如今，随着互联网的发展，外卖已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。虽然外卖让我们的生活变得更加便捷，但是不少人担心外卖的食品健康问题。那么，如何点外卖更健康呢？本文将给大家分享一些关于如何点外卖更健康的实用小技巧。一、选择合适的餐厅我们可以通过餐厅的评价和口碑来选择适合自己的外卖餐厅。同时要注意餐厅是否有资质认证以及是否存在违规行...
如今，随着互联网的发展，外卖已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。虽然外卖让我们的生活变得更加便捷，但是不少人担心外卖的食品健康问题。那么，如何点外卖更健康呢？本文将给大家分享一些关于如何点外卖更健康的实用小技巧。
一、选择合适的餐厅
我们可以通过餐厅的评价和口碑来选择适合自己的外卖餐厅。同时要注意餐厅是否有资质认证以及是否存在违规行为。
二、多吃素菜
外卖中的肉类脂肪含量较高，容易导致吸收过多的脂肪，因此选择一些蔬菜类的外卖菜品，可以增加膳食纤维摄入并减少脂肪的吸收。
三、少添加调料
外卖中常常加入各种调料，其中也掺杂了不少添加剂。因此在点外卖时，少加调料可以减少外卖中的油脂和高热量。如果不能免除添加调料，建议选择低热量、低脂肪的调味品。
四、少吃油炸食物
油炸食品中的热量和脂肪含量较高，不利于身体健康。因此在点外卖时，建议少吃或者避免选择油炸食品。
五、避免过多添加主食
主食是人体所需的能量来源，但过多摄入也容易导致肥胖。因此在点外卖时，应该控制主食的摄入量，尽可能多吃蔬菜类菜品。
要想点外卖更加健康，我们需要选择合适的餐厅，多吃蔬菜类菜品，少添加调料、少吃油炸食品以及控制主食的摄入量。尤其是对于那些长期吃外卖的人来说，这些小技巧可以帮助我们更好地保护身体健康，同时不失方便快捷。