近些年来，人们越来越关注食品营养，即使中老年人也开始注重养生，每日不是喝枸杞泡水就是喝牛奶，可你的这些养生方式真的对吗？
首先，牛奶确实是很好的饮品，钙含量丰富不说，还富含蛋白质、维生素D、磷、镁、钾等营养成分。不过，如果有乳糖不耐受的人群，就没有这个口福了，应把纯牛奶改成舒化奶、酸奶、豆浆。
除了这类人群以外，还有些人是单纯性的不能喝凉牛奶，每次喝完凉牛奶都容易闹肚子，腹泻、腹胀、消化不良......若你有这些不适的同时，并不是食物过敏或者是乳糖不耐受的话，那么要注意胃部的健康。
肠胃比较敏感或者是有肠胃病的人群，不光是喝凉牛奶，在吃任何凉的食物都容易产生肠胃不适。所以，这就要用到牛奶来加热，可如何加热是好呢？
通过生活调查发现，一部分人在加热牛奶时，会选择把带包装的牛奶直接放在热水壶里面，还有一部分人是直接去掉牛奶的包装袋，然后倒入杯中，用微波炉加热。
可从这两种加热牛奶的方式来看，网传：经常带包装的加热牛奶，会诱发慢性中毒？
其实，大家不用担心，这种加热方式在日常生活中十分普遍。大家也可以把它叫作“隔水加热”，主要是在不打开牛奶包装的情况下，放入高温的热水中，通过水传递热度给牛奶，从而达到加热的目的。
部分人也会担心，如果是盒装的牛奶，为了牛奶不被氧化，中间夹层往往会用到铝箔，有人借此发挥，说经常带着包装加热牛奶，便会诱发慢性铝中毒。但事实上，牛奶本身无危害，至于加热也是严格按照国家的标准，不存在重金属超标的问题。
对于袋装牛奶，它的主要成分是聚乙烯，由于制作方式不同，大家可以根据外包装的提示进行加热，有些可以微波炉加热。不过，如果是带包装加热，也是完全没有问题的。
其实，更主张大家带包装加热， 如果用微波炉加热的方式，虽然速度很快但很容易造成牛奶受热不均匀，尤其是底部温度高而上面温度低，甚至有可能会破坏牛奶的营养。
所以，即便是用微波炉加热，也建议大家牛奶在65摄氏度以下的温度是最好的。