相信你身边总有这样的人：去餐馆吃饭，非要用开水把碗筷涮一下；不想去洗手，就拿湿巾擦一擦，或者用免洗洗手液搓一搓；孩子的玩具，隔几天就要用酒精擦一下；定期用含有消毒成分的洗涤剂给一家人的内衣内裤消毒……
“医生，其实我也嫌麻烦，但是一想到大千世界里这么多细菌和微生物，随时随地要侵犯我们，不放心嘛！”
真有那么多不放心？下面我就给大家说一下，这些常用的消毒方法究竟让人放心，还是只能图个心理安慰。
用开水烫碗筷能消毒吗？
如果真的是“烫”，那绝对有用！
细菌、病毒虽说很凶，但确实怕烫的东西。但大家的常规做法是无法达到消毒效果的，因为要达到消毒效果，至少要同时满足两个条件：
①要将消毒的物品完全浸没于水中；
②加热煮沸（100℃）至少5分钟。
对比一下不难发现，我们日常所谓的“开水烫碗筷”是达不到上述条件的。
有些餐馆配备了消毒柜，消毒柜可以为碗筷消毒吗？消毒柜是可以消灭大部分病原微生物的。但是要注意，有些餐馆里的消毒柜可能并没有通电，又或者消毒柜里面也是脏兮兮的。
综上所述，如果你要选择在外面吃饭，就不要太过纠结碗筷的消毒问题，因为“开水里头涮一涮”这种常规的做法真没多大意义，清洁就好。
实在要烫，就尽量倒刚出锅的开水，烫的时间不要少于5分钟，虽然达不到100℃，但也能消灭大多数病原微生物。
如果想在家里讲究一下碗筷的消毒问题，也很简单，就是将碗筷放到锅里煮。虽说煮沸消毒达不到医学专业的灭菌水平，但在日常生活中通过煮沸消毒消灭绝大部分病原微生物后，剩下的一些顽固分子也不会通过生活用品直接进入我们的身体里，对我们的危害几乎可以忽略不计。
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划重点
正确的碗筷消毒方法
把洗干净的碗筷放入干净的锅中，将碗筷全部按入干净的水中，然后从水沸腾开始计算时间，煮沸 15 分钟。
虽然将水煮沸（100℃）后5分钟可以消灭绝大多数细菌、病毒、真菌等病原微生物，但考虑到有些餐具的旮旮角角 5 分钟可能消毒不彻底，所以一般建议煮沸 15 分钟。
注意事项
1. 塑料碗筷不要采用煮沸消毒的方式，因为塑料制品可能含有各种添加剂，煮沸可能导致其变形甚至分解，产生有毒物质。
2. 建议每周消毒一次，太频繁煮沸消毒可能缩短碗筷的使用寿命，尤其是竹木材质的餐具。
3. 如果家里有免疫力低下的成员，如婴儿、孕妇或患有传染性疾病（如甲肝）的人，建议加强消毒频率，如每天消毒一次。
用湿巾擦手能消毒吗？
湿巾的使用频率真的非常高，孩子手有点儿脏要拿一张湿巾擦一擦，在外面吃饭觉得碗脏也要拿一张湿巾擦一擦。
不过，平时用湿巾的时候你有没有注意到自己用的是哪种湿巾呢？用的湿巾带不带消毒功能、带不带护肤功能、有没有香喷喷的味道？
目前市面上的湿巾按用途分为三类。
第一类是只有清洁作用，但不能消毒的普通湿巾，主要用于皮肤清洁。
第二类是带有抑菌功能的卫生湿巾，能抑制细菌生长，但不能达到消毒水平。
第三类是消毒湿巾，能达到消毒水平，用于皮肤或物体表面的消毒。
所以，如果你出门在外，确实没有洗手的条件，用清洁类湿巾擦擦手是可以的。但是如果有可以洗手的条件，就不要偷懒，最好还是好好把自己的手、孩子的手在水龙头下冲洗干净吧。
用免洗洗手液能消毒吗？
“既然湿巾种类多，不好选，擦手也不稳当，那我用免洗洗手液行不行？”现在市面上销售的免洗洗手液是指可以替代流水冲洗的洗手液，含有消毒（以醇类为主）和护肤成分，可以快速挥发，所以又叫速干手消毒液，常用于医院、银行、超市、机场等公众场所，主要作用是无水手部免洗消毒。
尽管含有护肤成分，但其中的消毒成分往往具有一定的刺激性，还可能造成皮肤的过敏反应。此外，免洗洗手液易燃，使用时要远离明火，单独交给孩子使用是非常不安全的。
免洗洗手液虽然能够达到消毒的效果，但是在日常生活中，如孩子玩儿泥巴、颜料的时候用免洗洗手液，搓一搓未必能让污渍完全消失，这就是消了毒却不清洁的典型。
还需要提醒的是，免洗洗手液中含有多种化学制剂，如果孩子吃饭时不小心把手指放进嘴巴里，是不是也让你担惊受怕呢？
在日常生活中，尤其是对于那些经常把手弄得脏兮兮的小朋友，我们不推荐用免洗洗手液替代洗手。如果有条件用清水洗手的，就还是乖乖地去洗手吧。
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日常消毒提示
日常使用的物品，最重要的是保持清洁，有必要的时候再消毒。
人类的皮肤黏膜本身就常居细菌，其中很多还对人体有益，少量的常见菌可帮助人体形成正常的微生态环境，可以改善免疫力。如果我们一直生活在严格的无菌环境中，免疫力反而会越来越弱。
内容来源：
人民卫生出版社出版《谣言背后的健康真相 医生有良言》
本书编著：健康打假小分队
本文作者：四川大学华西天府医院 朱仕超
（人卫健康）