【清亚灵】忙碌了一天后，回家洗个惬意的热水澡，对很多人来说是秋冬里十分能提升幸福感的一件事了。
但是，你可能不知道，在秋冬气候干燥的状态下，人体的皮肤本来就比较脆弱，要是洗澡时的水温过高或者洗澡洗得太频繁，很可能会让皮肤“生病”！
近日有新闻报道，有位李女士近段时间老是觉得浑身瘙痒难忍，腿和胳膊上的皮肤像鱼鳞一样，一挠全是白皮屑。最后痒得实在受不了去医院就诊，被诊断为干燥性湿疹。
医生了解后判断，李女士之所以这样是因为她每天晚上都要洗个热水澡再睡觉，而频繁用烫水洗澡容易破坏皮肤的屏障功能，加重皮肤的干燥程度。
医生提醒，在秋冬人体皮脂腺分泌少，对皮肤的保护不足，很容易因为频繁洗热水澡而导致皮肤更加缺水干燥，甚至诱发或加重鱼鳞病、皮炎湿疹、特应性皮炎、银屑病的问题。
另外，很多人出现瘙痒表现之后，发现用热水烫洗后可以暂时舒缓痒痛，于是洗得更频繁，殊不知这种做法不但无法真正解决瘙痒问题，反而会加重这种情况。
秋冬季节，皮肤易“受伤
俗话说：“秋冬到，皮肤燥。”
秋冬季节，空气变得干燥寒冷，人体皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，加之新陈代谢减慢，是皮肤病的高发季节。
由于温度降低，空气中的湿度也下降，皮肤容易干燥，引发瘙痒，特别是老年人，由于皮脂腺分泌功能有所减退，皮肤更容易出现干燥、粗糙、瘙痒等。
此外，引起皮肤瘙痒的发病原因还与“爱干净”、洗澡有关，比如过多的洗澡次数，过长的洗澡时间，过于频繁地搓澡，过热的水温等，都会加重皮肤水分的蒸发和流失，导致皮肤抵抗力下降，使皮肤更加“受伤”。
皮肤干痒，应适当减少洗澡次数
当发生皮肤瘙痒时，切忌抓挠或用开水烫洗。
同时，还应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂，一次洗澡时间最好别超过10分钟，且水温务必控制在37℃以下。
把握时机涂抹润肤霜
有些人怕冷，喜欢洗澡后穿好衣物，开了暖气，再慢慢地涂抹护肤霜。但是这样涂抹润肤霜的效果并不好。正确的做法应该是：
把润肤霜带到浴室，洗澡后先别关掉热水，使浴室保持温暖。用毛巾轻轻蘸干皮肤（切忌反复摩擦皮肤），然后在皮肤水汽还没干的情况涂抹滋润剂擦护全身，涂抹的时候，轻轻按摩，这样做有助于让润肤成分渗入到皮肤。
饮食上注意滋阴润燥
在饮食方面，需注意以清淡为主，避免辛辣，平时多饮水，可适当吃些滋阴润燥的食物，如梨、百合、莲子、银耳等。