本篇文章给大家谈谈分摊养分，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录：
沼气的运用
沼气技术的作用
(一)发展沼气，能有效地增加农民收人，是农村摆脱贫困的重要途径
建一口8—10立方米的沼气池，约需投资1500元左右，利用这口沼气池农户年可节省燃料和电费250—350元，减少化肥和农药使用量，节支150—200元，养畜增效150—200元，种植业增效也在150元左右。一口沼气池带来的直接效益在800元左右，两年即可收回成本。沼气池使用年限按15年计，如果建池成本分摊到每年则为100元。这样，每年农户使用沼气池带来的直接纯效益就是700元左右，人均增加纯效益150—200元。如果把沼气建设与无公害大棚蔬菜、水果等高产值作物生产结合起来，带来的效益会更大。
(二)发展沼气能有效地保护生态环境，是实现山川秀美的重要手段
建一座8—10立方米的沼气池，户均年产沼气300立方米，年可节约柴草2．5吨，相当于0．33公顷薪炭林一年的生长量，使用清洁的沼气能源，可有效的解决农村因烧柴而毁树伐木的问题，保护森林资源，改善农业生态环境，实现山川秀美。
(三)发展沼气促进了农业资源的深层次利用，是新一轮农业结构调整的基础工程
新一轮农业结构调整的基本目标是瞄准国际国内市场，着力发展适销对路的绿色有机食品、无公害农产品，走高效生态农业之路。农村发展沼气，把动物、植物有机地结合在一起，把种植、养殖有机地结合在一起，大大提高了资源的利用效率。其沼液、沼渣作饲料可以使其营养物质和能量的利用率增加20％；通过厌氧发酵过的粪便(沼液、沼渣)，氮、磷、钾的营养成分没有损失，且转化为可直接利用的活性态养分；农田施用沼肥，可替代部分化肥，沼液喷施，可替代部分农药，从而降低了化肥、农药在农产品中的残留；同时，由于沼肥富含生物活性物质，因此可明显地提高农产品质量。通过上述综合利用，使氮素总利用率达90％，总能量利用率达到80％。另外，推广以沼气为纽带的能源生态建设模式，不仅有效地提高了资源的利用效率，而且也推动了农业结构的调整；如“四位一体”模式，把沼气池、畜舍、厕所、温室大棚有机结合起来，通过沼液喂畜、沼肥施用和沼气气肥技术，促进了养殖业和蔬菜生产的发展；“猪—沼—果”模式，把沼气池和果园、猪舍相结合，通过沼液喂猪、果树沼液喷施和沼肥施用技术，促进了林果业和养猪业的发展，改变了单一以粮食种植为主的农业结构。可以说，目前农村的沼气建设以推广各类沼气生态经济模式为切入点，通过广泛开展沼气的综合利用，既提高了资源的利用效率，又促进了生态有机无公害农产品的发展，带动了农业产业结构调整和升级。
(四)发展沼气有利于提高农产品质量
农产品质量安全关系着人类社会的健康发展，农产品质量安全，客观上要求农产品必须是无污染、低残留、对人体无害，而要达到这个要求，必须降低农业生产对生态环境的影响和破坏，尽量减少农业生产过程中对外来物质和能量的应用由于生物质能具有储量大、无污染、可再生的优点，恰恰可以满足这方面的要求。如“四位一体”生态模式技术的示范推广，一方面为农业生产提供了大量优质有机肥料(沼液、沼渣)，可以大大减少化肥、农药的施用量，从而降低化肥、农药在农产品中的残留；同时由于沼肥富含生物活性物质，可以明显地提高农产品质量。
(五)发展沼气是推进农村物质文明和精神文明建设的载体
农户办沼气，将沼气池与改圈、改厕、改厨有机的结合在一起，一改北方黄土垫厕、粪土搬家的习惯，使人、畜粪便和生活污水流入沼气池进行发酵处理，可有效地杀灭寄生虫卵和部分病菌，基本达到粪便无害化的标准，减少了疾病，保护了农民的身体健康。特别是以沼气为纽带的农村能源生态模式建设，其本身就是一项科技含量比较高的项目，又因其效益显著，能提高农民学科学、用科学的积极性，使他们把精力投入到将实用技术转化为现实生产力的行列中去，增加了农业的科技含量，提高了农民的科技水平。发展沼气已成为推进农村物质文明和精神文明的载体。
(六)发展沼气密切了党和政府同农民群众的血肉联系，是实践“三个代表”的一项德政工程
小小一簇沼气火苗，蕴含着十多项先进技术，每年可给农户带来上千元的收益，实现了家居温暖清洁化、庭院经济高效化、农业生产无害化；很多地方把招气池称为“致富池” 、小康池” 、“聚财池” 。广大群众真正感受到党和政府在为他们办实事、办好事，干群关系日益融洽，政府在群众中的威信提高，号召力、凝聚力增强。
新人求助，种植大花葱
大花葱的种植方法：
第一，环境选择。
大花葱比较喜欢凉爽，而且阳光充足的环境，忌湿热多雨，忌连作、半阴，而且他比较适宜的温度在15到28摄氏度，我们种植大花葱，可以选择疏松肥沃且排水性能良好的沙质土壤。
第二，播种方法。
我们播种大花葱一般是采用种球播种，不过，播种之前需要注意的是，先要把土地翻耕一下，大花葱十分的喜欢营养，我们在翻工one土地之后可以在土壤之中撒上有机肥，或者是动物粪便，之后再耙一遍，使得肥料能够和土壤混合均匀，然后再将大花葱种子在土壤之中即可，大花葱的种子不算很大，我们一般盖土的厚度大概在3到4公分。
第三，后期养护。
大花葱的后期养护还是非常的简单的，我们一般在将它盖好土之后，交上一遍水，等8到10天的时间就会发芽了，这种植物自身对于病虫灾害的抵抗能力比较强，一般不会生虫子，而且由于我们在种植的时候已经在土壤之中施过肥了，因此，后期只要等到开花前期，在每亩地施上30千克的速效肥即可，这样做的话，可以导致大花葱开花的数量更多，花朵的颜色更鲜艳，而且也可以适当的延长花期，当然，不施肥也是可以的，至于浇水方面，通常在大花葱花期的时候要浇足水，保证土壤的湿润程度，这一点可以根据当时的气候情况来判定。
亲测、超详细的轻断食新手入门~
亲测！超详细轻断食减肥新手入门～.我觉得大家如果能够静下心来，完整的看完这一篇的内容，那么不仅是对轻断食，包括一些如何燃烧脂肪碰到瓶颈期怎么办、基本的身体机能运转原理、都能够迈入新一阶段的认知门槛、真心想减肥的可以接着看。
从小我就是个易胖体质+吃货，为了减脂试了无数的方式，也跳了无数的坑，比如节食，祖传“秘方”，减肥按摩膏，中医点穴等等。这种缺乏体系“跟风”式的减肥，多多少少些效果，但无法持久，很快又会反弹。
.在遇到了人生第一个健身教练通过科学地减少摄入卡路里+运动的方式体脂成功从26%降到19%，相较之前的病急乱投医，算是有了质的飞跃。可是发现，“少吃多动”的方式随着年龄的增长，越来越难以维持体重。于是开始寻找更有效持久的方法，就在这个过程中接触到了今天要说的“轻断食”。
.不过，不是为了减肥。几年前体检的时候，我查出有“4A”级甲状腺结节，超声无法判定是否为良性，每三个月复查的时候都能明显看出结节尺寸的增长。虽然还没发展到需要做手术的地步；有默默地了解到，通过手术切除后，需要每天吃药维持甲状腺功能，这在一定程度上也会影响怀孕和日常生活。既然大量科学研究和实践经验都表明，断食对于抑制早期肿瘤生长有着显著作用，那为何不尝试一下呢？！
.在尝试轻断食的短短几个月内，并没有提高自己的期待值，却在几乎“什么都没做”的情况下，惊喜的发现自己变瘦了，而且在恢复正常饮食后并没有反弹。关于甲状腺结节，减缓肿瘤生长是个万分漫长的过程，有着小白鼠精神的我仍在持续关注着，并会一直把断食坚持下去。
.我不是医生专家，写这篇文章的目的并不是呼吁大家都去通过断食来减肥，也不是说服大家断食比其他方式更安全有效。减肥这个过程中最关键的就是“人”本身，每个人的基因、年龄、所处阶段、以及已有病症等等都不同，任何一种方式对每个个体所产生的效果一定是不一样的。
.我想做的就是结合自身的经验，来跟大家分享这个对我本人来说更简单有效的，在国外很流行的减肥方式“轻断食”，为大家的漫漫减肥长路多提供一种选择的方向。
.到底什么叫轻断食
.很多人一想到断食，会下意识的自定义为"节食”。但事实上这两者有着本质性的区别。节食是通过刻意减少食物的摄取量，尽量让身体处于“摄入支出”的状态来达到减肥目的。然而，身体处于“卡路里赤字”的状态会使得基础代谢降低，短时间内也许可以达到瘦身的效果，但由于基础代谢的降低，长期来看很容易造成反弹。相反，断食中的精髓不是吃了什么或者吃多少卡路里，而是什么时候吃，其通过调节体内荷尔蒙的平衡来达到减脂的效果，并不会降低基础代谢，也不容易反弹。
.举个例子，假如你每天吃三顿饭摄入2000卡路里，节食的你可能会依然每天吃三顿，但每顿饭少吃一些，一天摄入1500卡路里。但轻断食不一样，你会选择在特定的完整时间段进食，比如13:00-19:00，跳过早餐，把原先的量分摊到中午和晚上。这样你可以依然选择吃2000卡路里，但是却多了前一天晚餐到第二天中午完整的一段不进食时间。
.断食时身体会发生哪变化
.1. 胰岛素水平降低，身体进入脂肪供能阶段
