为什么需要拉伸肌肉？我们需要对肌肉进行拉伸。这是因为肌肉在长时间的休息后会变得僵硬，拉伸还可以增加关节的灵活性，如何正确地拉伸肌肉？不同的运动需要不同的拉伸方式，控制拉伸强度：拉伸时要保持身体姿势稳定，每个拉伸动作要持续15-30秒，常见的肌肉拉伸方法有哪些？以下是几种常见的肌肉拉伸方法：臀部拉伸：向身体方向拉伸臀部。腿部拉伸：向身体...
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什么是早上运动？
早上运动是指在早晨进行的各种体育锻炼活动。早上运动可以帮助我们保持健康，提高身体素质，增强免疫力，缓解压力，改善睡眠等。
为什么需要拉伸肌肉？
在进行早上运动之前，我们需要对肌肉进行拉伸。这是因为肌肉在长时间的休息后会变得僵硬，如果不进行拉伸，容易导致肌肉受伤。拉伸还可以增加关节的灵活性，提高身体的运动能力。
如何正确地拉伸肌肉？
常见的肌肉拉伸方法有哪些？
以下是几种常见的肌肉拉伸方法：