辟谷的正确方法
辟谷就是一种运用独特的传统道家方法，通过在一段时间内不吃五谷，达到排除体内积秽，调整人体代谢系统，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力的养生方法。辟谷一定要做功夫，从心理的调节、气脉的修持严格地、艰苦地做功夫。辟谷本身是古代道家的修道术，丹家所谓“气满不思食”。是功夫到了，才可以辟谷。
辟谷，道家五气朝元中脾气朝元的重要标志，达到这个境界后，第一个好处：是后天返了先天，再也不用吃人间烟火，云游天下，四海为家，一个蒲团，一杯泉水即可过活。玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌。
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初学者怎样辟谷
辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。
辟谷的具体方法
辟谷的前一天晚上，心中要默念：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神！
这句话睡觉前，默念49遍。很重要，大家一定要坚持，直接关乎辟谷是否可以成功。
正式开始辟谷前，学会道家服气的方法。
采气方法有多种，对于初学者，建议大家可以用武火采气发，具体的采气方法大家可以去网上查找资料。
采气的时候放一些轻音乐，有助于静心！
学会采气，我们就可以正式开始辟谷了。
每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。
每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时。情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作。
按照以上方法，每天按时做到即可，在第七天的中午就可以慢慢复食了。
采气方法一定要正确，每天早、中、晚要采气半小时，不饿也需要采气，一定记住
苹果是可选项，可吃可不吃。如果自己特别馋，可以吃一个，记住是一个，一个哦
辟谷期间不要做剧烈的工作，保持情绪稳定
辟谷期间不要每天坐着或者是躺着，要适当的运动才好。
每天保持一定的饮水量哦！
辟谷祖师开示初学者如何辟谷
晚上八时，准时邀请祖师降临。我们起身恭敬拜见祖师。女儿说，祖师有好长好长的白胡子呀！一看就是个老神仙，仙风道骨的样子，应该有千万岁了吧！祖师没有戴其他的饰物，却在脖子上挂了一串紫檀珠链。（且先不谈，后面再详细描述）
这时宋师兄便请祖师分身四位分别对我们天眼见证人进行开示。于是我们就迫不及待地请教祖师了。
问1：请问祖师，辟谷需要多长时间比较合适？
答：3天、7天、49天都可以。
问2：像我们这样初次参加辟谷的人几天比较合适呢？
答：7天可以。
问3：辟谷前我们需要多长时间准备一下，应该怎么做呢？
答：辟谷前准备大约一个星期或者半个月，这段时间非常重要。千万不能因为快要辟谷了就先狂吃猛吃，因为这种饱腹之感也只是暂时的，只会让你在辟谷期间更想吃东西。这段时间可以多餐少食，按照一定的规律慢慢减食，慢慢到临辟谷前两天达到每天两餐或者一餐，就不会感觉饿，这样辟谷的时候就非常容易了。
问4：辟谷期间不吃东西，只能喝水吗？
答：最好不吃任何东西，也尽量不要在眼前摆放这些吃的，不能望梅止渴。要训练自己不想着去吃东西，这样就没有那么饿的感觉了。辟谷时喝水也要注意，不能一口气把整杯水全部喝掉，因为水是清净身体的东西，会把你胃里的东西全部清空，进而引发你的食欲，最后连食物残渣都没有了。喝水只能作为解渴来用。
问5：辟谷期间需要服气吗？祖师可否讲解一下怎么样服气？
答：当然可以服气，很简单。对于吸收大自然能量首先要深呼吸，早晨4、5点钟，正好那个时候你要帮你女儿做早餐。服气完了做早餐心情会很好。如果前一个晚上下了雨，空气会更好。吸气的时候由5秒到20秒，再慢慢地呼出去。服气其实就是深呼吸。很多人可以持续一二百秒，就像石化了一般。
问6：为什么有的人可以做到这么长时间，而有的人却持续不了那么久？
答：需要慢慢训练。另外也是身体素质、经常锻炼和福德的原因。
问7：除了早晨，其他时间可以吗？
