裸睡是怎样的一种感觉，是舒服还是害臊？
网友A:裸睡可以使整个人都处于放松状态，所以每次睡得特别香！
网友B:想尝试但是一直没有勇气，怕被别人说我不正常！
网友C:一直都是穿睡衣睡觉的，因为我感觉裸睡特别没安全感，可能是个人心理原因吧！
睡觉是人的一生中占据时间最多的一种状态，睡觉能使大脑神经和全身肌肉暂时休息，而不至于疲惫不堪。
所以，如何睡好、睡饱就成了健康生活中离不开的话题。澳大利亚新南威尔士大学在《Ophthalmology》期刊上发表一项研究，研究表明人的视力与睡眠质量有关联，睡得好有助于视网膜的发育和大脑神经调控。心血管权威杂志《Hypertension》上也发表了一篇研究文章，研究表明好的睡眠质量可以大大降低心血管疾病的发生。
《美国国家睡眠基金会》克里斯汀•汉森表示“裸睡”在一定程度上可以提升睡眠质量，得人更容易得到满足和自信，裸睡可以保持人的体温在一个恒定状态下，这样更有利于体内激素的分泌。
1、提升睡眠质量
《美国国家睡眠基金会》曾对2000名不同性别人群做过睡眠质量调查，研究发现有近80%的人都有过裸睡的经历，他们表示裸睡确实能够让人放松，也更容易入睡，且睡眠质量也有所提升，同时患心血管疾病的概率降低了30%。
2、有助于提升两性关系
裸睡能让夫妻双方肌肉处于高度放松状态，同时异性之间的皮肤摩擦会刺激机体内激素的分泌和释放，刺激大脑神经和性腺器官产生性欲望，从而使夫妻关系更为融洽。
3、有利于提高男性精子质量
男性的睾丸正常情况下温度要比体温稍微低一点，这是因为精子的产生温度要低于体温，这是为什么雄性动物的睾丸要“外挂”，裸睡能使男性体温保持在一个恒定的温度下，除此之外睾丸没有任何束缚也更加有利于温度的调节，有利于提升精子质量。美国泌尿学专家布莱恩·施泰克斯纳（Brian Steixner）说裸睡还能减少男女性尿道炎、细菌感染的风险。
4、能减少女性患妇科疾病的风险
女性的生殖道本就是一个开放的腔体，虽然里面有大量的乳酸杆菌能够调节内平衡防止外部细菌感染。但是有些情况下过紧的内衣服反而不利于女性生殖道的平衡。
5、可能改善内分泌紊乱
无论男性还是女性，内分泌是调节我们人体的一种机制，内分泌紊乱会引发许多代谢障碍疾病，内分泌紊乱会出现皮肤变差、精神状态下降，记忆力减退、身体变胖、女性月经不调等等。裸睡能够促进大部分激素的分泌，从根本上改善内分泌紊乱的问题。
如今裸睡在欧美国家已经成了一种睡觉常态，但是这种行为生活方式在我国目前还比较稀少，当然了我们所说的“裸睡”是在家里不会干扰到别人生活合法的情况下，不然别人会告你耍流氓，会受到法律的惩罚。
1.最好是在家里，因为裸睡尽可能地在心理上认为最安全的地方才能进行，反之外外面不熟悉的地方会增加心理负担，使肌肉紧张，使肾上腺素分泌增加，引发副作用。
1.注意保暖，虽然裸睡好处多多，但是最好还是要做好保暖措施，防止风寒感冒，另外年龄过大，有基础疾病、皮肤病的不建议裸睡。
2.注意卫生，个人卫生很重要，睡觉前最好洗澡，床单被套要定期更换，以免滋生细菌发生双重感染。
3.注意面料，接触肌肤的面料最好选择柔软纯棉材质，一方面对皮肤无刺激，另一方面保温效果也比较好。
综上所述，裸睡虽然对身心健康有一定好处，但是因人而异要根据自己的情况来选择，凡事己所不欲勿施于人！
我是“杨医生说”，感谢您的阅读，点赞和关注！！！