夏季天气炎热,人体容易损耗大量体液及各种营养物质,出现乏力、头晕脑涨、失眠、烦躁、食欲不佳等表现。
中医认为,胃主受纳,脾主运化,人的营养来源于脾,脾为后天之本,气血生化 之源,能将人体所摄取的食物进行消化,使精华部分转化为气血和各种营养物质,并运送到全身,起滋养作用,同时还能将食物中的糟粕排出体外。
脾喜燥而恶湿,夏天湿气较重,容易困阻脾气,困脾日久,会使脾气不振,甚至脾气呆滞,使其运化食物和水液的功能下降，这时就需要使用化湿的药物或食物祛湿,使其功能恢复,此即醒脾的含义。
防治方法
中药:可用佩兰煎汤服用，佩兰又名兰草、香草,味辛性平，归脾、胃二经,具有解暑化湿、辟秽和中的功效。主治感受暑湿、湿浊内蕴、脘胀不饥、恶心呕吐、口中甜腻、消渴等症。夏季炎热潮湿,秽浊之气容易蒸腾，人体易受湿邪侵袭。湿热季节人们喜食生冷过凉的食物,更容易使脾胃受损而出现湿邪阻滞气机的现象,如出现头昏如蒙、身重肢倦、胸闷不舒、口中甜腻等不适。利用佩兰特有的芳香发散作用，既能有效解除此类症状,又能起到消暑解渴的作用。
食疗:可用捣蒜泥10克,以糖、醋少许拌食,不仅有醒脾健胃之功,还可以预防肠道疾病;山楂条20克,生姜5克切丝,拌食,可开胃醒脾;香菜125克,海蜇丝50克,食盐、糖、醋拌食,可芳香醒脾,增强食欲，振作精神;另外，多食些醋能增加胃酸浓度,醒脾助消化,促进食欲。
盛夏骄阳似火，人体出汗比较多,很容易伤津耗气。所以，可选用气味平和、容易消化、补而不腻的药粥,以护脾养胃,补气生津。
防治方法
莲子粥:莲子(去心)、白扁豆、薏米各50克,洗净，100克、水适量,煮粥食用。
山药茯苓粥:山药、茯苓各50克，糯米200克,加水适量，文火煮粥食用。
健脾是指健脾益气,帮助“脾气”活动，以增强其运化功能。夏季脾胃功能相对较弱,服药后不易被吸收,反而容易阻碍脾的运化。
防治方法
适当进行腹部按摩以健脾益气。其方法是仰卧位,双手重叠,以脐为中心顺时针方向摩腹100次,再点按中脘、天枢、足三里等穴,每穴3分钟。按摩不失为一种有效的脏腑调理方式，安全舒适有效，刘大夫为大家录制了一套自我按摩视频，大家可以学习，多多交流。
因过量进食冷饮、瓜果,容易造成寒积脾胃,伤及脾脏的阳气,影响脾的运化功能,导致食欲减退,严重者可出现腹痛、呕吐、泄泻等症。
防治方法
用樱桃1000克,浸在2000克米酒中,10日后每次饮用30~40毫升,每日2次。具有补中益气、祛风除湿、健脾和胃之功效。樱桃“先百果而熟”营养丰富，酸甜可口,味甘微酸，性温入脾、胃二经，乃食疗之佳品。
盐运法:用食盐100克,炒热装布袋内，置于脐上3横指处,进行热运,可起到温中、散寒、止痛的作用。或用肉桂、荜茇、高良姜各等分研末,每次3克敷脐中,用胶布固定。
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