它号称可以缓解久坐腰酸背痛，缓解运动后的肌肉酸痛，缓解紧绷肌肉、告别小粗腿，男女老少都可以用它放松肌肉，筋膜枪的销量也是一飞冲天…那么。筋膜枪真的那么神奇，买一个筋膜枪，筋膜枪，真的可以缓解肌肉疼痛吗。早些年就出现的DMS深层肌肉刺激仪？就是通过机械振动作用于深部肌肉组织，刺激本体感觉功能，在临床上被用于肩颈痛、下背痛等康复治疗中，看...
在运动健身圈子里，
流行着这么一个“神器”，
它号称可以缓解久坐腰酸背痛，
缓解运动后的肌肉酸痛，
缓解紧绷肌肉、告别小粗腿，
男女老少都可以用它放松肌肉，
“哪疼打哪儿、哪难受打哪儿”…
它——就是筋膜枪。
商家所宣传的每一项功效，
几乎都戳中了大家的心。
再加上各大网红的推荐，
筋膜枪的销量也是一飞冲天…
那么，筋膜枪真的那么神奇？
买一个筋膜枪，
到底是网红跟风，
还是硬核实用？
今天，来一探究竟。
筋膜枪，
真的可以缓解肌肉疼痛吗？
其实，早些年就出现的DMS深层肌肉刺激仪，
就是通过机械振动作用于深部肌肉组织，
刺激本体感觉功能。
在临床上被用于肩颈痛、
下背痛等康复治疗中。
那么，看起来深层肌肉刺激仪差不多的筋膜枪，
真的可以帮我们减轻运动之后的肌肉酸痛吗？
由于目前国内外尚无直接的随机对照试验，
来验证筋膜枪的有效性，
所以只能通过原理相近的振动疗法，
来进行分析比对。
研究发现，振动理疗和按摩一样，
都有缓解延迟性酸痛的效果[1]。
一项针对45位女性的研究，
对比了振动疗法和按摩，
对于延迟性酸痛的缓解效果。
受试者在运动后被随机分为3组，
A组振动，B组按摩，
C对照组什么都不做。
结果显示，和对照组相比，
震振动组和按摩组的肌肉酸痛，
在训练后24、 48、72小时，
均显著降低。
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