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本文目录：
大鱼肚子里的鱼油能吃吗
鱼油可以吃，不含汞、砷等有毒物质。
指导意见：
鱼油主要存在于腹部，大多数是不饱和脂肪酸，对身体还是有益的，可以放心食用，目前已经有用鱼油提炼的鱼油产品。
鱼油可以吃吗？
鱼油可以吃啊
广义的鱼油是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪，但一般所指的鱼油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有调节血脂等作用，而鱼肝油的主要功效成分是维生素A和维生素D，主要作用是防治维生素A和维生素D缺乏
鱼油能吃吗？
鱼油可以吃。
鱼油富含ω－3脂肪酸的多脂鱼类包括：鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等，其中每2两便可获得约1克的ω－3系脂肪酸（实际情况波动会比较大该数值仅供参考）。
由于国人的饮食结构中相对ω－6系脂肪酸过多，更应重视ω－3系脂肪酸的摄入，由于鱼油很容易氧化，吃鱼比吃制剂更高效。中国居民膳食指南建议一般成年人每天食用75-100g的鱼虾。
不过考虑到重金属、环境激素在鱼体内的富集效应，建议食用小型鱼类，如三文鱼就比鲨鱼污染少。烹调方法上尽量选择蒸煮烤，油炸会破坏其营养。
扩展资料
不能认为鱼油是保健品就适合任何人。如果是为了日常保健，人们可从鱼类中获取足够的DHA和EPA。若日常饮食中鱼类摄入很少或是不吃鱼类，
可以考虑用鱼油补充剂，但美国FDA推荐，每天摄入不要超过3克。如果是为了降血脂，改善心率，预防冠心病等，请咨询医生鱼油的用量。如果患有糖尿病或凝血障碍等，应慎用鱼油，一定要咨询医生后再决定是否服用。
过量服用鱼油会产生一定的不良反应，包括胃肠道不适、出血、血液低密度蛋白升高等。相对于食用鱼油补充剂，直接食用鱼类可能更安全。
参考资料来源：百度百科-鱼油
参考资料来源：人民网-鱼油，你吃对了吗
鱼油可以吃吗
可以吃的。
深海鱼油中含有的DHA和EPA有助于促进儿童大脑和智力发育，对改善老年人的大脑表现、预防老年痴呆症有一定的作用。
鱼油的作用具体如下：
1、对抗哮喘。
美国罗切斯特大学医学中心的科学家发现鱼油中的ω-3脂肪酸，可用于治疗哮喘。这是因为它能减少IgE生成，而IgE是引起轻度哮喘患者出现过敏反应和哮喘症状的抗体。
2、促进脂肪分解。
日本京都大学实验发现，鱼油的主要成分不饱和脂肪酸，在体内能刺激交感神经活动，释放神经递质去甲肾上腺素。在去甲肾上腺素的影响下，一部分储存脂肪的白色脂肪细胞会转化为米色细胞，有助于分解体内脂肪。
扩展资料：
注意事项
1、不能将鱼油和鱼肝油混为一谈。鱼油是多脂鱼类脂肪的萃取物，属于不饱和脂肪酸，主要成分是DHA和EPA，有降低血液甘油三酯等作用。鱼肝油则是从鱼的肝脏中萃取出来的脂肪，主要成分为维生素A和维生素D，常用于防治夜盲等，鱼肝油只适合维生素A及维生素D缺乏的人群。
2、不能片面认为深海鱼油就比普通鱼油好。普通鱼油是来源于近海鱼、河鱼的鱼脂。深海鱼油是来自深海鱼的脂肪提取物。二者的有效成分都是DHA和EPA。价格上的差别主要是由于深海鱼难于打捞，用于鱼油生产的成本高，价格也高，不能单从价格高低来判断鱼油的质量好坏。
参考资料来源：人民健康网-对抗哮喘、预防心血管病 鱼油好处多
鲤鱼的鱼油可以吃吗
鱼油。可以吃。一般这个季节还不够肥，要秋天时候的鲤鱼肚子里油比较多。反正我不喜欢吃。喜欢吃的人都说香
鱼鱼油可以吃吗？
鱼油可以吃。
鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。广义上的鱼油既指胶囊等形态的鱼油制剂，又指鱼体内的脂肪，主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸。
鱼油功效：
1.辅助降血脂、清血、提升心脏的健康。
2.帮助维持血液中正常的胆固醇水平。
3.抗氧化，抗衰老。
4.提高免疫力。
5.提供优质不饱合脂肪酸来源，增加血液中omega-3。
6.增强记忆力。
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