无论是感冒发烧，还是腹部疼痛，周围人常常叮嘱我们多喝热水，好像热水称为万能药。虽然热水有一定的养生功效，不过错误地用热水方式反而会损害身体健康，特别是以下4个热水使用误区，应及时更正。
1、热水服用药物
服药不能用超过65℃的热水，用温水或温凉水就行。因为有些药物遇热后性质可随之发生改变，影响药物疗效，甚至带来安全隐患。一般糖浆类、胶囊类和维生素类以及青霉素类不能用热水冲服。
2、热水洗肉
有些人把从冰箱中拿出来的肉直接放在热水中浸泡，然而热水可加快肉中营养物质流失，尤其是B族维生素、优质蛋白质和氨基酸，从而影响口感，使得营养价值大打折扣。平时充分高温加热就能彻底杀死生肉中的细菌和寄生虫，无需担心冷水洗肉无法杀菌。
3、热水泡假牙
部分老人认为热水泡假牙能杀菌消毒，但大多数假牙是由高分子有机树脂材料制作而成的，用热水浸泡后可加快软化速度，缩短使用寿命。泡假牙应选择专用的清洁产品又或是用温水。
4、儿童用热水泡脚
热水泡脚可使得儿童脚韧带和肌肉放松，长久下去影响足弓发育，甚至造成扁平足。儿童和成年人对温度的感知不一样，稍有不慎就会被烫伤，因此不足6岁的儿童不能用热水泡脚。
1、喝热水
喝65℃以下的热水，每天的喝水量达到1500毫升。多喝热水能促进新陈代谢，帮助排出体内代谢废物和毒素，减轻肾脏和肝脏负担。多喝热水能促进感冒恢复，缩短病程，同时也能快速补充身体所需要的水分，延缓衰老，让皮肤更加有弹性。不过不能喝超过65℃的热水，以免烫伤食管和口腔黏膜，增加患食管癌风险。
2、热水泡脚
成年人可以用40~45℃的水泡脚，泡脚时间控制在半个小时内。热水泡脚能促进局部血液循环，缓解疲劳感，改善睡眠质量，不过泡脚时间不能太长，以免造成脑供血不足。值得提醒的是，糖尿病和静脉曲张患者以及儿童不能用热水泡脚。
3、热敷
用40~50℃的热水热敷15~20分钟，能促进新陈代谢，紧绷的肌肉得到放松。发烧或关节炎、痛经和落枕、慢性疼痛都可以通过热敷来缓解。
温馨提示
由此可见，只有正确使用热水才能发挥养生保健功效，因此日常生活中不能用热水泡假牙、洗肉和服用药物。除了不能喝热水外，也不能吃刚出锅的食物如各种粥类和粮食类以及功夫茶。另外，洗澡时水温也不能太热，一般在37~40℃就行了，因为洗澡水温太高可加剧皮肤水平流失，破坏皮肤屏障，造成皮肤干燥瘙痒，甚至引起重要器官缺血缺氧，诱发意外事故发生。
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