胰岛素作为控制食物消化吸收最重要的荷尔蒙，起到了两大作用：一个是立即让食物给细胞供能；另一个是把多余的能量以糖原和脂肪的形式储存起来。但肝脏可以储存的糖原有限，最多只够身体用2-3天。糖原储存到极限后，剩下的能量会以脂肪的形式储存在肝脏和身体各处，身体可储存脂肪的量是无限的。
大部分人的身体都处于碳水（糖或者糖原）供能的模式，这会让我们很容易就会产生饥饿感。举个例子，一个体重120斤，体脂25%的女生身体里大约有30斤脂肪，每斤脂肪提供约3700卡热量，那么相当于身体里有11万卡的能量以脂肪的形式存储在体内。可是，即便有够55天消耗的11万卡的能量在身体里以脂肪的形式储备着，但由于我们的身体并不会有效的使用脂肪供能，所以那么多脂肪只是默默地囤积着，没有任何用武之地。
那么如何才能让这么多囤积的脂肪派上用场呢？从荷尔蒙的角度来说，身体只会处于两个阶段，进食(高胰岛素)以及断食(低胰岛素)。我们每次进食时，胰岛素都会开始分泌，只要胰岛素分泌，身体就会停止脂肪的燃烧。
断食的核心就在于减少一天中胰岛素的分泌量和频率。当我们断食的时候，胰岛素会降低，告诉身体“现在没有外来食物，可以开始使用储存的脂肪供能了”。这样不仅可以训练身体更快的切换到脂肪供能的模式，以达到减肥的目的，还能够帮助我们有效的平衡进食和断食的时间，脂肪的燃烧和储存达到平衡，就不会“长胖”。
.2. 抗衰老荷尔蒙人体生长素(HGH)显著增长
HGH由是人脑分泌的最强大的抗衰老荷尔蒙，主要控制人体细胞的生长和再生。HGH在20多岁的时候到达巅峰，成年之后逐步下降。当HGH水平偏低的时候，更容易引起体脂变高，肌肉含量降低，骨密度降低，记忆衰退或者失忆等症状。我们每次吃饭的时候，HGH都会停止分泌，所以在一日三顿饭甚至还有加餐的时候，我们几乎享受不到HGH带来的福利。
断食期间，HGH会开始分泌，并保护我们的肌肉组织不被身体作为燃料消耗掉，能够大大促进脂肪的燃烧作为身体的能量来源。大量试验证明断食是促进HGH分泌的最有效途径，断食的时间越长，HGH的增长越明显。48小时断食会让HGH翻5倍增长，40天的断食让HGH增长12倍！.
3. 肾上腺素提高、新成代谢加快
刚开始断食的时候，身体习惯于糖供能，还不会用体内储存的脂肪供能，没有通过食物补充糖，免不了会觉得饿或者累。一旦度过前几天身体和心里的适应期，身体逐步学会了用脂肪功能，大部分人反而会觉得精力充沛并且活力四射。因为在这个阶段不光是脂肪在燃烧，同时肾上腺素也开始逐步释放储存的糖原去辅助脂肪供能。有试验表明4天的断食会让身体的静息代谢提高12%！(是指仅用来维持呼吸、血液循环等基本生理功能时燃烧热量的速度)
.断食有哪些好处
断食的好处多到数不清，可以促进脂肪燃烧有效减脂、集中注意力提升脑力、提高对胰岛素的敏感度逆转2型糖尿病、降低胆固醇及降低心脏病的风险、延缓甚至逆转部分早期肿瘤和癌症、抗衰老/长寿、有效预防老年痴呆等等。
.断食需要断多久
定义里有提到过，任何一段完整时间的不进食都叫做断食，根据个人不同的身体情况和目的，从几个小时的轻断食到3个月的长期断食都有。超过24小时甚至几天到几个月的断食，一般是用来治疗各种疾病或者用于身体排毒，单纯为了减脂是不太需要这么长时间的。考虑到这篇是以减脂为目标的入门篇，我就整理了几种相对简单常见适用于新手减脂的轻断食方式:
12小时轻断食 这是最简单的可以每天都可以进行的断食方式，几乎无难度。大部分人8-10个小时在睡梦中就把时间熬过去了。但这种方式的效果并不显著。大家可以先通过尝试12个小时轻断食，来先戒掉晚餐后吃夜宵零食的习惯。
16个小时轻断食 每天有完整的16个小时断食时间和8小时的进食时间。16个小时看似时间很长，但其实没有太难。很多人早上起来并不会觉得饿，所以可以选择在前一天晚上8点吃完晚饭后，跳过第二天的早餐，直接到12点吃早中饭，之后一直吃到晚上8点。进食的8小时内，理论上来说可以随便吃，但是既然大家的目标是减脂，也没有必要暴饮暴食。16个小时轻断食的减脂效果会稍微慢一点，
20小时轻断食 每天有完整的20个小时断食时间和4小时的进食时间。相对于16个小时难度有增加，不过效果更明显！我建议大家可以先尝试16个小时，根据自己身体的反应再决定需不需要增加到20个小时。
24小时轻断食 — 每天只吃一顿，一般会把这顿饭放在中午12点到下午3点间。这是短时间“轻断食”法里效果最明显的一种方式！一般来说一周2-3次的24小时轻断食就可以起到很不错的减脂效果咯。
5 : 2 轻断食 — 一周7天内，5天正常吃，剩下两天里吃不超过500-600卡路里的食物。这500卡路里可以一顿吃完，也可以分成几小顿吃。这两天可以是连续的两天，也可以自己安排任意两天。这种断食方式对于很多人相对更容易坚持完成。
断食的方法其实还有很多很多，以上只是我为大家例举的几种比较常见和受欢迎的方法。大家在执行的时候千万不要一味的追求时间长频率高。断食方法里，并不存在哪种方式优于另一种，只有哪种方式更适合自己。这取决于每个人的身体情况，目标，生活习惯，甚至意志力！我始终相信，在减脂过程中最不可取的就是盲目寻找捷径，只有不断的试验摸索，找到最适合你自己的断食方式，才能够坚持下去，任何一件事情，坚持的足够久，才会赋予它存在的意义。
.断食期间可以吃喝什么？
这应该是你们最关心的话题了吧。从绝大多数营养学专家的建议和断食成功者的经验来看，普遍的认知是断食期间小量的纯脂肪(50卡路里)，或者几乎纯脂肪(非常少量的蛋白质和碳水)，是不会“打破”断食的。比如一勺橄榄油，或者椰子油，一小块黄油，甚至对于一些人来说一些固体的食物，比如几颗夏威夷果也都不会影响断食的效果，反而能帮助坚持更长的断食时间。除此之外，以下饮料也是可以在断食期间喝的：
水：断食期间保持充足的水分是非常重要的。大家可以选择在水里挤点柠檬汁，增加点味道可以更好的帮助我们坚持。
茶：红茶、绿茶、普洱茶等都是可以的。姜茶和肉桂茶也都有抑制食欲的作用。大部分的草药茶只要不添加额外的糖分都是可以饮用的哦。
黑咖啡 ：咖啡也可以很好的抑制食欲，减少2型糖尿病的风险，同时也是很好的抗氧化物的来源。但Gill不建议大家喝过多，太多的咖啡因也会影响断食的效果。
另外，很多人喜欢在咖啡里加脱脂奶觉得卡路里更低更健康，但从断食以及荷尔蒙的角度来说，加全脂奶或者加稀奶油会是更好的选择。因为全脂奶(碳水+蛋白质+脂肪)和稀奶油(纯脂肪)里的脂肪可以有效的缓和脱脂奶(碳水+蛋白质)对胰岛素的影响，更利于脂肪的燃烧。
除上以上这些常见的饮料，我还需要提醒大家的是，千万不要喝含有人工甜味剂的饮料，即便是只有0卡路里，暂且不说人工甜味剂成分对身体造成的潜在伤害，很多研究表明断食期间使用人工甜味剂会刺激胰岛素的分泌，并且让你变得更饿更馋不利于把断食坚持下去。
.断食对哪些人不适用？
断食不是对所有的人都适用的，以下几种类型的朋友一定要注意了，我不建议你们进行断食:
营养不良/体重过轻：当体脂低于4%的时候身体会开始分解肌肉组织。如果严重营养不良，或者BMI低于18.5的情况下断食会导致问题更加严重。
未满18岁：当身体还处于成长发育阶段，我们需要大量的营养来保证正常的发育，偶尔少吃几顿饭问题不大，但是长时间断食会造成发育期严重营养不良，反而得不偿失。
孕期哺乳期：怀孕期间断食会影响婴儿的发育。哺乳期间，婴儿靠母乳中的养分生长发育，如果母亲限制营养的摄入，那婴儿的营养也会受到限制。
以下几种情况理论上是可以断食的，但我建议先咨询医生，并在专业指导下进行断食：
痛风患者：血液中尿酸的含量高是导致痛风的最大因素。断食期间身体会流失一些水分，导致尿酸的浓度升高，有可能加重痛风程度。
服药期：很多药物必须跟食物一起服用，比如阿司匹林，或者铁元素和镁元素等补剂。医生可以通过改变断食的节奏达到不影响药效的作用。
糖尿病患者：糖尿病人服用的药物含有降低血糖的作用，而断食本身也会降低血糖，为了防止血糖过低，需要及时调整药物的剂量。
除此之外，还有胃部有灼热反应的朋友也需要在医生指导下进行断食。不过，对于大部分人来说断食是可行的，如果你对自己身体有任何的疑虑和担心，请一定务必要先咨询医生！
.断食期间会遇到的问题
我根据自己的经验，总结了一些刚开始断食都可能会碰到的问题，以及如何应对的方法，希望可以帮助到大家。
.我每天断食多久？
最早是从每日16小时断食开始，晚上8点到第二天中午12点，一周5次。其实并没有每天都盯着表掐着16个小时那么精准，有的时候饿了馋了会提前结束，或者觉得没有立刻需要吃一顿的必要，也会延长断食的时间。这段期间我并不是以减肥为主要目的，加上家里也没有称，所以基本没有留意过自己的体重变化。去年11月的时候，我把自己当小白鼠尝试了连续3周的24小时轻断食。去闺蜜家玩的时候无意中上了次秤，这一称才发现居然瘦了8斤！
