指甲脆弱易断吃什么好（如何护理脆弱的指甲）

华龙网5月15日17时讯 指甲是由蛋白质所组成的角质组织，如果没有保养好的话，脆弱的指甲容易断裂。事实上，健康红润的指甲会让你看起来更加俏丽娇嫩。

如何让自己的指甲健康美丽，使指甲变得更加坚韧，你可以参考以下的护甲步骤：

1.橄榄油护理

如果你的指甲很脆弱而且过薄，经常容易断裂，可以将手指甲浸泡在特级橄榄油10至15分钟。之后，便可以每两个星期泡一次。这种护甲方式能够强化受损、脆弱或容易断裂的指甲。

2.少用卸甲水

卸甲水虽然可以快速地将指甲清洗干净，但同时也会让指甲变得更脆弱。任何品牌的卸甲水，其实都会擦掉保护指甲表层的油脂，使其变得更加干燥，应该尽量少用。

3.给指甲做SPA

涂完护甲产品后，以拇指和食指做简单的搓揉手势，按摩另一只手的第一指节两侧，促使指缘油快速吸收，也有助于促进指甲周围的血液循环，促进指甲的生长。

蛋白质、钙、铁等元素也是关键，是组成指甲不可或缺的营养成分，但最重要的还是避免钙的流失。建议吃多一些五谷类食品和富含维生素H的食物，例如花椰菜、麦片等，能让指甲更健康。