过年在家大吃大喝之后怎么补救？你吃了一顿大餐之后，将会在18个小时内把所有获得的热量转化成脂肪，在这期间他会以糖分的方式储存在我们的身体之中。谁能过年过节还不放开了吃，特别是在过年期间这种高密度连续作战的大餐时间段，那昨晚吃的可就真的存下来变脂肪了。所以大餐后的第二天尽量延长空腹时间。黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转化成脂肪。苹果可以帮...
过年在家大吃大喝之后怎么补救？你吃了一顿大餐之后，将会在18个小时内把所有获得的热量转化成脂肪，在这期间他会以糖分的方式储存在我们的身体之中。
谁能过年过节还不放开了吃，对吧？既然都已经吃了，大餐后该怎么补救？特别是在过年期间这种高密度连续作战的大餐时间段，一顿大餐后，第二天醒来，体重虽然长了，怎么才可以抑制脂肪的生成呢？
过年大餐急救方法一：轻断食，昨晚吃完一顿大的，今晚还得吃一顿。如果今天早上中午还继续吃，那昨晚吃的可就真的存下来变脂肪了。所以大餐后的第二天尽量延长空腹时间。
过年大餐急救方法二：多吃黄瓜，黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转化成脂肪。可以多吃苹果，苹果可以帮助我们肠道蠕动，帮助脂肪分解消化。餐后喝杯咖啡，可以帮助我们提升代谢。可以直接补充B族维生素，也可以帮助我们很好的消化掉脂肪。
过年大餐急救方法三：多喝水，水是能提高代谢和帮助消化的，多喝水，让昨晚吃得尽快排出和代谢掉。一天喝两升水，茶或者黑咖啡也能喝一些，但不能是含糖饮料。
过年大餐急救方法四：减少心理压力。因为有心理压力时会分泌皮质醇，而皮质醇会促进存储更多的脂肪和增加饥饿感，所以不要总担心体重称上的数字，心宽体才不会胖。
过年大餐急救方法五：在后的一个小时可以进行力量训练，再加上有氧运动，可以很好地把多余的热量消耗掉，可以快速消耗你体内的糖分，这样消耗的糖原给你新吃的糖囤点储存空间，而且还能消除水肿。并且这样的运动还可以提升你身体的内分泌水平，使得你的消耗代谢上升到一个很好的状态。
豆豆在这里给大家拜年啦，过年聚餐难免会暴食几顿，稍不控制体重狂长三五斤，学好这五点可以帮助你，避免在过年期间大餐之后发胖。