你有没有在还处于焦虑中的时候考虑过这个问题？现在的人经常会有焦虑是有原因的，引起焦虑的因素1.遗传因素如果血缘亲属中有患有焦虑症的，2.环境因素充满风险的剧变或未知环境对人的影响很大。很容易引起焦虑。3.心理因素意外刺激、失去亲人、遭受挫折等。4.精神因素外界环境和精神刺激的因素，轻微的挫折和不满等精神因素容易诱发。焦虑症的发生发展是...
当代社会，随着生活的紧凑，人们越来越焦虑，但焦虑不是无缘无故产生的。你有没有在还处于焦虑中的时候考虑过这个问题？
现在的人经常会有焦虑是有原因的，那么焦虑是怎么来的呢？
引起焦虑的因素
1.遗传因素
如果血缘亲属中有患有焦虑症的，那么下一代患此病的可能性会非常高。
2.环境因素
充满风险的剧变或未知环境对人的影响很大。这时候人们平时的行为方式就不能适应了，很容易引起焦虑。
3.心理因素
意外刺激、失去亲人、遭受挫折等。很容易导致精神紧张和绝望。
4.精神因素
外界环境和精神刺激的因素，轻微的挫折和不满等精神因素容易诱发。
患了焦虑症怎么办？
1.综合治疗:焦虑症的发生发展是生物、心理和社会因素综合作用的结果，其防治必须采取生物、心理和社会因素综合治疗的原则。大多数焦虑症都有慢性发作过程。治疗的目标不仅是控制急性症状，还有预防和减少复发的巩固治疗，以及包括康复在内的促进功能恢复的维持治疗。
2.早期诊断和治疗，一般会取得良好的预后。经过专业化的规范化治疗，大部分患者会得到临床康复，恢复愉快的心情。
3.饮食应尽量选择能缓解焦虑的食物，如鸡蛋、酸奶等。多吃富含蛋白质的食物有助于增强体质，减轻疾病。
4.多注意锻炼。对运动焦虑患者非常有益，还能缓解负面情绪，释放焦虑。并养成良好的运动习惯，还能促进血液循环，增强人体抵抗力。让患者身心放松，减少焦虑的发生。
5.社交注意患焦虑症的患者情绪不稳定。所以不要有言语冲突，家人要多开导，释放压力。
6.注意休息，养成良好习惯，睡眠规律。养成规律的作息习惯和乐观的心态，减少焦虑。
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