目前已经把轻断食作为生活的一部分了，主要目的是为了控制结节的生长速度和维持体重。具体断多久什么频率，自己也能够自由掌控灵活调整。上三周我一直在美国出差，该去的应酬都没落下，在没有饭局的时候会尽量的选择16-20小时的断食。偶尔连续几天吃太丰盛也会断24-36小时让自己的肠胃和荷尔蒙重新调节reset。如果实在日程上不允许跳过任意一餐，也会尽量做到一日除了三餐外不吃任何零食加餐，尽量减少对胰岛素的刺激，给脂肪的燃烧赢得更多的时间！
.断食中饿了怎么办？
饥饿感有两种，一种是真的饿，另一种就是你臆想出来的假饥饿，大多是源于你可能只是馋了，或者到了饭点，你的身体习惯性做出了“我要吃饭”的反应。这里我主要跟大家说说第二种。 我们这么多年习惯了一日三餐，突然某一餐不吃会饿纯属正常。其实从人类进化的角度来说，原始人靠打猎为生几天吃不上饭是常态，如果三餐是必须的，那人类早就该灭绝了，我们的身体也不会有以脂肪的形式储备多余的能量这个功能。
如果你刚开始进行断食，经常觉得饿，很大程度上是心理作用。我刚开始断食的时候就会每隔一小时看下时间，想着还要熬多久才能吃下一顿饭，边望眼欲穿边开始搜索马上准备在哪里饱餐一顿。经验表明，这样只会觉得让自己觉得越来越饿，越来越难熬。我建议大家这个时候去做一些可以分散你注意力的事情，比如玩一会儿王者荣耀，刷刷票圈，吸会儿猫等等，总有熬过去的好办法！其次就是，我们的身体其实有足够富余的能量储存可以确保你轻松度过断食的，只是这些能量大多以脂肪的形式储存在身体内。我们刚开始断食的时候，身体还没有调整到如何去自如的使用它们。一旦身体开启高效的脂肪功能模式，饥饿感就会逐渐消失的哦！
这里提个小建议，进食的时候可以适当的增加健康脂肪类食物的摄入比例，这样一来有助于延长饱腹感。可以选择坚果，牛油果，椰子油等等。如果你还是觉得饿，那么就从比较短的断食时间开始吧！比如12个小时，等你完全习惯了以后再一个小时一个小时慢慢增加时间，身体也可以循序渐进的进入适应状态。
.为什么断食期间我会便秘？
我和身边很多朋友其实都碰到过这个问题，由于断食期间本来食物的摄入量就有减少，排便的频率减少也是正常的。想要解决也不难，那就是多吃含有高纤维的食物，比如各类蔬菜水果和粗粮，一般来说一个人每天纤维的摄入量需要达到25-35g左右。如果你还有在控制碳水的摄入，不想吃糖分太高的食物的话，那么可以减少水果和粗粮的摄入，增加绿叶蔬菜的摄入哦！
每天摄入300-500g的绿叶蔬菜，不光可以保证纤维的摄入，还能够获得每天必须的各种维生素和矿物质含量。我最喜欢吃蔬菜的方法就是懒人吃法：打汁喝。每次200g蔬菜+半个牛油果+一勺奇亚籽+一整颗柠檬汁，爱吃点甜味的还可以再加一点酸奶或者香蕉。这样的吃法一日两次的话，蔬菜和纤维轻轻松松就可以达标了。
.运动表现会不会受影响？
大量的试验表明，刚开始断食的时候运动表现会受到影响，但一旦身体学会脂肪功能，运动表现很快会得到恢复，这个期间大约需要2-4周。大部分营养师和达人的建议是把锻炼放在断食的最后，可以逼着”训练“你的肌肉使用脂肪作为能量来源，并且锻炼完立马可以得到食物对身体的补充。然而很多朋友都跟我说在断食期间锻炼经常会觉得乏力甚至低血糖头晕眼花，其实这个在刚开始断食的阶段是正常也是预期的，根本原因是你的身体还在使用储备有限的碳水化合物供能，肌肉并没有学会高效的使用脂肪提供几乎无限的能量。
我的建议是不要刚开始在断食期间锻炼觉得不给力，就立刻决定把锻炼放在进食后。相反可以适当的降低一些强度，让身体慢慢的适应在断食期间用脂肪功能，对减脂反而会更有帮助。
.断食会影响生理期嘛？
这是大部分女生最关心的话题了，因为生理期反映了我们体内荷尔蒙分泌情况，而荷尔蒙的分泌决定了身体的健康状况。一般来说当体重迅速减少会导致经期延迟或者停止，这是身体在意识到有潜在可能出现营养或者能量不够的情况下，启动的一个自我保护机制。这也是为什么我不建议大家一上来就把断食时间放的太长或者频率太高。因为每个人对不同方式的断食的反应是完全不一样的，你只有慢慢一点一点的尝试，才能试验出哪种方式对自己最合适。
从我自身以及身边很多朋友的实践经验来看，有的人断食对经期没有任何影响，有的人断食会造成3天左右的经期延迟。我之前16-20小时断食的时候对经期几乎没有影响，在之后连续3周坚持每天24小时轻断食期间，经期大约推后了5天，推测是体重下降过快导致，因为这3周起码瘦了8斤。
我目前并没有找到更多的数据能够佐证断食对女性荷尔蒙到底是好还是坏的影响。唯一看到的一篇论文是对一群女性在完整72小时断食后荷尔蒙的测量，结果是所有荷尔蒙数值都在正常指标范围内，超声显示排卵正常，经期未发生变化。如果亲爱的你们有看到对女性荷尔蒙研究的数据，也欢迎在后台给我留言，我会尽可能的积累数据分析，持续关注与更新这个对女性来说如此重要的话题！
.断食期间每天都能瘦多少？
这里提供一个不太精准但是可以估算的方式：一斤脂肪可以提供3700卡路里左右的能量，假如你每天的代谢在1800卡左右，一天全部靠脂肪供能，最多可以燃烧掉1800/3700=0.5斤的脂肪。断食前几天你会发现体重有明显的下降，甚至有的时候一天能轻到1-2斤，但其实有一大半都是食物和水的重量。
.遇到瓶颈期该怎么办？
碰到瓶颈期是难以避免的，有的人很快就会碰到平台期，有的人可能需要很久。大家可以适当的调整断食的时间和频率，比如把每天16小时增加到17小时，一周两次增加到一周三次。或者是调整饮食结构，减少碳水化合物特别是糖分的摄入比例，增加阻力训练练、这些都会对脂肪的燃烧起到促进作用。
.我觉得大家如果能够静下心来，完整的看完这一篇的内容，那么不仅是对轻断食，包括一些基本的身体机能运转原理，都能够迈入新一阶段的认知门槛。万事开头难，也贵在坚持！刚开始断食难免会有诸多的不适应，请给你的身体一个时间，让它慢慢的调整和适应。有很多人都和你一样，经历过或者是正在经历着这个阶段，你一定要相信坚持的意义会给你带来意想不到的惊喜。
医学或者营养学中很多问题都不是“非黑即白”这样简单。这么多年来，科学界一直不停地在推陈出新，无数的认知被推翻之后，又进化出全新的理论。我记得一个朋友曾经说过，回答“怎么吃的更健康”就如同回答“人生的意义是什么”一样，我们无法用现阶段的想法来概括和总结，也可能永远都不知道什么才是最终的答案，因为也许根本就不存在所谓的“正解”。
所以，那个最终的答案也许并不重要，重要的是我们都在这条通往寻求“正解”的路上时刻提醒着自己不要脱离轨道，并不停地调整着探索的轨迹，这条路上的每一个人都在变得越来越好。
“俏、烘、烤、韵、暄、攘、庞、逗、斓”换偏旁并组词。
消：消失，洪：洪水，铐：手铐，均：平均，喧：喧哗，壤：土壤，笼：笼子，痘：痘痘，澜：波澜。
消失[ xiāo shī ]：[事物] 逐渐减少以至没有或[人或事物]由近及远逐渐到看不见；不复存在。造句：魔术师的手只是抖动了一下，那条丝就消失得无影无踪了。
洪水[ hóng shuǐ ]：水体上涨或泛滥，盖没了平常不在水下的陆地；指屡次淹浸威尼斯中部的大水；河流因大雨或融雪而引起的暴涨的水流，常常造成灾害。造句：洪水到来之前，我们得到了有关部门的预先通知，所以没受损失。
手铐[ shǒu kào ]：锁住犯人双手的刑具。造句：只有当罪犯负隅顽抗时，警察才被准许使用手铐。
平均[ píng jūn ]1. [average]：按份儿均匀计算平均每年增加百分之三2；均匀,没有轻重或多少之别平均分摊。造句：这次世界杯的足球队伍，实力平均，各有千秋。
喧哗[ xuān huá ]：声音大而杂乱。造句：在公众场所大声喧哗打闹是一种不道德的行为。
土壤[ tǔ rǎng ]：地球表面的一层疏松的物质，有养分，能生长植物。造句：土壤肥沃的地方适合庄稼生长。
笼子[ lǒng zi ]：〈名〉比较大的箱子。[ lóng zi ]：〈名〉用竹篾、木条、树枝或铁丝等制成的器具，用来养虫鸟或装东西。造句：这个竹编的笼子很结实耐用。
痘痘[dòu dòu]：痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年。造句：如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。
波澜[ bō lán ]：大波浪，多用于比喻。造句：一艘巨轮在波澜壮阔的大海上航行。
眼袋跳怎么办
消除眼袋5大高招
眼袋是时尚女性们最讨厌的东西，当它一旦形成，不仅会“不离不去”还有“ 得寸进尺”趋势，眼袋的过早形成一部分是由于眼窝中的脂肪消减和眼部的营养失调而引起的，另外的形成是与年龄的增长有关连的，这是不可抗拒的，也是无法避免的。如果对眼部保养好，是可以延缓眼袋的生成。眼袋的确影响了容貌的外表丽度，除了有碍观瞻，亦会阻碍眼部的血液循环，真皮层胶纤维性能降低，弹性也逐渐减弱，而造成皮肤松弛起皱，对鱼尾纹的形成也加剧。保护眼袋的方法很多，现将常用的几种方法归纳如下：
