早餐是代餐面包。晚餐是代餐面包。今天有坚持拉伸+500下跳绳，今天是非常忙碌的一天，我发现鸡蛋是大家减肥时常吃的一种食物，但是很多人也喜欢把鸡蛋做成鸡蛋饼来吃，那鸡蛋饼到底会不会长胖呢？鸡蛋饼是由鸡蛋、面粉、葱花以及各种调料煎成的，热量非常高，100克鸡蛋饼中约含有160千卡至250千卡的热量。鸡蛋饼确实光滑可口，但是它热量还是太高了...
早餐是代餐面包。
午餐是绰白菜+牛肉块。
晚餐是代餐面包。
今天有坚持拉伸+500下跳绳，今天是非常忙碌的一天，忙碌时时间也过的很快，感觉我又要瘦了。
我发现鸡蛋是大家减肥时常吃的一种食物，很有营养，但是很多人也喜欢把鸡蛋做成鸡蛋饼来吃，那鸡蛋饼到底会不会长胖呢？这也是我犹豫的一件事情，今天也学习了一下。
鸡蛋饼是由鸡蛋、面粉、葱花以及各种调料煎成的，热量非常高，100克鸡蛋饼中约含有160千卡至250千卡的热量。
鸡蛋饼确实光滑可口，营养丰富，但是它热量还是太高了。如果在早上吃还可以，在晚上尤其不能吃。
而且对于减肥的人来说，应该少吃油煎的食品，鸡蛋饼属于油煎的食品，应该适量吃，或者说少吃，所以还是少吃鸡蛋饼为妙。
真想吃鸡蛋可以煮鸡蛋或者荷包蛋这样，也可以补充营养，还比较清淡，减少油料，更有利于减肥。
好了大致就是这样了。
小舒明天也要努力啊，拜拜！