答：最好是早晨，其他的时间都不太好（除了个别时间暂时不能告知）。或者凌晨，那个时间鬼魂比较多，虽然会有更多的干扰，但你也能更加地注意，其实也有助于辟谷。这个时候虽然不适合但也不是不可以，因为这个时候心魔是最多的。如果这个时候可以的话，早晨就可以尝试吸气100秒。越难越有助于辟谷。可以先实习几天。
问8：这和修行是一样的道理吗？越艰苦的环境，越能锻炼心境？
答：是的。
问9：辟谷期间可以喝蜂蜜水吗？
答：蜂蜜属于甜食，会增加食欲，会有瘾，喝完蜂蜜水会更想吃东西了。另外初次辟谷的人，没有什么定力，最好不要看着别人吃饭。当然你也可以尝试看着你女儿吃饭。
问10：现在有很多辟谷的团队，他们与我们有什么区别？
答：没有什么不一样。参加辟谷的每一个人我都会分身去看一看。
问11：有的辟谷团队，会让吃一些蒸煮的东西，比如南瓜、山药等等，这样对辟谷有影响吗？
答：吃这些蒸煮过的食物，会有饱腹感，不会影响辟谷，但并不是那种究竟的辟谷。
问12：有的师兄为了减肥而辟谷，但辟谷后反而更胖了什么原因？
答：很大一部分原因是辟谷之前猛吃，结束之后又没有控制好自己的食量。每个人辟谷我都会有分身去看，我会关心每一个辟谷的人。我发现有的人会偷吃东西。他们总认为吃一点无所谓。
问13：吃一点是没什么影响吗？
答：越吃越想吃，有一次我看到一位女同修辟谷的时候在那里吃草莓，慢慢地一盘子全吃没了。我也只能是很无奈。
问14：辟谷期间如果有人饿到没有力气了怎么办？
答：如果真饿到没有力气了，只能说和辟谷没有太深的缘分。有一次一个男同修饿得晕乎乎的没有力气最后睡着了，醒来之后就发现不饿了。
问15：这种状况的原因是什么？是饿的吗？
答：辟谷的时候没力气很大一部分原因是是因为辟谷前没有调整好食量，如果按照前面第三个问题答案去做就不会出现这样的结果。再有就是精神过度紧张，就认为是饿的，而没有思考是其他的原因。其实只要睡一觉大部分人就好了。
问16：辟谷的时候读佛经、看书学习， 会消耗能量吗？
答：不但丝毫不消耗能量，而且还会增加你辟谷的能量。
问17：请问祖师，辟谷结束后应该如何安排饮食？
答：结束后应该缓一缓，先少食，要一点点吃，如果忽然大量吃东西会对胃不好。食物可以吃些稀粥、白米，清淡的小菜。千万不要吃辣椒，会损坏胃。
问18:：请问祖师，是否有师兄在辟谷期间会有一些状况发生，比如突然昏厥，或者出现生命危险进行抢救的？
答：有的啊。我去看过他们。他们不成功很大原因是心理作用，认为自己的饿的，他们最后大多数被“绝食”这两个字给吓到了。
问19：我现在依然不是很了解辟谷的好处，只是下意识地很希望自己参加辟谷。请问祖师，辟谷可以让自己的身体和心灵更清净吗？有助于自己的修行吗？
答：其实本来人的身体是不需要吃东西的。混沌之初的时候人的身体是最纯净最健康的，也不需要营养。后来人类渐渐地感觉到了饿，发现了东西的好吃，就离不开食物了，变成了一日三餐，成了习惯。而辟谷，就是让我们的身体渐渐恢复到那种最初的状态。
问20：是由起初的不吃食物，到吃生食，再到吃熟食的过程吗？
答：是的。
问21：如果那个时候人感觉到了饿，又不吃东西，如何生存呢？
答：人类是可以吸收天地精华的，但那时候人类不懂如何去做。
问22：在女娲造人的时候，那时候的人有高低贵贱之分吗？
答：女娲不会想过给人分贵贱等级的，因为她是没有分别心的。
问23：《封神演义》的原著和《封神演义》电视剧中内容有些差别。原著中是女娲娘娘为了惩罚纣王、顺应天意，用招妖幡将九尾狐召来去迷惑纣王；而电视剧中是申公豹让九尾狐去迷惑纣王，究竟是怎么回事呢？
答：具体真实情况暂时不能透漏，但可以告诉你这两个都不准确。因为女娲再怎么样也不会让妖精祸害人间，另外申公豹最初也没有那么坏。
问24：那还有必要再看吗？
答：要看，毕竟还是有很多可取之处，要用智慧去辨别。
（不知不觉，聊着聊着竟然跑题了。赶紧言归正传。）
问25：关于辟谷，祖师还有什么需要再开示的吗？
答：辟谷没有那么复杂，这些记住就足够了。