一： 把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
二 ： 睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。
三： 按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。
四： 多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物，
五： 闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。
总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开水， 保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。
很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：
用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。
●熬夜后泡杯枸杞茶
你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。
●枸杞茶的做法
1.材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。
2.做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
●注意
A.如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B.冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C.红枣可先剪开，然后再进行冲泡。
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由于眼袋的形成原因不同，它所表现的形式也有所差别：
1、单纯眼轮匝肌肥厚型眼袋
由于遗传性因素，年轻时就有下睑眼袋。其突出特点为靠近下睑缘，呈弧形连续分布，皮肤并不松弛，多见于20－32岁年轻人。
2、单纯皮肤松弛型
此种情况为下睑及外眦皮肤松弛，但无眶隔松弛，故无眶隔脂肪突出，眼周出现细小皱纹，多见于33-45岁的中年人。
3、下睑轻中度膨隆型
主要是眶隔脂肪的先天过度发育，多见于23-36岁的中青年人。
4、下睑中重度膨隆型
同时伴有下睑的皮肤松弛，主要是皮肤、眼轮匝肌及眶隔松弛，造成眶隔脂肪由于重力作用脱垂，严重者外眦韧带松弛，睑板外翻，睑球分离，常常出现流泪，多见于45-68岁的中老年人。
怎么预防眼袋
1.眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。
2.画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。
3.洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。
4.配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。
5.不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。
6.切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。
7.每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。
8.早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部Gel，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。
9.眼部卸妆应用专用的卸妆液，玫琳凯的清爽眼部卸妆液能够温和并彻底卸除一般甚至油性的防水眼部化妆品，并能同时滋润眼部肌肤。
形成眼袋的的原因很多，眼袋就是下眼皮浮肿。形成眼袋的的原因很多，遗传因素、年龄因素、肾病、睡眠不足、妊娠期都会造成眼睑部体液堆积，形成眼袋。对眼袋的出现除了应找出原因对症处理外，还注意以下几个方面：
⒈保证充足睡眠，提高睡眠质量，睡前少喝水。
⒉经常按摩眼睑，促进血液循环。
⒊多吃富含维生素A和B的食品，如：胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝 脏。
⒋在化妆时，眼袋的用色应与面部颜色一致，不要涂亮色。
5.可以试试用黄瓜和苹果片做眼膜，可以缓解一些。
热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。
作用：去除眼袋。
牛乳眼膜
用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。
作用：去除眼袋。
正确涂眼霜的方法
眼部皮肤很细嫩，如果眼霜使用不当，非但不能减少细纹，而且可能会加深。
先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下，左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻。它主要的作用是把眼部的细纹拉平，让眼霜渗入这些细纹中。用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，直至完全吸收。一般为4到5圈。左眼的操作同右眼。最后再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋部分，这样有助于血液循环，减少黑眼圈与眼袋的形成
最佳敷眼膜时机
生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好。这时敷最有效。
泡澡时，边泡边敷，更能加快循环。
运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收。
睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果哦~~~~~`
回答者：秋月久 经理 五级 9-28 21:32
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试一下李医生的眼膜吧，我的感觉很不错，第二天一早有明亮的感觉，但，请注意休息，谢谢：）
自制眼部保养品
热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。
作用：去除眼袋。
牛乳眼膜
用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。
作用：去除眼袋。
正确涂眼霜的方法
眼部皮肤很细嫩，如果眼霜使用不当，非但不能减少细纹，而且可能会加深。
先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下，左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻。它主要的作用是把眼部的细纹拉平，让眼霜渗入这些细纹中。用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，直至完全吸收。一般为4到5圈。左眼的操作同右眼。最后再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋部分，这样有助于血液循环，减少黑眼圈与眼袋的形成
最佳敷眼膜时机
生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好。这时敷最有效。
泡澡时，边泡边敷，更能加快循环。
运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收。
睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果哦~~~~~`
PS：坚持精神很重要。相信只要你坚持以上的方法加上良好的作息习惯，用不了多久烦人眼袋就“挥飞湮灭 ”啦，加油哦。
