上班族工作疲惫可通过哪些小习惯来放松？第一、活动手指若平时不注意手部的护理，所以平时得注意活动手指。操作电脑可在手腕垫个海绵。休息的时候可以活动下手腕，在分别按揉手指来放松。第二、活动颈椎如果坐的时间久，长期下去会引起各种颈椎问题，所以坐一个小时左右得起来活动下头部，接着按揉脖子后面的肌肉，缓解颈椎疲劳状态。第三、活动腰部若腰部长时间...
身体是革命的本钱，工作不是生活的全部，所以平时得注意劳逸结合，以免过度透支身体健康，到时很难补救回来。现在咱们就来具体介绍下，上班族工作疲惫可通过哪些小习惯来放松？
第一、活动手指
若平时不注意手部的护理，容易出现“鼠标手”情况，手腕痛的很难受，所以平时得注意活动手指。操作电脑可在手腕垫个海绵。休息的时候可以活动下手腕，十指相握互相压下手指。在分别按揉手指来放松。
第二、活动颈椎
如果坐的时间久，不注意正确坐姿，弯腰驼背的，还喜欢低头玩手机等。会给颈椎带来负担，长期下去会引起各种颈椎问题，痛到晚上都睡不好觉。所以坐一个小时左右得起来活动下头部，先向上仰头，在往下低头，顺时针方向活动在逆时针方向活动，接着按揉脖子后面的肌肉，缓解颈椎疲劳状态。
第三、活动腰部
若腰部长时间保持相同姿势容易引起腰间盘突出等问题，所以休息时间不妨伸个懒腰，将手举起来在耸下肩膀。复位后先扭下腰，在做几组深蹲动作，有助于放松腰部紧张肌肉，小肚子不那么突出。睡前也可热敷下腰部。
第四、活动腿部
坐的久了会压迫到下肢的血管，所以日常也得锻炼下脚。首先活动下脚踝，练习跨步拉伸腿部，接着练习几组高抬腿动作。有助于释放身心压力，活动膝关节位置。
那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单的作介绍，平时有空也可按揉下丰隆穴和命门穴位置，其实想要简单点也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法缓解肌肉疲劳状态，全方位守护舒适家居生活。