给自己一个信仰，何惧一路慌张。
只要心有所向，万事无法阻挡。
你有没有遇到以下状况：
完美主义：
对他们来说，不存在「勉强」和「将就」。一件事情如果没有做到最好，没有避免一切风险，那就是没有做好。他们无法容忍自己「考虑得不够全面」「处理得不够完善」。
工作狂：
绝大多数高功能焦虑者无法忍受无所事事，当他们闲下来时，他们会有极强的恐慌感，担心发生意外，担心自己被抛下，担心自己错过什么……他们一定要用工作填满空闲的时间，否则就会陷入恐慌之中。
过度思考：
针对一个很小的问题，他们也会花费很多时间和精力去思考，揣摩每一个可能性和结果，常常搞得自己筋疲力尽。
回避感受：
他们往往追求理性，认为情绪和感受是无意义、无价值的事物，不喜欢谈论感受，不喜欢停下来去体验生活，认为那是在浪费时间。
预期性焦虑：
他们总是会有不切实际的担忧，在一个问题还几乎没有苗头的时候，就开始担心「会不会有不好的结果」。严重的情况下，他们会容易怀疑一切，容易产生「被害妄想症」。
恐惧负面评价：
对他们来说，别人的批评、排斥和负面评价是难以接受的。许多在常人看来无关紧要的「差评」，都特别容易在他们心里掀起狂风巨浪。因此，他们会有非常强的自我规范心态，避免一切负面评价的可能性产生。
不安全感：
他们极其追求稳定、安全，希望一切事情都按照计划发生，不喜欢任何突发的意外。每当遇到突发事件，就很容易引起他们的过度反应。
情绪波动剧烈：
在得到好结果的时候，他们会显得非常快乐、开朗；但在不顺利或者面对挫折时，他们又特别容易变得沮丧、失落、绝望，自怨自艾，情绪失控。
不妨对比一下自己，或者自己关心的人，看一看符合多少条。
这些大多情绪体验，认知幻想事物，态度还有行为问题等，都与每个人意志有关。有2个阶段：准备与执行。在其中需要到目标实现，伴随内心冲突，情绪体验，深刻明显。
a .意志的决定阶段，也是意志行动的准备阶段。这个阶段首先要解决动机斗争的问题，然后是确定行动的目的和选择达到目的的方法。任何意志行动都与一定的动机相联系，而动机又与需要相关。它们都是意志行动的内部原因和动力，决定着一个人行动的性质和方向。
内心（矛盾）冲突类型
1、双趋冲突：两个目标都想接近，例：鱼和熊掌不可兼得。
2、双避冲突：两个目标都想避开，例：进退维谷、前怕狼后怕虎、前有伏兵后有追兵等。
3、趋避冲突：同一目标既想接近又想避开，例：看见美食想吃有怕胖，看见衣服想买又嫌贵，收到某著名公司的OFFER想去上班又嫌累等。
4、多重趋避冲突：建立在趋避冲突的基础上，是由两个或两个以上的趋避冲突构成。有时考试中会出现双重趋避冲突这样的说法，考生心里要清楚这就是多重趋避冲突。例：大学生择业。
b.执行阶段，指将行动计划付诸实现的过程。在执行阶段中，意志的品质表现为坚定地执行所定的行动计划。努力克服主观上和客观上遇到的各种困难。如果在执行原定计划时遇到障碍就半途而废，这是意志薄弱的表现。
1.主动出击-意志的自觉性
是指一个人的行动有明确的目的，尤其是能充分地意识到行动效果的社会意义，使自己的行动服从社会、集体利益的一种品质。
具有意志自觉性的人，在行动中既能坚持独立性，不轻易受外界影响;又能不骄不躁，虚心听取有益的意见。
例：在中国革命的历史上，无数革命先烈，在极端困难和残酷的环境中，自觉投身革命，自愿地为人民利益而斗争，以至必要时毫不踌躇地献出自己的一切乃至生命，这都充分体现了意志的自觉性品质。
相反品质-易受暗示性(盲从性)
一个是受暗示性(或叫盲从性)，是指一个人容易受他人的暗示和影响而改变自己的决定的意志特征。具有受暗示性的人，往往表现为轻信他人的言辞，不管别人意见是否真正正确，不加批判地接受他人的影响，自己没有主见。
相反品质-武断从事
是指对于他人的意见或劝告不论对与不对、有无参考价值，一概加以拒绝;对于自己的决定总是认为百分之百正确，不顾客观条件的变化，一意孤行。
2.当机立断-意志的果断性
是指能根据不断变化的客观情况，适时而坚决地采取决定和执行决定的意志品质。具有果断性的人能全面深刻地考虑行动的目的以及达到目的的计划和方法，在需要立即行动时能当机立断，但在不需要立即行动或情况发生变化时又能立即停止或改变执行的决定。
例：杨振宁初到美国时是从事实验物理的，他发现自己的实验基础和能力远逊于美国同行，但思维判断及分析能力却明显优于别人，于是他果敢地放弃了已有相当基础、花费了不少时间和精力的实验物理，改攻理论物理，数年后他与李政道因共同提出字称不守恒理论而获得诺贝尔奖，足见他当初决定之果断和明智。
相反品质-优柔寡断
优柔寡断的人遇事犹豫不决、患得患失、顾虑重重，在认识上分不清轻重缓急，思想斗争时间过长，即使执行决定也是三心二意。
相反品质-草率决定
莽草率的人则处事冲动鲁葬，不等到时机成熟就草率从事，结果多半成事不足、败事有余。
3.锲而不舍-坚韧性(坚持性)
是指在意志行动中能否坚持决定，坚持不懈地克服困难，完成既定目的的意志品质。坚韧性强的人能根据目的要求，在长时间内毫不松懈地保持身心的紧张状态，在任何情况下都坚持不变，直至达到目的;在遇到困难时，能激励自己树立起克服困难的信心，始终如一地完成意志行动。所谓“锲而不舍，金石可镂”，就是意志坚韧性的表现。
例子：美国生物学家吉耶曼和沙利及其科学集团在长达21年的漫长岁月里，克服了同行们的一切怀疑和讥讽，克服了恩主中断资助和种种科技难关，顽强地进行下丘脑的研究，终于从27万只.羊脑中提取出1毫克促甲状腺释放因子(TRT)的样品，发现了脑激素，共同获得1977年诺贝尔奖。他们这样回答记者:“什么是坚韧不拔?那就是逐个地分析100万只羊脑!”
相反品质-顽固执拗
追求明知行为目的的错误仍自以为是，独断专行等。
相反品质-见异思迁
做事见异思迁，虎头蛇尾，对困难望而却步，表现为遇到困难怀疑预定的目的，错误地放弃
例子：三天打鱼两天晒网、虎头蛇尾、见异思迁、朝秦暮楚等。
4.抗拒诱惑-自制性
是指能否善于控制和支配自己行动方面的意志品质。自制性强的人，在意志行动中不受无关诱因的干扰，能控制自己的情绪，坚持完成意志行动;同时善于约束自己的言论，能有分寸地考虑各种影响，克制自己的行为，坚持执行已经采取的决定。“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”就是意志自制性的表现。
例子：抗美援朝时期的特等英雄邱少云在潜伏阵地烈火烧身，老师克制自己的情绪正常上课。
相反品质-任性
任性的人自我约束力差，不能有效地调节自己的言论和行动，不能控制自己的情绪，行为常常为情绪所支配。例子：烽火戏诸侯
相反品质-怯懦
怯懦的人胆小怕事，遇到困难或情况突变时惊慌失措、畏缩不前。
例子：猪八戒、林冲