防止黑眼圈产生：过度疲倦、曝晒或本身微血管功能弱，容易引起血液循环差，导致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能对抗黑眼圈产生。临睡前一个小时内不能喝水，每天睡前在黑眼圈上贴个土豆片。
秋水明眸心得分享
一、用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈。
二、用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。
三、涂抹眼霜时，手法一定要柔和，用无名指轻拍而不是涂抹，这样才不会造成细纹。
四、涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。
五、眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔。
六、如果买不到眼膜�或觉得贵的话买一瓶好的抗衰老的化妆水�好的乳液都可以把它倒在厚手棉片上浸透�再分成均匀的两片�贴在双眼上可以把上下眼皮分开贴免的觉得无聊。之后最好在上面加一张保鲜膜。
七、注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹。
八、保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。
九、面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及，真是“年少不注意，老大徒伤悲”！
十、烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外。
十一、特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。
眼部急救小方案：
1．对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。
2．晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。
3．常常出差的通勤族们注意了，飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及，补水的装备不可缺少。趁着飞行时间为眼部肌肤补补水，既打发了无聊时间，又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象，何乐而不为？
眼睛周围皮肤过于娇嫩，若不注意日常的护理，特别是涂了眼影卸妆不彻底的话，是很容易造成黑眼圈的。另外，吸烟、睡眠不足也都会让眼睛四周蒙上阴影。值得注意的是，睡觉时枕头太低也不行。
当黑眼圈出现时，不必着急烦恼，这里介绍几种消除黑眼圈的方法，不妨一试。
1．热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。
2．马铃薯片敷眼：马铃薯（长芽的不可使用）去皮洗净，切成约两厘米的厚片，外敷眼部5分钟后，用清水洗净。当然敷过的薯片也是不能再吃了。
3．苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于用过的苹果片，当然也不能再食用。
4.泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷。
还有一条需要提醒的是，要想彻底去除黑眼圈，先要去除制造黑眼圈的元凶——熬夜，才是治本的方法。当然，你的黑眼圈若是遗传的，那就另当别论了。
减黑眼圈
失眠、疲累、身体差，都会影响血液循环，不能把血红色素输送到血管，黑色素沉淀，形成黑眼圈。要纾缓黑眼圈，可以无名指在眼部四周点压，加速血液循环。
紧急修护
睡眠不足、看电脑太久或刚哭过，都令双眼看来疲倦，兼现红肿。使用紧急修护精华，便能回复靓样。
轻柔卸眼妆
不少人涂上睫毛液、眼影来美目，无疑贪靓无罪，但要懂得选用温和的眼部卸妆液，否则黑色素积聚，便加速黑眼圈和黑斑的形成。
收服眼袋
挂一双大眼袋，委实碍眼。眼袋形成皆因皮肤老化和血液循环不良，各少女千万别在睡前喝太多水，亦应少吃过辣过碱的食物。
民间护眼法
去眼肿
■ 用棉花沾冻牛奶敷眼，冻牛奶有消肿作用
■ 把甘菊茶包沾水后放雪柜，冷却后敷在眼皮上
■ 睡前一小时不要喝水
■ 早睡早起。
去眼袋
■ 避免紫外光照射
■ 不进食盐分重或辛辣食物，避免体内积存大量水分
■ 用较高枕头�
■ 避免俯伏睡姿。
参考资料：
眼袋
一、开闭眼运动：双眼上下瞪要有意识地进行开合开启，每天坚持做100至150次左右，使眼瞪肌有收缩与放松的感，再配以闭目养神和眼部按摩，效果更佳。
二、盐水药棉热敷：在一杯热水中放一茶匙盐，闭上双眼，将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失。
黑眼圈
一、原因：
黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神，很多人想要去之而后快，到底为什幺会有黑眼圈呢？黑眼圈又该如何来预防、治疗呢？
根据一九九二年法国洛昂医师的报告，造成黑眼圈的原因包括下列：
(一) 先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加；
(二) 眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深；
(三) 眼代出现造成阴影；
(四) 眼眶内下侧凹陷形成泪沟(naso-jugal groove)进而形成阴影；
(五) 眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深。
这些原因有的人可能会合并发生。
黑眼圈的治疗必须依据其成因而做不同的治疗方式
对于先天性眼皮色素沉着所导致的黑眼圈，传统上可以考虑化学换肤或擦退色素药膏，但效果并不十分明显，但是这几年来，败雷射医疗科技之赐，采用Q-开关是除斑雷射，红宝石雷射等，均已能有效的去除这种恼人的黑眼圈。据一九九五年美国罗维医师的报告，两次的治疗就可改善百分之五十，但雷射治疗后约有三分之一的人会发生暂时性色素加深，然而只要避免阳光曝晒及涂抹防晒乳液(防晒系数大于十五)再雷射治疗后四至八周此种暂时性的皮肤色素加深均会逐渐消退，黑眼圈也会变淡。至于后天性皮肤病变如过敏、意味性皮肤炎等所引起的眼皮色素加深，一般再病灶除去厚一年内可自然消失。
如果是眼皮老化松弛引起假性皮肤色素加深，则需作眼皮整形手术，切除过多的皮肤，黑眼圈的感觉就会改善了。此外有不少的年轻人由于遗传的关系，眼袋再二十多岁就很明显，连带造成黑眼圈的外观，此种情形需考虑经由结膜切开术将下眼皮内过多的脂肪去除，使眼袋消失于无形，黑眼圈自然就不见了。有的人则是由于老化造成眼袋凸出，皮肤松弛黑眼圈相当明显！一脸倦容，这就需要双管齐下，做下眼皮整形切除赘皮及脂肪才能彻底改观。
眼眶内下方凹陷形成的泪沟则要使用脂肪移植来填补，一般而言脂肪移植约需医治三次才能获的改善。至于眼皮静脉血液滞留所造成的黑眼圈与过敏性鼻癌引起的鼻窦粘膜水肿有关，目前除了治疗过敏外，并无特殊有效的治疗方式。
黑眼圈由于成因不一，治疗前应经整形外科医师仔细评估，再采取适当的治疗方式，如此才能有效的解决这个令人困扰的难题。
二、黑眼圈的预防及治疗：
迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。
正视所有问题之前，请先熟读以下五顼要点：
1、 记着必须使用适当的眼部卸妆用品，才可以彻底卸除所有眼部化妆，包括防水睫毛液。误用不当的卸妆用品可能会导致双眸敏感不适。
2、 眼部四周肌肤并没有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纤薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心护理？
3、使用成分过重的眼霜会令你在清早起来时双眼显得浮肿，所以应选择配方较为轻柔的眼霜或者喱。
4、最传统的方法：几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手。
5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品时，都会因一时手重弄得糊成一片。解决方法是将遮瑕用品混和眼霜，令它变得较为幼滑滋润，再用遮瑕扫或唇扫扫匀，效果会自然一点。
防止黑眼圈产生
