本篇文章给大家谈谈用什么泡脚治失眠，以及用什么泡脚能治疗失眠对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录：
- 1、睡前泡脚可以治疗失眠么？泡脚有哪些注意事项？
- 2、用什么泡脚对失眠比较好？
- 3、秋季最全泡脚方，能治失眠、关节痛，中医专家也这么用
- 4、艾叶泡脚有助失眠吗
- 5、用什么中药泡脚治失眠
- 6、女人失眠用什么泡脚好
睡前泡脚可以治疗失眠么？泡脚有哪些注意事项？
睡觉前泡脚可以帮助缓解失眠，这是现代人的一个常见问题。它指的是入睡困难，睡眠时间缩短和睡眠质量下降。大多数失眠是由于精神过度紧张和压力造成的，睡前泡脚可以帮助缓解紧张的压力。
足部是足三阴经和足三阳经的交汇处，足底也是内脏的一个重要反射区。泡脚可以疏通经络，活血化瘀，散寒除湿，调理脏腑，平衡阴阳。既能调节内脏的相关功能，改善内脏功能失调引起的失眠，又能舒缓神经系统，从而达到缓解失眠的目的。对于一般的保健和轻度失眠，常用温水泡脚即可，最好是泡膝关节，没有条件的可以不用泡脚，用热毛巾沾热水拭擦拐杖和膝盖，睡前泡半小时即可。
对于严重的失眠，李医生建议使用中药足浴配方。足浴配方包括：当归、川芎、冰片各15克，山萸肉、肉桂各5克，放入水中浸泡30分钟，睡前泡半小时。
泡的同时，按摩涌泉、三阴交、内关、神门等穴位，每个穴位揉120下，然后上床睡觉。再加上一些中药材对失眠有治疗作用，具体药物可根据失眠的原因来确定，如肝气郁结，可加柴胡煎水洗脚，如果是血瘀引起的，可用红花活血助眠。
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用什么泡脚对失眠比较好？
7 用什么泡脚对失眠比较好？白醋有很好的收敛作用，能杀菌，每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。花椒可以通过加温缓解疼痛和寒冷。用花椒水、当归、红花泡脚也有同样的功效，能活血通络，使全身血液通畅温暖。生姜能刺激足底穴位，增强各系统代谢，放松身体，缓解疲劳，提高睡眠质量。生姜能刺激足底穴位，增强各系统代谢，放松身体，缓解疲劳，提高睡眠质量。冬天，用红艾叶泡脚有很好的保健效果，不仅能温暖全身，而且有利于睡眠。红花具有活血活血的作用，对失眠有很大帮助。RSHWHO快眠促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
人的脚上有对应于内脏和器官的反射区。当脚被温水浸泡时，这些反射区域会受到刺激。老年朋友的新陈代谢功能不强，更重要的是，泡脚可以促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，达到防病治病的保健效果。泡椒看似简单，却有很多值得注意的地方。首先，保持足部水温略高于体温，即38℃-40℃，对于失眠、高血压、皮肤不敏感、糖尿病、中风后遗症，更要注意水温，防止皮肤损伤。其次，泡脚的时间取决于具体情况。一般情况下，老年人应浸泡20-30分钟，但低血压或身体虚弱的老年人应缩短足部浸泡时间。一般来说，20分钟就足够了，从而达到改善睡眠的效果。
根据世界卫生组织的调查，世界上大约三分之一的人有失眠症状或睡眠障碍。《2018中国睡眠质量调查报告》显示，83.81%的受访者经常出现睡眠问题。同时，有睡眠问题的人比正常人患各种疾病的风险更高。临床试验表明，RSHWHO快眠是中枢神经系统重要的神经递质，具有促进放松、抗压、集中、睡眠质量和深度睡眠的作用。它对学习、记忆和睡眠都有影响。缺乏这种神经递质，很容易导致睡眠障碍、学习迟缓、记忆力下降，甚至导致抑郁症。近日，据国外媒体报道，加州大学洛杉矶分校研究小组发表的《抑郁与焦虑》发现，它将对情绪产生积极影响，促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力，改善睡眠质量，增加深度睡眠。
睡眠问题是一件非常痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降。脚被称为人类的“第二心脏”。冬天，泡脚和足底按摩对治疗失眠非常有效。为促进血液循环，中医养生理论指出，脚是离人心脏最远、最重的负担，被称为人体的“第二心脏”。平时泡脚可以扩张足部血管，同时刺激穴位，加速足部乃至全身的血液循环速度。促进新陈代谢，在促进全身血液循环的同时，泡脚还可以因血液循环的增加而调节内分泌功能。改善失眠症状，泡脚可加速人体血液循环，提高血红蛋白携氧能力，改善身体各部位因疲劳而引起的缺氧状态。同时，它还能排出人体排出的二氧化碳和废气，使人体可以放松，有利于睡眠。
