口腔医生都建议普通人每日至少刷2次牙，但是很多人习惯睡前不刷牙，等到第二天早晨再刷牙。实在不想刷牙，而有的人则是认为既然晚上睡觉时口腔内还是会滋生细菌，其实睡前刷牙比早晨刷牙更重要。睡前刷牙可以减少大部分的细菌，刷牙可以把牙齿的污垢除去，晚上睡前刷牙，可使口腔细菌减少百分之六十至七十。如果不刷牙只漱口仅能减少口腔中的细菌百分之三十左右...
一般来说，口腔医生都建议普通人每日至少刷2次牙，早晚各一次。但是很多人习惯睡前不刷牙，等到第二天早晨再刷牙。有的人是因为晚上太困，实在不想刷牙，而有的人则是认为既然晚上睡觉时口腔内还是会滋生细菌，不如就早上一起刷吧。这两种都是错误的认知，其实睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
睡前刷牙可以减少大部分的细菌，刷牙可以把牙齿的污垢除去，同时使牙龈血液循环增强。晚上睡前刷牙，可使口腔细菌减少百分之六十至七十。如果不刷牙只漱口仅能减少口腔中的细菌百分之三十左右。刷牙后口腔清洁，令人感到精神舒畅。有的人只是早上刷牙，晚上不刷牙，殊不知晚上睡前刷牙比早上刷牙更为必要。因为人们一日三餐之后，牙缝里和牙面上都存留了很多食物碎屑，如果晚上不刷牙便睡觉，由于入睡后口腔活动和唾液分泌减少，口腔失去了自洁作用，细菌易在口腔内乘机繁殖，就会使残留在牙缝里的食物碎屑腐败、发酵，产生酸性物质，损坏和腐蚀牙齿，降低牙齿的咀嚼功能，影响对食物的消化、吸收。所以，晚上刷牙比早上刷牙更为重要，不应忽视。
沃尔根齿科温馨提醒，为了牙齿健康。不论早晚，我们都应该刷牙，不能偷懒。牙齿虽小，但是承担着最重要的咀嚼功能，若是出现疼痛、缺损或缺失等情况，就会降低咀嚼功能，影响正常饮食生活。更甚者，还会危害全身健康。因此，做好口腔卫生清洁，是保护口腔健康的基本步骤。