过度疲倦，暴晒或本身微血管功能弱，容易引起血液循环差，导致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能对抗黑眼圈产生。 眼部肌肤老化，导致眼部产生皱纹，失去弹性，首先要注意—— 1、注意外出时擦适当的眼部保养品； 2、眼部清洁要干净、彻底，以免留下污垢，使眼部长期残留化妆品而导致黑眼圈；清洁时，不要过度拉扯皮肤，以免眼睛提早老化。
三、该选择什么样的护眼产品：
首先我们要先分清楚，你现在是想解决黑眼圈呢？还是眼袋？还是皱纹？搞清楚了，再看看下面的哪种产品适合你。
眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。
眼胶（也叫眼啫喱）：和眼霜的功效均差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 其实，也可以采取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法，但如果眼部肌肤基本正常使用眼啫喱也有除细纹的功能，你可以根据自己的经济状况以及眼部肌肤的问题来预算产品。
眼膜：它可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象，还能在短时间内补充水份，消除疲劳，增加肌肤弹性，你不妨一个星期做一次这种特殊的保养。
四、全面出击黑眼圈：
作战方案一：聚光--声东击西
皮肤白并且簿，黑眼圈极易现形，所以将肌肤色素加深，可将黑眼圈的色素，跟肤色比例拉近。不过晒太阳时就要有技巧，否则不但不能避免黑眼圈产生，还可能会晒伤皮肤。
1．晒太阳避开正午阳光 晒太阳时间应避开正午，因为这时太阳的紫外光最强劲。请选择早上8点-10点或傍晚4点-6点，阳光比较温和的时候。
2．晒前1小时涂防晒油 晒太阳前1小时涂太阳油，度数可自行调配。但涂得均匀，SPFI5已足够了。
3．防晒先打底 涂太阳油前15分钟宜先涂乳霜打底，可令皮肤不干燥。
4．晒时以10分钟为一节，休息5分钟再晒 有利保护不晒伤皮肤。有伤口、皮肤敏感及雀斑者，就不要用这种方法。看看用怎样的妙方快速去处黑眼圈，并可以赢取目前在大陆市场尚未销售的价值450元的CD克丽丝汀迪奥抗倦怠型粉底液。
作战方案二：夜袭--一网打尽
要消灭或预防黑眼圈，平日一定要小心选择眼部护理用品。最好选择有月见草成分的护眼用品，因有助舒缓双眼肌肤的疲倦，如果想增加血液循环，不妨选用活细胞成分的产品，如有骨胶原及酵素成分眼霜。
教你小Tips：
1．涂眼霜去黑眼圈。
a.将眼霜挤落无名指上，量以黄豆般大小足够。
b.沾了眼霜的无名指轻印在眼四周，方向由眼尾向眼头，再由眼头印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。
2．眼膜减淡黑色素
a.洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周，然后等待15一20分钟。
b.轻轻用面纸抹去。
c.然后拍上有酒精成分爽肤水。
d.再涂上眼霜。
3．眼部清洁事项
a.最好用不含杂质蒸馏水或冷开水清洗，减少杂质刺激眼部。
b.用化妆棉球或柔软的白棉毛巾轻抹肌肤，以减少刺激。
c.动作要轻柔，以免扯伤薄弱的皮肤。
d.再用柔软面巾轻按眼睛四周皮肤。
看看用怎样的妙方快速去处黑眼圈，并可以赢取目前在大陆市场尚未销售的价值450元的CD克丽丝汀迪奥抗倦怠型粉底液。
作战方案三：自助--巧布地雷阵
古代人又用什么方法去黑眼圈呢？答案是就地取材，用食物。原来有些食物，外敷有散瘀及促进血液循环作用，不妨一试。
鸡蛋银戒指转眼
先将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。然后，闭上眼睛，在眼部四周转来转去，各约10次。 （说明：热力加按摩，可增加眼部血液循环。鸡蛋及纯银的混合，作用神奇，能散瘀。）
马蹄莲藕渣敷眼
洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。 将水隔渣，然后敷眼10分钟。
小贴士：
1．水可以饮用，双管齐下。
2．临睡前敷效果最好，可以减低出现黑眼圈的机会。（说明：莲藕及马蹄分别含铁质、蛋白质，有活血去瘀作用。）
土豆片敷眼
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将上豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
小贴士：
1．夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。
2．土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。
3．有芽的土豆不要用，因为有毒。 说明：土豆含粉质，可补充眼部所缺。）
蜂粉、蜂王浆
蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1次，1星期见效。（说明：蜂有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。）
作战方案四：口令--花色拼盘
1．若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。
2．每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会。
3．早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。
4．多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。
5．缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠莱、番茄等食物。
作战方案五：自救--运筹帷幄
眼部血液运行不畅顺，积聚于眼下，亦会形成黑眼圈，所以适当的按摩及眼部运动会增加血液循环。亦从而会淡化黑眼圈。
1．做右眼时，将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食子至眼尾处。做宪1次，休息5一6秒，跟着由头再做（左眼则用左手）。
2．用中指在眼袋位，由眼头开始
分的字义是什么？
遍biàn
中文解释 英文翻译
遍的中文解释
以下结果由汉典提供词典解释
部首笔画
部首:辶 部外笔画:9 总笔画:12
五笔86:YNMP 五笔98:YNMP 仓颉:YHSB
笔顺编号:451325122454 四角号码:33302 Unicode:CJK 统一汉字 U+904D
基本字义
1.
全面，到处：～历（周游）。～布。～及。～野。普～。
2.
量词，次，回：看了三～。
详细字义
〈动〉
1.
(形声。本义:走遍) 同本义 [have travelled all over]
徧,徧也。——《说文》
徧于群神。——《虞书》
凡永嘉山水,游历殆遍。—— 宋· 沈括《梦溪笔谈》
遍衙门告不成。——《陈州粜米》
〈形〉
1.
泛指普遍 [allover;everywhere]
室人交徧摧我。——《诗·邶风·北门》
公子引侯生坐上坐,遍赞宾客。——《史记·魏公子列传》
2.
又如:满山遍野;遍窥(周览,尽见);遍体(浑身,全身)
〈量〉
1.
从头到尾经历一次 [time]。如:念一遍;许多遍
锦jǐn
中文解释 英文翻译
锦的中文解释
以下结果由汉典提供词典解释
部首笔画
部首:钅 部外笔画:8 总笔画:13
五笔86:QRMH 五笔98:QRMH 仓颉:OPHAB
笔顺编号:3111532511252 四角号码:86727 Unicode:CJK 统一汉字 U+9526
基本字义
1.
有彩色花纹的丝织品：～旗。～屏。～标。～绣（精美鲜艳的纺织品，喻美丽或美好，如“～～山河”、“～～前程）”。～上添花。
2.
鲜明美丽：～霞。～缎。～笺。～鸡（鸟，形状和雉相似，雄的头上有金色的冠毛，颈橙黄色，背暗绿色，杂有紫色，尾长，雌的羽毛暗褐色。饲养供玩赏）。
详细字义
〈名〉
1.
(形声。从帛,金声。本义:有彩色花纹的丝织品)
2.
同本义 [brocade]
锦,襄邑织文。——《说文》。 朱骏声按,染丝织成文章也。 汉襄邑县贡织文。”
皆奉玉锦束请觌。——《仪礼·聘礼》。注:“玉锦,锦之文纤缛者也。”
衣锦尚絅。——《礼记·中庸》
锦衣狐裘。——《诗·秦风·终南》
3.
又如:锦囊(锦制的袋子);锦衾(锦制的大被);锦帆(锦制的帆);锦覆(以织锦遮掩羞丑,喻作美言庇护)
4.
古指锦袍 [brocade gown]。如:锦襕衣(华美的袈裟);锦衣纨绔(指华美服装,也指豪华生活)
5.