RSHWHO快眠是一种从缬草根茎中提取的具有睡眠功能的天然提取物。临床试验表明，草根提取物能有效促进睡眠，提高睡眠质量，保持身体处于静息状态，第二天早晨保持清爽。能缓解神经衰弱引起的睡眠延迟。它能促进自然舒适的睡眠，而不会产生一般催眠剂的副作用。动物实验表明，缬草提取物与戊巴比妥钠具有较好的催眠协同作用，能提高小鼠睡眠率，延长小鼠睡眠时间，显著延长大鼠睡眠周期中的慢波睡眠Ⅱ期和快速眼动睡眠。缬草根提取物的主要功能：改善睡眠质量：缬草根提取物能作用于人体的自然激素循环，有助于缩短睡眠时间，改善睡眠，使睡眠深沉，醒来后神清气爽。尤其适合慢性失眠。
镇静安神：RSHWHO快眠对中枢神经系统有镇静作用。兴奋时能镇定神经，疲劳时有助于恢复精神。神经衰弱、烦躁不安、失眠或头痛时，可尝试补充缬草提取物或缬草茶。保护消化系统和心脏：缬草中的缬草环氧化物有助于缓解痉挛和疼痛，有助于缓解神经性消化不良、溃疡或肠炎。此外，它还可以保护心脏，降低血压。抗菌作用：缬草中总生物碱具有抗菌作用，特别是对革兰氏阳性菌的感染。结果表明，它能释放神经末梢，提高睡眠水平，促进睡眠。它减少了入睡所需的时间，提高了睡眠质量，而且不会导致困倦。此外，还可产生镇静作用，缓解焦虑，镇静神经活动。
结语：现代人越来越重视养生。除了常见的穴位按摩和茶养生外，泡脚因其操作简单而被大众所接受。中医认为，足底有许多穴位，与五脏六腑密切相连。通过有效刺激局部穴位，疏通经络，促进体内血液循环，从而改善睡眠。以上用什么泡脚治失眠的方法希望您能在日常生活中使用，并且帮助您改善睡眠。
秋季最全泡脚方，能治失眠、关节痛，中医专家也这么用
冷飕飕的秋天又来了！大家有没有把泡脚盆拿出来呢？
适应症： 压力较大、情绪不佳，且有甲状腺结节者。
处方： 柴胡六克、炒栀子六克、丹皮六克、香附六克、当归六克、川芎六克、白芍九克、茯苓二十克，郁金六克，远志六克。如果肝火较大，可以加上牛蒡子六克、夏枯草六克。
方法： 熬水，药汁兑入温水泡脚，每天最好能泡两次，每次泡二十分钟左右，水淹过脚踝即可。
适应症： 感冒了、流清涕、头疼、浑身酸痛。
处方： 柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、苏叶六克、白芷六克、独活六克、葛根九克、金银花六克、连翘六克、茯苓九克、生姜五片。
方法： 先把这些药物用水泡二十分钟，然后，煮开锅二十分钟，然后兑入温水，泡脚，泡二十分钟左右，能微微出汗最好。
每天用一副，熬水以后，分成两份，早晚各泡一份。连着用三天即可。孕妇忌用。
适应症： 受寒疼痛加重者适用，患者受寒后多自觉局部发冷，且平时容易怕冷。
处方： 熟地六克、当归六克、赤芍六克、川芎六克、桃仁六克、红花六克、伸筋草九克、透骨草九克、桂枝六克、茯苓三十克、薏苡仁三十克、桑枝六克、丝瓜络六克、艾叶六克。
方法： 此方熬水半个小时，然后兑入温水，泡脚，每天最好泡两次，每次泡二十分钟即可，一般泡五天为一个阶段。孕妇忌用。
适应症： 舌质红，关节会红肿，患处的温度甚至都会升高，疼痛严重，遇到热更重，同时口渴、心烦、脉数。
处方： 生石膏三十克、生地三十克、桂枝六克、知母九克、赤芍九克、桑枝九克、丝瓜络六克、蚕沙九克、薏苡仁九克、连翘十五克、苍术九克、忍冬藤九克、栀子九克、黄芩九克、玄参九克、赤小豆十五克、甘草六克。
方法： 熬水泡脚，在泡脚的同时用毛巾蘸药汁包裹患处，同样也是孕妇忌用。
艾叶泡脚有助失眠吗
一般热水泡脚都会对失眠有帮助的，更何况是艾叶泡脚了。用艾叶泡脚,可以活经通络,缓解疲劳,有助于睡眠,通常是没副作用的。用艾叶泡脚一周一般2到3次即可,平时每天都用热水泡脚就行了,对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物还可以在用艾叶水泡脚同时,喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。
用什么中药泡脚治失眠
中药泡脚就是用中药配方熬成中药水泡脚，用不同的配方不同的中药达到不同的功效。现代人生活普遍紧张，容易出现失眠的症状，影响正常的生活，那么 用什么中药泡脚治失眠 呢?下面为大家提供几个药方，泡脚助睡眠吧!
