关于洗澡有哪六大误区
1、洗澡误区之酒后洗澡
酒精会抑制肝功能，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内葡萄糖的消耗量会增加。如果你饮酒后洗澡，你的血糖不会及时补充，这将导致头晕，头晕和全身无力，甚至低血糖昏迷的严重情况。
2.洗澡时血压太低导致洗澡误解
因为洗澡时水温较高，会使血管扩张，血压低的人容易出现脑供血不足和虚脱。
3.沐浴误解中的冷水沐浴
洗冷水澡时，由于水温过低，人体会感到寒冷并产生一系列的应激反应，如心跳加快、高血压、肌肉收缩、神经紧张等。这不仅不可以消除疲劳，而且容易引起感冒，应尽可能避免。女性由于其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳和妊娠期间，冷水的刺激会引起内分泌紊乱、闭经和腹痛，许多细菌也会进入阴道，引起阴道炎等妇科疾病，严重影响女性今后的妊娠和身体健康。
对于身体素质差的女性朋友，更不要用冷水洗澡，否则自身的抵抗力差，在受到冷刺激会导致感冒发烧等疾病。王医生还特别提醒，由于今年一些地区气候变化很大，今年流感提前了，所以有必要尽早预防感冒，现在新型冠状病毒还未消失，感冒是很危险的。女性朋友洗冷水澡是不明智的。
4.洗完澡后去睡觉
睡眠通常在体温下降后出现。热水澡会提高体温，洗完澡后体温会急速下降，大脑中释放出“睡眠荷尔蒙”。如果你必须在睡觉前洗澡，你可以在洗澡后用湿毛巾敷在额头上5分钟，这样你的体温就可以恢复到正常水平，你就可以尽快入睡。因此建议睡前2小时洗澡。
5.洗澡的误解需要很长时间才能消除
长时间洗澡后，你会感到虚弱无力，疲劳与血液中乳酸的浓度有关。根据研究，经过剧烈运动和洗澡5分钟后，血液中乳酸的浓度基本不变。然而，洗涤10分钟后，乳酸的浓度将降低7~8毫克；如果你洗30~60分钟，乳酸的浓度将基本恢复到疲劳前的水平。对于办公室工作人员或轻体力劳动者来说，洗澡15分钟后体内的乳酸浓度可以恢复到正常水平，否则会消耗体力，久而久之会导致疲劳。
6.餐后洗澡。
晚饭后，会有大量的血液聚积在胃里。如果你在这个时候洗澡，会导致全身血管扩张，增加皮肤和肌肉的血流量，这对消化会有影响。此外，你不应该在饮酒后洗澡，否则，它会导致血压下降，全身无力和头晕，甚至导致心脏病或中风。因此，建议饭后2小时洗澡。
什么时候是洗澡的最佳时间那？
1.早上7: 30起床洗澡
起床后沐浴5分钟可以帮助人们的大脑和全身器官迅速兴奋起来，这样即使你晚上睡了一小会儿，你也可以整个早上都精力充沛。
2.睡觉前2小时洗个澡。对于那些有睡前洗澡习惯的人来说，最好在睡前两个小时洗完。睡前两个小时不仅可以洗去一天的疲劳，更重要的是，它不会影响睡眠。
因为睡意往往是在体温下降后出现的，所以热水澡会提高体温，延缓大脑释放“睡眠激素”。因此，如果你想睡得很快，最好不要在睡觉前洗澡，而是提前两个小时
。
洗澡的正确顺序
首先，将洁面乳放在手上摩擦并起泡，然后擦在脸上。
用毛巾洗脸，但是毛巾容易藏脏东西，所以你需要每两天用手洗一次。
每天洗脸2-3次，对于油性皮肤的人，增加一至两次。如果你经
常洗脸，脂肪膜会不断
被冲走，这将大大降低你的皮肤保护能力。如果你经常用洗面奶刺激皮肤，会对皮肤造成伤害，使皮肤干燥，还会出现皱纹。
洗澡时水温可偏热，这样有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，彻底排出体内汗水和污垢。人体排出的每公斤汗水可以带走大约540卡路里。让你自己在40摄氏度的热水中淋浴大约10分钟，你可以消耗200卡路里！但时间应控制在20分钟以内，并保证良好的通风。
不要用毛巾反复摩擦皮肤，这样容易损伤皮肤，使角质层角质化层脱落过多，皮肤会变得干燥甚至发痒。
首先，将头发在水中充分湿润，然后使用洗发水，在头发上面摩擦一会儿，用清水冲洗，记得冲洗干净，然后均匀地使用护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳理，然后清洗。最后，用清水彻底冲洗全身。
这样洗澡才会更好的保护自己，养生从生活中的小事做起，保养皮肤也是循序渐进，从生活习惯慢慢改变自己，我是你们的好朋友王医生，有什么皮肤健康问题都可以留言。