在生活中，我们都喜欢讲卫生、爱干净的人，但是也有一些卫生习惯是不必要的，甚至可以说是过度的。比如说，对脸的过度清洁。现在很多人都早晚用洗面奶洗脸，有时甚至总觉得脸没洗干净，却没有注意到这很容易造成过度清洁，从而导致皮肤干燥、容易过敏等问题。
密恋醋饮为大家整理了一份日常生活中那些不必要的卫生习惯，帮大家省钱又省力。
俗话说“一天之计在于晨”，可惜这并不适用于锻炼。早上筋骨较不柔软，易拉伤肌肉。你平时也可以试试看，刚起床后弯腰摸脚是很难做到的。傍晚再测试，应该会轻松不少。
正确的锻炼时间或者运动要选择下午或傍晚，也不能太接近睡觉时间。另外不要刚吃饱就去锻炼，进食后两个小时才开始最合适。运动时保持心情开朗，如果生病就别锻炼了。早晨呢，我们尽量选择温和的散步方式。
一定要洗。牙刷最容易滋生细菌，导致口腔感染，环境不好的地方，还会有虫子爬过，所以每次刷牙之前都要用清水洗干净。
而且牙刷一定要买软一点的；刷牙千万别横着刷，久而久之会刷出契缺，正确的方式就是上下刷。
洗头最好用温水，太烫的热水会刺激头皮。其实全身的皮肤都会被太烫的洗澡水刺激到，而头皮比其他地方皮肤更薄。另外，搓洗发露的时候，不要用指甲大力挠头皮，用指肚也可以按摩到！一定要善待你的发量和发际线。
孩童、老年人、干性发质、还有头发比较纤细的人，不宜每天洗头。由于他们的头发比较脆弱，表层很容易被破坏，引起分叉和易折断等问题。这类人3天洗一次就足够了。一般人每天或是隔天洗头应该没问题。
不需要。掏耳朵也就是掏耳屎。耳屎是耵聍的俗称，它是由外耳道的腺样分泌的物质与外耳道皮肤脱落的碎屑混合后形成的，能够抑制外耳道内致病菌和细菌的生长，对于外耳道有一定保护作用。另外“老化”的耵聍也可以通过咀嚼等动作逐渐排出体外。
因此一般情况下，不需要掏耳朵。而且不可以用棉签掏耳朵。如果选择掏耳，一次不慎，便可导致外耳道疖肿、鼓膜穿孔等情况，从而引起耳痛、听力下降等症状。如果长期掏耳，轻者可以导致慢性外耳道炎，重者由于慢性刺激等原因可能出现外耳道骨瘤、外耳道乳头状瘤等病变。
不可取。青菜的膳食纤维比水果高，因此以水果代替蔬菜是不可取的。相反，只吃青菜不吃水果，则会缺乏维生素A及C，只有两者一起吃才有益。
另外，水果尽量不要榨成果汁，直接吃会更好。
不要过分重视粗粮，粗粮里面的膳食纤维难以消化，使食物留在胃部的时间更长，不适合容易腹胀的人士，也会减低身体对钙的利用率。粗粮隔天至每周一次即可。
为了宗教理由食素，可以接受；但为了排毒健身而长期素食，却完全没有必要。不仅无法吸收多种营养素，而且谷类蔬菜普遍味道清淡，烹调时会加入不少调味料，本来健康的食物也会变垃圾食品。
科学研究指出，睡意来的时候，往往是体温下降的时候。而洗完热水澡体温会升高，血液循环加快，脑神经受到刺激，使大脑推迟释放“睡眠激素”令人心烦意乱、难以入睡。洗澡最好在睡前两个小时。
没有必要。每天用热开水、酒精消毒宝宝用的所有东西，并且限制宝宝在野外的活动，其实非常不明智。
孩子在发育早期，接触传染性病原体、共生微生物和寄生虫太少，后期就比较容易得过敏性疾病。而适当接触大自然、接触细菌能够完善孩子免疫系统。
但是妈妈们更应该注意：对于雾霾天气的自我维护、蔬菜瓜果农药残留的清洗、香烟危害、香精色素等添加剂食品少食用、避免化工污染、减少抗生素的使用。
日常生活中，爱干净讲卫生是非常好的，但是以上这些确实没必要过度。所以从现在开始，大家能够行动起来，我相信会受益匪浅。
2020年其实有一个很难的开头，但密恋果醋希望点赞或没点赞的朋友们，永远都能平平安安。最后，感激每一个愿意看密恋醋饮文章的小伙伴，虽然今年很难，但仍拼劲全力，想要更多人能了解我的健康平价果醋。