旧时书信中的敬词 [your]。如:锦念;锦注(书信用语。敬称对方的关注。也称锦念);锦郎(书轴的别名);锦素(书信)
〈形〉
1.
比喻鲜艳华美的 [bright and beautiful]
沙鸥翔集,锦鳞游泳。——范仲淹《岳阳楼记》
2.
又如:锦文(鲜明华丽的花纹);锦石(有色彩花纹的石头);锦瑟(装饰华丽的瑟);锦币(鲜丽的彩帛)
3.
在锦上绣花的 [embroidered on brocade]。如:锦字
分fēn fèn
中文解释 英文翻译
分的中文解释
以下结果由汉典提供词典解释
分 fēn
部首笔画
部首:刀 部外笔画:2 总笔画:4
五笔86:WVB 五笔98:WVR 仓颉:CSH
笔顺编号:3453 四角号码:80227 Unicode:CJK 统一汉字 U+5206
基本字义
1.
区划开：～开。划～。～野（划分的范围）。～界。～明。条～缕析。～解。
2.
由整体中取出或产生出一部分：～发。～忧。～心劳神。
3.
由机构内独立出的部分：～会。～行（háng ）。
4.
散，离：～裂。～离。～别。～崩离析。～门别类。
5.
辨别：区～。～析。
6.
区划而成的部分：二～之一。
7.
一半：人生百年，昼夜各～。春～。秋～。
详细字义
〈动〉
1.
(会意。从八,从刀。“八”就是分;从“刀”,是以刀剖物,使之分开的意思。本义:一分为二)
2.
同本义。分开,分成,分出,与“合”相对 [divide;separate]
分,别也。——《说文》
死生分。——《礼记·月令》
然则何以分之?——《荀子·礼论》
以齐之分,奉之而不足。——《荀子·仲尼》
三首俱烂,不可识别。乃分其汤肉葬之。——晋· 干宝《搜神记》
江自湖口分一支为南江。——宋· 陆游《过小孤山大孤山》
文官武将…分两行而入。——《三国演义》
3.
又如:分合(分开与合并);分地(分割土地;分封土地);分间(分开,间隔);分灶(分家度日)
4.
辨别,区分 [distinguish]
五谷不分,孰为夫子!——《论语·微子》
地也,你不分好歹何为地!——元· 关汉卿《窦娥冤》
5.
又如:分绝(区别;分隔);分划(区分;划分);分殊(区分;区别);分年(区别年岁)
6.
分给,分配 [distribute;assign;allot]
衣食所安,弗敢专也,必以分人。——《左传·庄公十年》
而官与吏剖分矣。——清· 方苞《狱中杂记》
7.
又如:分与(分给);分茅裂土(古代天子分封诸侯时,按封地方向用白茅包土给予受封者)
8.
离开;离别 [part;leave]
执手分道去,各自还家门。——《玉台新咏·古诗为焦仲卿妻作》
9.
又如:分袂(分手、离别);分北(分离);分首(离别);分违(分隔。离别)
10.
分派,委派某人到某一岗位上去或担任某一职务 [assign]。如:分任务;分工作
11.
分散 [disperse]
倍则分之,敌则能战之。——《孙子·谋攻》
12.
又如:分损(分散,减少);分披(披散;分散)
13.
把…隔开成两半 [halve]
当其南北分者,古长城也。——清· 姚鼐《登泰山记》
自非亭午夜分,不见曦月。——郦道元《三峡》
14.
又如:分界牌(分别阳间和阴间(生和死)的界标);分墨(中分墨线。相当于设计图的中心线)
15.
排解,调和矛盾 [mediate]
天下未定,两虎安得私斗,今日朕分之矣。——《后汉书》
16.
分担,共同承担 [enter into]
己乃分城而守。——清· 邵长蘅《阎典史传》
17.
又如:分过(分担过失、过错);分谤(分担别人受到的诽谤)
〈名〉
1.
表示分数 [fraction]。如:三分之一;五分之四
2.
计数单位的十分之一 [one tenth]。如:分贝;三分成绩
3.
节候名 [Equinox]。如:春分;秋分
〈量〉
1.
时间单位,等于1/60小时,或60秒 [minute]
2.
角度测量单位,等于1/60度或60秒 [minute]
3.
长度单位,寸的十分之一 [1/3 centimetre]
舟首尾长约八分有奇。——明· 魏学洢《核舟记》
4.
价值等于某货币单位百分之一的单位 [cent]
5.
用数字表示的质量等级[score](如牲口或黄油的等级);常以100分为最高等级,并根据某种规定的方案,对一些指定的重要特征(如形态、皮毛的情况、香味等)分配分数,总分恰为100分
〈副〉
1.
分头;分别 [respectively;separately]
吾与足下分任之。——清· 梁启超《谭嗣同传》
分遣贝勒及它将略定东南郡县。——清· 邵长蘅《阎典史传》
2.
又如:分置(分别设置);分统(分别统率);分掌(分管);分治(分别治理)
〈形〉
1.
分出的(部分) [branch]。如:分店;分号;分行;分卡(分站)
2.
通“纷”。乱,杂 [disorderly]
分其师众,人既迷芒,必其将亡,亡之道也。——《管子·势》
3.
又如:分错(纷乱错杂)
4.
另见 fèn
常用词组
1.
分贝 fēnbèi
(1)
[decibel]
(2)
[电信](1)∶表示两种电或声功率之比的一种单位,它等于功率比的常用对数的10倍——缩写为dB(2)∶表示两种电压或电流值或类似声量(如声压或质点速度)之比的一种单位,等于电压或电流比的常用对数的20倍,如果两种电压或电流是在相同电阻上测得的话
(3)
一种测量声音的相对响度的单位,大约等于人耳通常可觉察响度差别的最小值;人耳对响度差别能察觉的范围,大约包括以最微弱的可闻声为1而开始的标度上的130分贝
2.
分崩离析 fēnbēng-líxī
[break up;come apart;fall to pieces] 四分五裂,形容国家、集团等分裂瓦解
邦分崩离析而不能守也。——《论语·季氏》
3.
分辨 fēnbiàn
(1)
[differentiate;distinguish]∶区分辨别
不能分辨正确和错误之间的区别
天地也!只合把清浊分辨,可怎生糊涂了盗跖颜渊?—— 元· 关汉卿《窦娥冤》
(2)
[exculpate]∶剖白[某人] 没有所指控的过失或罪责
着重分辨各国对引起这场大火灾难没有任何特殊责任
4.
分辩 fēnbiàn
[defend oneself against a charge] 为消除误会、指责而进行辩白
无需分辩
5.
分别 fēnbié
[difference] 相互不同
没有什么分别
6.
分别 fēnbié
(1)
[leave each other]∶离别
分别了不到一年又见面了
(2)
[distinguish]∶辨别
分别主次
树下先有落叶,不能复分别,扫取数斗归。——三国魏· 邯郸淳《笑林》
7.
分别 fēnbié
(1)
[separately]∶各自;个别
对他们应该分别对待
(2)
[respectively]∶分头,各自,不共同,不一起
会长和秘书长分别接见了他
8.
分兵把守 fēnbīng-bǎshǒu
[divide up one's forces for defence]∶分散兵力,到处防守
9.
分拨 fēnbō
(1)
[allot]∶划分出来拨给;划拨;调拨
合理分拨款项
(2)
[apportion]∶分派
分拨大量人力突击大桥施工
(3)
[group]∶分成几拨儿
分拨劳动
10.
分布 fēnbù
[be distributed (over an area) be dispersed;be scattered] 指在一定地区或区域内散布
分布在城里的各种工厂
报道说有铜分布在这种岩石中
11.
分餐 fēncān
[separately eat by dishes] 就餐者分别食用自己的一份菜肴的就餐方式。与“集餐”相对
12.
分册 fēncè
[fascicle;a separately published part of a book] 分几部分出版的一本书的单册
13.
分叉 fēnchà
(1)
[fork]∶表示在一特定点分成或发展成或比拟为叉子或枝条的东西
(2)
[zigzag]∶一条人字形、Z字形或曲折的道路或栅栏
铁路的分叉
(3)
[ramification]∶见“分枝”
14.