用什么中药泡脚治失眠
1、艾草
艾草具有散寒除湿的作用，有时体内湿气太重会导致睡眠质量差，从而使白天的工作生活也极具疲惫感，加入艾草泡脚将凝滞于筋脉的寒湿驱逐，身体轻松了，睡眠自然就好了。
2、藏红花
藏红花具有极高的药用价值，功效非常多，可以调节血液循环，具有郁结安神，助眠的作用。
3、当归
失眠可能是疲劳过度，导致心血不足，心神不安而致。当归具有补血的作用，使心有所养，心神归位则得安眠。
4、黄芪
黄芪大补元气，配合当归气血双补，能够缓解隔日疲倦乏力的症状。
5、鸡血藤
鸡血藤温通甘补，苦而不燥，去淤血的同时也能生心血，具有活血通络的作用。
6、血风藤
血风藤性温，同时也是补益气血的中药材，体内气血充足了，睡眠质量也能改善!
要注意泡脚时间最好是睡前，晚饭后一小时;每次泡脚时间一般为30分钟以上;泡脚水的温度—般来说以38~43度为宜，但最好不要超过45度。可以有效的缓解烦热失眠、心火抗胜所致失眠等。但用泡脚缓解失眠需长期坚持，不能以为偶尔泡个一、两次便能有明显的效果。
泡脚药方
1、二仁磁石汤 枣仁、柏仁、磁石各30g，当归、知母各20g，朱砂10g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚1次，每次15～30分钟，2日1剂，浴后即可上床睡觉，连续3～5天，可清热镇惊、和胃安神。此汤适用于失眠多梦易惊醒者。
2、取黄芪20克，远志、川芎、菖蒲、栀子各 10克，研为细末，每晚睡前用药末对水5000 毫升，煎煮奎，4000毫升，浸泡双足20分钟，保持温度在40度~ 45度左右，每晚1剂，7天为一疗程。
3、以沸水泡适量藏红花，待水温降至40℃左右并且人可以耐受时泡脚即可，也有医生认为藏红花是稀缺药材，在活血化瘀作用同时具有一定的养血而不伤阴的特点。如果用来泡脚是很大的浪费哟。建议采用一般红花煎水后泡脚，每天一次，每次20克左右即可。其活血通络作用并不低于使用藏红花。一般泡脚要30分钟，水温在50度为好。
4、艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。
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女人失眠用什么泡脚好
现正值秋冬，用泡脚来舒缓失眠、手脚冰冷等症状最好不过了。用泡脚有学问，不同的药方有不同的疗效，合适的泡脚药方配合正确泡脚方法，才能达到理想的效果。那么 女人失眠用什么泡脚好 ，要怎么泡呢?
女人失眠用什么泡脚好
1、磁石30克，菊花15克，黄芩15克，夜交藤15克，生龙骨30克，合欢花l 5克;
2、磁石60克，菊花20克，黄芩15克，夜交藤30克;
3、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克;
4,丹参20克，远志20克，石菖蒲20克，珍珠母30克，酸枣仁{打碎}20克，黄连10克，白芍20克。
把中药都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮约30分钟。在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了。接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。
泡脚时间：睡前,晚饭后一小时;
每次泡脚时间：一般为30分钟;
泡脚水的温度：一般来说泡脚水的温度以38~43度为宜，最好不要超过50度。
以上失眠泡脚药方的应用可以有效的缓解烦热失眠，心火抗胜所致失眠等。但用泡脚缓解失眠需长期坚持，不能以为偶尔泡一两次便能有明显的效果。
泡脚禁忌
1、最佳时长15-30分钟
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2、最佳水温在38℃-43℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
4、泡脚时不宜三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
5、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
6、女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
7、饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
8、泡脚后勿立刻睡觉
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
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