物，多进行对身心健康有益的活动，如阅读一些有关孕期保健或令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系等，让自己的心胸变得宽广起来。家人、同事、朋友的关心爱护，对安抚孕妇的情绪很重要。
2.多吃安定情绪、温润身体的食物
想要拥有好睡眠，孕妇最好有意识地多吃一些安定情绪、温润身体的食物，如热牛奶，富含钙质和胰蛋白酶多酚，睡前几小时喝一杯有益健康。同时，临睡前最好别饮用浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物，平时也尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝的话，也最好在早晨或下午午睡后饮用。
3.不要强迫睡眠
如果孕妇有时实在无法入睡，那就干脆暂不要睡，因为躺在床上辗转反侧反而会让你烦躁紧张。可起床做一些别的让自己转移注意力的事情，如看看育儿书籍，做做轻松的手工。通常这样放松活动1个小时左右后，可能会感到疲倦，这时候再回到床上，就能自然轻松地进入睡眠状态啦。
4. 利用好枕头
枕头是孕妇最好的朋友，它们可以给你提供支持，获得舒适的感觉，缓和紧张。如果孕妇有腰痛，可以将枕头垫在你背下，推荐使用许多小枕头来达到安慰疼痛的效果。
怀孕8周的时候睡觉姿势究竟怎么样才合适？
早期侧卧平躺都可以啊，中后期就侧卧比较好。你才8周的话可以选择右侧卧的，不过怀孕之后最好选择左侧卧，利于宝贝生长，因为妈妈的子宫大部分都是右倾的。
关于怀孕初期怎样睡觉合适和怀孕初期咋样睡比较好的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。