本篇文章给大家谈谈长期睡眠不足的危害，以及小孩子长期睡眠不足的危害对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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长期睡眠不足的危害
睡眠不足已经成为了健康的杀手，长期睡眠不足会导致非常多的危害，下面就是我整理的关于长期睡眠不足的危害，一起来看一下吧。
危害1：可导致抑郁症
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
危害2：加速皮肤衰老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
危害3：增加死亡风险
英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
危害4：引发严重的健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。
危害5：令人健忘愚钝
想让你的记忆力更清晰吗？这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的.大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
危害6：睡眠不足可增重
睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
危害7：影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
危害8：容易引发事故
睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。
据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。
长期睡眠不足的危害有哪些？
长期睡眠不足会损伤人体多个系统的功能，会造成疾病。对儿童来说，睡眠不足会延缓儿童的生长发育，对成年人来说，睡眠不足会加速衰老，长时间睡眠不足可以导致脑部功能的损伤，增加老年痴呆的风险。长时间睡眠不足会使人免疫功能紊乱，容易得病，得病之后也不容易好，而且增加恶性肿瘤发生的风险。长时间睡眠不足能够干扰人体的新陈代谢，从而增加糖尿病、肥胖、高脂血症等各种慢性内分泌代谢性疾病，进而增加高血压、心脑血管疾病的风险。长期睡眠不足还可以引发抑郁、焦虑等精神心理疾病。总之，长期睡眠不足不仅会造成人体白天工作、学习效率的下降，生活质量的降低，而且会引发多系统的疾病，损害人体的健康，缩短寿命。
睡眠不足的危害有哪些？
睡眠不足会给身体带来一定的危害，尤其长期睡眠不足时，更是可引起多种问题出现，甚至可导致一些严重的疾病发生。
一、影响情绪：
长期睡眠不足会导致情绪受影响，甚至可引起抑郁症的发生。其中失眠就与抑郁症有密切关系。有调查发现，那些长期失眠，睡眠不足的人发生抑郁症的机率会高很多。所以如果长期因失眠导致睡眠不足时，应及时调治，以防引发抑郁症发生。
二、影响皮肤健康：
长期睡眠不足会加速皮肤的衰老。相信经常熬夜的人都 有这种现象，就是早上起来时皮肤会显得蜡黄，眼睛浮肿，而如长期熬夜导致睡眠不足，不仅会导致皮肤黯淡，出现皱纹，且还可引起黑眼圈。之所以睡眠不足会影响皮肤健康，是因为睡眠不足时会导致身体释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇则会对皮肤中的胶原蛋白进行分解，而这种蛋白质对保持皮肤光滑有弹性有重要的作用，所以深度睡眠可修复皮肤组织，反之会导致皮肤健康严重受影响。
三、引发严重疾病发生：
长期睡眠不足会增加患一些严重疾病的几率，如各种心脑血管疾病，其中最常见的为心脏疾病，可引起心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，或是导致出现高血压，中风，糖尿病的发生。
四、引起肥胖：
睡眠不足时会增加人的饥饿感，从而促使食欲增加。其中睡眠不足的人和正常睡眠的人比起来，其发生肥胖的几率会更高。因为胃内的饥饿激素其作用是可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，起到抑制食欲的作用，而睡眠不足时会减少瘦素的分泌，而且提升饥饿激素的水平。因此睡眠不足不仅可刺激食欲，且同时可刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头，因此就更易出现肥胖问题。
睡眠不足对健康影响是非常大的，除上面所说的几个影响外，睡眠不足还会造成其它影响，如可影响人的判断力，并能让人健忘愚钝，对经常开车或是高空作业的人群，睡眠不足还容易引发事故。所以建议大家平时一定要尽量保持充足的睡眠，以避免因睡眠不足而造成各种不良后果。
睡眠不足对身体有什么危害？
现在很多年轻人由于生活工作忙碌压力大，所以晚上的时候总是睡不着，或者由于电子产品的诱惑，晚上总是玩手机到很晚。尽管很多人都知道睡眠不足，对自己的健康危害很大，但是总是忍不住的熬夜。今天小编就来跟大家说一说长期的睡眠不足对身体会有什么危害？
一、睡眠不足对身体的危害
1、长期睡眠不足的会非常的情绪不稳定。现在睡眠不足的人，白天在工作或者学习的时候都会非常的没精神，而且情绪也会发生变化，非常容易暴躁情绪波动起伏比较大，稍微有一点不顺心的事情就会很容易急躁生气。
2、会经常头痛。正常睡眠不足的人，在白天工作的时候会经常出现偏头痛的症状，尤其是患有睡眠呼吸中止症的人，在起床之后非常容易出现头痛的情况。
3、体重增加。由于人体长期的睡眠不足，身体的荷尔蒙平衡就会被破坏掉，所以会引起身体肥胖。而且这类肥胖非常难以减下来，很多减肥的人就算平时节食加运动，如果晚上睡眠不足的话，还是减不下去。
4、视力会下降。大多数晚上睡眠不足的人都是在玩手机或者看其他的电子产品，如果一个人长期睡眠不足的话，视觉会出现视野狭窄，看东西重影以及看东西模糊的症状，有的时候还可能会出现幻觉。
5、影响大脑。经常睡眠不足的人，在白天工作或者学习的时候，大脑会比正常人迟钝很多，会影响到大脑反应的速度和判断力。而且长期睡眠不足的人，经常难以注意力集中，整个人都处于放空和发呆的状态。
二、结语
由此可见，睡眠不足对于人体的危害是非常大的，如果想要拥有一个好身体，平时就要早睡早起保持规律的作息时间，每天要睡够8个小时。
如果晚上长期睡眠不足有哪些危害？
会影响第二天的心情和精神状态，还会导致体重增加！根据发表在《美国临床营养学杂志》八月刊上的新研究，睡眠不足会导致体重增加。圣卢克·罗斯福医院纽约肥胖营养研究中心的研究人员发现，睡眠不足的人休息时消耗的热量似乎是相同的，但他们每天消耗的热量约为300卡路里。因为你的身体增加一磅只需要3500卡路里，这些卡路里可以很快变成额外的重量。但是还有其他几个原因。睡眠障碍专家迈克尔·布鲁斯说，睡眠不足会导致体重增加。当我们睡眠不足时，我们的新陈代谢会减慢以节省能量。这种减速会引发皮质醇激素的释放，从而增加食欲。你的身体认为它需要更多的能量，所以它要求更多的食物。
长期睡眠不足的危害的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于小孩子长期睡眠不足的危害、长期睡眠不足的危害的信息别忘了在本站进行查找喔。