在当前疫情的影响下，越来越多的学生和职场人士开始接受网课教育模式。然而，长时间面对电脑或手机屏幕容易造成眼睛疲劳甚至视力问题。本文将为大家介绍在网课期间如何保护眼睛。1. 调整桌椅与屏幕距离在进行网课期间，我们需注意电脑或手机屏幕与眼睛的距离，通常应该保持在50cm-70cm之间，这样可以减少对眼睛的刺激，减少视力损害。2. 注意休息...
在当前疫情的影响下，越来越多的学生和职场人士开始接受网课教育模式。然而，长时间面对电脑或手机屏幕容易造成眼睛疲劳甚至视力问题。本文将为大家介绍在网课期间如何保护眼睛。
1. 调整桌椅与屏幕距离
在进行网课期间，我们需注意电脑或手机屏幕与眼睛的距离，通常应该保持在50cm-70cm之间，这样可以减少对眼睛的刺激，减少视力损害。
2. 注意休息时间
网课时间较长，我们需要给眼睛适当的放松时间。每隔40-50分钟左右，要求自己休息5-10分钟，最好能够转移视线，让眼睛适当休息一会儿。可以做些眼保健操，例如远离屏幕，调整焦距，视线左右转动等。
3. 保证充足的睡眠
人在睡眠时，眼部不仅可以得到完全放松，还可以使眼球得到营养供应，加强修复功能。因此，保证充足的睡眠对于眼睛能够得到有效的保护。
4. 备好适合自己的护目镜
护目镜可以过滤掉紫外线和蓝色光，减少对眼睛的伤害，特别是对于使用时间较长的创作者或学习者来说很有必要。选择一个舒适的护目镜，不仅能够保护眼睛，同时也能让我们更加的专注。
在网课期间保护眼睛十分重要。我们需要注意调整桌椅与屏幕距离，合理利用休息时间，保证充足的睡眠时间，并且准备适合自己的护目镜，在为自己的学习工作创造条件的同时也要关注身体健康。