为了保障人民群众的安全和健康，上海市政府发布了"返沪8条规定"，对外地来沪人员返回上海所需遵守的规定进行了明确。以下是对这些规定的详细介绍。
一、提前向所在社区报备返沪计划，申领健康健康咨询卡
在返沪之前，务必提前向所在社区报备返沪计划，以便社区及时掌握返沪人员情况，采取相应的疫情防控措施。同时，返沪人员还需要申领健康咨询卡，该卡片记录了返沪人员的健康状况和行动轨迹，有利于疫情防控的有效实施。
二、按要求进行核酸检测和健康监测
所有返沪人员均需进行核酸检测，并在抵达上海后持续进行14天的健康监测。如果发现有相关症状或异常情况，返沪人员应立即向所在社区报告并接受相应的隔离、治疗等措施。
三、自驾返沪需提前申报
自驾返沪的人员需要提前向所在社区报备返沪计划，并提供车辆信息和驾驶人员信息。在抵达上海后，自驾车辆必须按要求接受检测和排查。
四、“一人一码”入境
所有返沪人员均需进行人脸识别和身份验证，并使用“一人一码”系统登记信息。该系统可以有效地追踪返沪人员的行动轨迹，并采取相应的疫情防控措施。
五、做好个人防护
返沪人员需要做好个人防护，包括佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。同时，返沪人员还需遵循相关规定，减少人员聚集，尽量避免前往人员密集场所。
六、遵守疫情防控相关规定
所有返沪人员都需要遵守疫情防控相关规定，包括尽量避免外出，不参加群体性活动，不聚餐、聚会等等。
七、积极配合疫情防控工作
返沪人员需要积极配合疫情防控工作，主动接受核酸检测、健康监测等措施。同时，如果发现有可能感染的症状或者与疫情相关的情况，也要及时向所在社区或者相关部门报告。
八、返沪人员需承担相应责任
如果发现有不遵守相关规定的情况，社区等相关部门有权采取相应的措施，追究相关责任。因此，所有返沪人员务必严格遵守上述8条规定，以保障个人和社会的健康安全。
总：上海市政府发布的"返沪8条规定"旨在保障人民群众的安全和健康。无论是返沪人员还是相关部门，都需要严格遵守这些规定，积极配合疫情防控工作，共同打赢疫情防控的战斗。