明明早过了青春期，脸上却还总是长痘；也没干什么重活儿，肩膀却还是僵硬不已；就站了几分钟，腰就疼得不得了。我们常常会有这些困扰，难道真是岁数到了，身体就这么不好？其实这都是情绪向我们发出的求救信号。
日本身体心理学家自凝心平，结合东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、色彩心理学等多方面知识，通过人的生活习惯和身体症状来解读心理状态，协助人们改变影响心理的生活方式。他经过28余年心理学和医学实践，得到超过30000名病患证实：百病由心生，身体的症状是在提醒我们“为自己而活”的讯号。
心灵的伤，身体会记住，76%的疾病都是情绪性疾病，只要控制好内心的情绪，跟坏情绪说再见，就能将情绪的毒赶出身体。在《情绪的毒：身体知道》一书中，作者认为：只要身体找到情绪的开关，改变身体的习惯，就会启动身体的自愈力。
可是，我们到底该如何找到情绪的开关，启动身体的自愈力呢？
我们总是特别在意别人的看法，因为别人的看法而去做一些事情，却不一定是自愿的。
而这样，我们往往就很容易因为达不到他人的期待而去为难自己，让自己感到焦虑、不安。
这种焦虑与不安往往会表现在我们的身体上，大部分人会长痘痘，而痘痘是由于身体里的雄激素和雌激素在激烈交战，而雄激素过度发挥男性化特征导致的结果。
这样的人，通常都无法卸下自己的战斗心态，或很想和他人有所联结却做不到，甚至无法好好放松自己。如果想改变这种情况，就要知道自己内心的真实想法，可我们偏偏又做不到，只能把真实的自己封闭起来，最后的结果就是无法摆脱烦人的“痘痘生活”。
如果觉得自己长痘痘或粉刺的情形很严重，就一定要好好面对潜在的自我心理纠葛。
就比如，你因为他人的评价而对自己的容貌产生不满，可是长相这东西都是父母给的，天生的，为何要因此想不开，总是焦虑，就应该坦率面对拥有“自我风格”的美，而不是追求不知道是谁制定的“理想美”，如果被“理想美”这一幻想绊住，就很容易对目前的自己感到不满，进而否定自己。
所以，我们要坦率面对自己真正的内心，而不是总纠结别人眼里的自己，设法卸下自己的战斗心态，自然就向“痘痘生活”说拜拜了。
当我们总是纠结、否定自己，就会面对巨大的压力，而这样的压力就会使我们在无法完成计划的时候产生生气、暴躁的情绪。
而生活里，我们不难发现，那些有腰痛毛病的人，共同点就是容易生气、心烦气躁、性急、累积过多愤怒型的压力。说得通俗点儿，就是“我都已经为他做到这种程度，他却连一句感谢的话也没有”，因此感到心烦气躁而累积的愤怒。
容易暴躁就预示着我们的能量无法供应到脖子以下的身体，而这时，腰痛就来临了。
这时候，我们就可以用双手和双脚，做做“石头和布”的运动。先将指（趾）头紧紧缩起来，数六下后再用力张开。基本上只用脚做就行，但如果可以的话，最好是手脚同时做。设法让身体左右两边的肌肉均衡使出力气，是这个运动的重点。
只要身体充满能量，腰部也够强韧，自然就有办法冷静下来面对原本的愤怒情绪。
所以，当我们腰痛的时候，或许是身体已经向我们发出了能量不足的信号，我们是不是要歇一歇，做个运动释放一下心中积蓄已久的愤怒呢？
可有时候，我们总会有“说不出来为什么，但我就是想这么做”的一种类似天生的需求，而这种需求会表现在肩胛骨上。
肩胛骨对鸟类来说就是“翅膀”，象征着翱翔天空的“自由”。还有一种浪漫的说法，肩胛骨也许是天使羽翼的遗迹。鸟儿靠翅膀寻求自由，或许我们人类是靠肩胛骨吧！
肩胛骨越僵硬，我们的情绪集中在某一处的心理纠葛就越严重，比如来自公司主管的压迫、伴侣对私人空间的掌控、父母时时刻刻的关注等带来的束缚感。
而在这种束缚下，让我们总是处于战斗状态，或许在不自知的情况下，我们没能察觉自己的羽翼状态，就已经无形中背负起了沉重的铠甲。
可是能量有限的我们，也要偶尔脱下这些别人披上的铠甲，让肩膀和手臂放松一下，去按摩也许是不错的选择。在肩膀得到放松的同时，我们的内心也会得到一些舒展。
但更重要的是放下内心的沉重负担，适当停下手里的工作，审视一下自己的内心，这是不是自己真正想要的，而不是任由别人的要求，听之任之。
坏情绪带来的影响都会在我们身体有所体现，那些身体的不适也会通过情绪的释放来缓解。
只有摆脱坏情绪，我们才能更好掌控自己，知道内心真正所想所要，不被情绪所扰，健康的身体自然也会慢慢找到我们。
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