分岔 fēnchà
[branch out]适用于能比作树木长出枝条的任何发展或伸出物,也适用于能比作树干的主岔的某种分裂的生长物
15.
分成 fēnchéng
(1)
[divide into]∶按成数比例分配钱物
三七分成
(2)
[break into]∶变为小一些的单位、部分或过程
分成无数的小带(或小波段)
16.
分词 fēncí
[participle]具有动词及形容词二者特征的词;尤指以-ing或-ed,-d,-t,-en或-n结尾的英语动词性形容词,具有形容词功能,同时又表现各种动词性特点,如时态,语态、带状语性修饰语的性能及带宾词的性能
17.
分寸 fēncùn
[proper limits for speech or action;sense of propriety] 指说话或做事的适当标准或限度
没分寸
不讲分寸
18.
分担 fēndān
(1)
[share;share responsibility for]∶分别负担;担负一部分
分担危险
(2)
[fare and share alike]∶共同承担
分担家务
19.
分档 fēndàng
[classify the files] 分开档次
“民歌新风”音乐会打破了按人分档自选曲目的传统办法…——《文汇报》
20.
分道扬镳 fēndào-yángbiāo
(1)
[separate and go different ways] 扬镳:驱马前进
(2)
指分路而行
(3)
比喻志趣目的不同而分别行事
21.
分店 fēndiàn
[branch store] 主店之外下设的同类店
22.
分段 fēnduàn
(1)
[fragmenting]∶将一篇文章分成各个不同的部分
(2)
[section]∶在纺织准备工作(如整经、卷纱、浆纱)中把经纱分成的各部分
23.
分队 fēnduì
(1)
[detatchment;gang]∶在同一指挥下工作或执行同一任务的一批人
移民们分成分队在森林、矿山或田地里劳动
(2)
[platoon]∶军队营以下建制单位和与其相当的单位的统称
24.
分而治之 fēn’érzhìzhī
[divide and rule] 将其分开进行治理、惩治等
25.
分发 fēnfā
(1)
[distribute;hand out;issue]
(2)
逐个发给
分发奖品
向野餐的人们分发水果
按规定办法分发
(3)
指将人员分配到工作单位;分配
他们分发到云南工作
26.
分肥 fēnféi
[share out ill-gotten gains;divide booty] 分取利益。多指分赃(一般指不正当的)
如有将私盐入己,或与各役分肥…计赃治罪。——《清会典事例》
27.
分封 fēnfēng
[subinfeudate grainting of titles;territories,slaves to the nobility;enfeoffment] 帝王分地封侯
28.
分赴 fēnfù
[leave for different destinations] 奔向不同的地方
分赴不同的工作岗位
29.
分割 fēngē
[cut apart;break up] 把一个整体或有联系的事物强行分开
30.
分割包围 fēngē bāowéi
[division encirclement]将敌割裂成数块,分别包围攻击的作战行动
31.
分隔 fēngé
[separate;divide] 从中隔开,使不相联系
把底舱分隔成20个隔舱给水手们
32.
分工 fēngōng
[divide the work;division of labour] 按不同技能或社会要求分别做各不相同而又互相补充的工作
社会分工
33.
分管 fēnguǎn
[be assigned personal responsibility for;be put in charge of]按分工负责某一方面工作
侦缉处是你分管范围,你全权处理好了!——《人民文学》1979年5期37页
34.
分行 fēnháng
[branch(of a bank)] 银行的分支机构
国内分行
35.
分毫不差 fēnháo-bùchà
[without the slightest error] 没有一点差错
大尹将所报伤处,将卷对看,分毫不差。——明· 冯梦龙《醒世恒言》
36.
分号 fēnhào
[semicolon] 一种标点符号(;)
37.
分号 fēnhào
[branch (of a firm,etc.)] 主店之外下设的分店
百年老店,千家分号
38.
分红 fēnhóng
(1)
[share out bonus]∶分取红利
(2)
[draw extra dividends;receive extra profits]
(3)
指社员定期分配工分值
(4)
集体企业分配盈余
(5)
股份制企业按股份分的利润
39.
分洪 fēnhóng
[flood diversion;mitigate the flood] 使上游洪水分流引入其它河流,以保护下游两岸免受洪涝灾害
40.
分化 fēnhuà
(1)
[split up]∶做工作使之瓦解
分化敌人
(2)
[become divided]∶变成分裂的
(3)
[break up]∶导致其统一的部分分解或破坏
41.
分化 fēnhuà
[differentiation] 性质相同的事物变成分裂的事物
42.
分会 fēnhuì
(1)
[branch association]∶有共同利益的人组织分支
现代汉语分会
(2)
[branch committee]∶某一组织或委员会的代表机构
某系学生会分会
43.
分机 fēnjī
[extension]总机下的单位
他们在楼下有一部电话,并且每间卧室都有一个分机
44.
分级 fēnjí
[classify;grade] 按既定标准如大小、功用、颜色对物质的分类
45.
分家 fēnjiā
(1)
[divide up family property and live apart]∶将一个家庭分成几家过活
(2)
[division of a whole part]∶泛指一个整体分开
46.
分角器 fēnjiǎoqì
[angle divider]一种平分或划分角度的角尺
47.
分节 fēnjié
(1)
[segmentation]∶一种动物的躯体构造形式,由呈直线排列的一系列相似的部分组成,每部分为一个体节
(2)
[abjoint]∶截断而成的(如从母细胞分出的)一个结节
(3)
[subchapter]∶[如法规等]一章内的分节
48.
分解 fēnjiě
(1)
[resolve;break down;disintegration;dissociation]∶整体分成部分
力的分解
(2)
[decompose]∶使分成几个较简单的化合物;使分成构成成分或元素
细菌在分解有机物时所起的作用
(3)
[recount;disclose]∶讲解,常见于章回小说
且听下回分解
49.
分界 fēnjiè
[have as the boundary;be demarcated by] 划分界线
这两个县以运河分界
50.
分界 fēnjiè
[dividing line] 起区分作用的线(如区域)
分 fèn
基本字义
1.
名位、职责、权利的限度：～所当然。身～。～内。恰如其～。安～守己。
2.
构成事物的不同的物质或因素：成～。天～（天资）。情～（情谊）。
3.
料想：“自～已死久矣”。
4.
同“份”，属于一定的阶层、集团或具有某种特征的人：知识～子。
详细字义
〈名〉
1.
所分之物,整体中的一部分 [component;part]
杀士三分之一而城不拔者,此攻城之灾也。——《孙子·谋攻》
2.
又如:股分;部分;分资(共同送礼或办事情时每个人所分摊的钱);分例(按规定或习惯分发的每人一份的钱或物);分均(各分相等)
3.
分际,合适的界限 [demarcation line]
两个正斗到分际。——《水浒传》
4.
又如:分际(紧要关头;程度;地步;分毫);分直(分齐。犹分际)
5.
成分。特定物质包含、提供或产生的量 [component]。如:水分;盐分;养分;肥分
6.
职分;本分 [duty,what is within one's duty]
此臣所以报先帝,而忠陛下之职分也。——诸葛亮《出师表》
7.
又如:本分;分守(职守);分事(职分);分素(职分确定)
8.
原则;原理 [principle]
况夫先王之道、仁义之统、诗书礼乐之分乎?——《荀子》
9.
身分 [status]。如:分上(本分之内;情面;有面子、能说情的人);分理(名分与事理);分限(本分);分势(地位权势)
10.
资质 [natural endowments]
夫聪明者,英之分也,不得雄之胆则说不行;胆者,雄之分也,不得英之智则事不成。——《人物志》
11.
缘分;命运;机遇 [lot]。如:分福(福分);分缘(缘分)
12.
情分 [mutual affection]
恩爱苟不亏,在远分日亲。——曹植《赠白马王彪》
13.
又如:分好(情义,友谊)
〈动〉
1.
甘愿;满意 [content]
不分桃花红胜锦,生憎柳絮白于绵。——杜甫《送路六侍御入朝》
2.
又如:分甘(甘愿)
3.
意料;料想 [anticipate]
自分已死久矣。——《汉书·苏武传》
4.
又如:分定(命中注定)
5.
另见 fēn
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