这时女儿看到祖师脖子上挂着的珠子一共有18颗，每一颗珠子上都有1888部佛家的经文，那么18个珠子算起来就是33984部佛经了。这时我突然想起来，昨天在见证观世音菩萨赐赠健康金丹的时候，脖子上挂的琉璃塔也是这样的。琉璃塔是金光闪闪的镂空宝塔，里面有乳白色的珠子，却发着七彩的光芒，而且仔细看每颗珠子上都有天干地支（上面显示甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸这十天干，子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥这十二地支）。女儿在学校里面学过这些所以她是认得的。道家的辟谷祖师是无所不在无所不晓的，一样深谙佛法佛理。祖师没有分别心，并没有赞自毁他。而干支属于易经。易经是代表着中国人智慧的传统文化精华，是儒、释、道等诸家文化的集大成者，在道法里面经常用五行八卦来推算。而观世音菩萨佩戴的琉璃塔正是向我们展示了儒释道一家的胸怀。菩萨和祖师难道不是给我们做了一个榜样吗？
看着众生在下面门派对立，明争暗斗，甚至同为佛弟子还依然分别你是哪个宗派如何如何的。菩萨们也真是无奈啊！菩萨和祖师都慈悲，只要你是真修行，他们真的是分身慈悲地爱护着你，若不是女儿开启天眼，我也是无从得知啊！只要你是真发心，真忏悔，真改过，真忍辱，真修行。菩萨会处处为你打算，为你筹划，哪怕菩萨是嗔怪、是斥责、其实都是两个字——慈悲！
虽然是辟谷养生，其实也是为了更好地修行，快速地证悟菩提。希望所有想尝试辟谷的师兄们能从辟谷祖师的言传身教中有所体悟，也不枉费祖师的一番良苦用心。感恩感谢！阿弥陀佛！
望采纳，谢谢
如何辟谷的正确方法？
1、从认识上了解辟谷和断食的区别，辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量。
2、其次，辟谷一定要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半。
3、在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神。这句话睡觉前默念49遍。
4、学会采气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过采气方法，采气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。
5、每天早上或晚上需要静坐和观想半小时，情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作。按照以上方法，每天按时做到即可，在第7天的中午就可以慢慢复食了。
第一次避谷的正确方法 第一次避谷的正确方法是什么
1、首次辟谷先采用半辟谷(蔬果汁或服饵辟谷)
2、辟谷时间：3~5天，最好给自己定5天。
3、蔬果汁辟谷方案
（1）早、中、晚吃饭时间，每次1-2杯蔬果汁，小口慢饮。
（2）如果口渴，可随时小口喝矿泉水。
（3）每天早、中、晚喝蔬果汁前，做一遍服气辟谷法和金津玉液辟谷法。
4、服饵辟谷方案
（1）早、中、晚吃饭时间，每次吃10~15颗左右坚果(核桃、板栗、松仁、开心果、葵花子、杏仁、腰果、夏威夷果、生花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等均可，可只吃一种或同时吃几种)。
（2）如果口渴，可随时小口喝矿泉水。
（3）每天早、中、晚吃坚果前，做一遍服气辟谷法和金津玉液辟谷法。
辟谷时怎样采气吞气
辟谷时期正确采气吞气做法：全身放松，坐、站、卧均可。张大嘴巴，像喝水一样，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的时候，要像吞咽东西似的，并且，最好能吞出下咽的响声，“咕噜”一声。就这样，连续吞几次，次数不限，吞到有饱胀感为止。
注意：吞气内时，不要太快！尽量舒缓一些，轻松一些。不要憋气，尽量自然。
辟谷时期的吞气采气十分重要，建议找专业的辟谷机构进行辟谷，以玄撒健康为例，它以“让道医走进每个家庭，实现众人百岁梦”为使命，以“成为专业的道医健康和修行平台”为愿景，旨在传播道家养生文化。公司拥有创新的商业模式，独立研发具备知识产权的前沿产品，经验丰富的师资团队，致力于为客户健康提供系统的解决方案。
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