几种在夏天祛湿的饮茶方法（坚决不冷饮）
夏季雨量充沛，南方地区天气比较潮湿，所以人们比较容易湿气重，尤其容易得湿热证或形成湿热体质，如面色稍带污垢、食欲容易不佳、精神容易倦怠、头身困重等。此时不妨试试夏天祛湿茶配方。
1、五花祛湿茶
配方：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，加入适量水，煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。
功效：本方搭配的五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效，同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。
2、竹叶茅根茶
配方：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。
功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
3、薏米茶
配方：将薏米挑选洗净、沥干水分，放入平底锅内，开小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净，放入焙熟的薏米、冲入开水，浸泡5~10分钟。根据个人爱好，可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。
功效：薏米性凉，味甘，淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。
4、西瓜皮凉茶
配方：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。
功效：这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
5、荷叶祛湿止泻茶
配方：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克，水煎，代茶饮。
功效：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效;竹叶清热除烦，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化湿，止泻;藿香具有芳香化浊，和中止呕，发表解暑的功效。饮用复方荷叶茶，能有效地缓解夏季腹泻。
6、茯苓薏米祛湿茶
配方：茯苓15~20克，薏米20克，生姜3片(视需求)。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜(如果是舌苔黄腻的或者易上火的体质就不要放生姜)，煮开后，转小火煎煮30分钟，差不多只有一碗水，倒出水趁热喝即可(第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟，一般可以喝三次)。
功效：此茶有清热、健脾祛湿的功效。适用于咳嗽痰多、湿气重的肥胖人群。茯苓还能用于治疗调理痰饮眩悸、心神不安、惊悸失眠，有一定的安神作用。若体质偏寒的，可以多下几片姜。糖尿病人不适合喝。
7、二花蜜茶
配方：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
夏天祛湿茶配方如上所示，有需要的朋友可以试试这些茶饮来祛湿。
夏天清热去火的方法
中医认为，人体如果长期处于暑热高温环境，或吃了辛辣煎炸热性的食物，就会产生火热毒气。那么，夏天清热去火的方法有什么呢?下面我带你一一了解!
夏天清热去火的方法
1、夏天清热去火的食物
1.1、甘蔗
含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。甘蔗汁加热后饮用,能益脾胃。若是把甘蔗烤一烤再吃,不但更甜,而且润喉效果卓越,是保护嗓子的食疗佳品。此外,甘蔗还是口腔清洁工。咀嚼甘蔗,能提高牙齿的自洁和抗龋能力,锻炼面部肌肉。有口臭或口腔发炎的人,含漱甘蔗汁后吞下,有助于清除异、味有清热之效、缓解疼痛。
1.2、芹菜
夏季炎热,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
1.3、莲藕
专家指出,莲藕性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。莲子心、莲藕切小片,与半颗去皮并切小块的水梨熬水,加入冰糖可食。可以改善口干口臭,助清心安神,入眠。
2、夏天清热去火的水果
2.1、西瓜
性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
2.2、西红柿
在夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
2.3、梨
因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,最佳的补水护肤品。
2.4、草莓
中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
3、夏天清热去火的秘方
3.1、绿豆
工作及其劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。
3.2、茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明,茄子中丰富的维生素P,可增强细胞间的粘着能力,能防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合。
3.3、陈醋
夏天人们饮水较多,胃酸相应降低,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。假如在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。
清热去火的人群表现
1、儿童
小儿发热多是由于肺感受外邪所致。小儿之所以反复受到外邪的侵犯,主要是由于肺正气不足,阴阳失于平衡。儿童容易患感冒咳嗽等,实际上就是肺阴阳的平衡失调。对这种“火”大,且容易感冒、反复咳嗽的孩子,应给予中药对证治疗,比如小儿肺热咳喘口服液,就是清肺火的药物。同时应该注意平时的调养,平时应给孩子多饮水,多吃蔬菜和水果,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
2、青年
青年人,平时工作学习压力过大,又没有找到适当解压方法的人,常常会感到莫名其妙地心烦意乱,排除他本人脾气不好这一原因外,还有可能就是肝气郁滞的表现。肝火旺盛的年轻人禁忌大辛大热及鱼腥类食物,不宜吃过腻过酸及煎炸食品,以及辣椒、羊肉、海虾、肥肉等。
3、中年
人到中年,心理压力比较大,长期思虑过度、劳心伤神、脾气也不太好,一点小事就容易放在心上,还爱斤斤计较,就容易引起心火旺盛。除了尽量想开点、少思虑以外,还可以进行适当的养心锻炼。
清热去火的花草茶
1、百合花
这个花的主要特点就是含维生素比较多,多种维生素比较齐全,包括一些矿物质,从中医来讲,它的药性是偏凉的,有止咳化痰的作用,药性也比较平缓,所以说夏天喝一些百合花是有好处的。在冲泡时首先要注意用量,花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些,所以只需要2-3克就可以了。最好是用沸水,在杯中先注入少量的水,这样做有两个目的,一是可以把干燥的花朵滋润一下,让花草的味道更容易溶于水中,另外可以起到清洗花朵的作用,这样泡出来的味道会更好一些。这样泡上10分钟就可以饮用了。
2、桂花
桂花从中医角度讲属于辛温的,可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝,这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后,对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说,则是非常理想的。每次冲泡桂花的量也不能太多,水温不要太高,一般在85度左右就可以了。
夏天非常的炎热，该如何制作清热解暑的凉茶？
夏日高温需要一些清凉去火消暑的茶饮。今天就分享一款很简单的罗汉果菊花饮。
材料：罗汉果1个、金丝蜜枣5颗、雪梨三个、菊花10g、无花果10颗、冰糖50g
步骤：
1、所以食材清洗好备用。雪梨切丁，罗汉果掰小粒，加蜜枣、无花果和菊花，加水5000ml，小锅煮2小时
2、煮两小时后放入冰糖煮化，过滤掉渣，放凉就可以饮用啦。
喝的时候可以根据个人口味加蜂蜜，好喝的夏季凉茶就做好了，很简单吧。
茶的话随便，看你喜欢红茶还是绿茶的味道，平常喝的就可以，别为了做买一堆不喜欢的，难喝又浪费钱，自己不适应，习惯不是那么好改变的。
东西准备好了上锅熬茶。水开了把茶放进去，熬5-8分钟，把茶捞出去，放水果丁，继续熬，熬水果类似熬冰糖雪梨那种感觉，熬到你觉得差不多就可以了，把丁啊渣啊捞出去放凉（喜欢甜一点的水温适当时候放点蜂蜜或者冰糖）。
广东凉茶，蛇舌草，泡水煮开，是一种不苦，大部分人可以接受的草药凉茶，待冷却后可食到药草的甘甜
做法:锅中加水750毫升，加热至沸入红茶，微沸5分钟，离火去茶叶，凉后入冰箱。 饮用时在杯中倒入红茶40毫升，放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，加冰水150毫升，放橘子一瓣，果汁红茶就做好了。
身为北方人，夏季炎炎，喝点酸梅汁生精消渴。我们这干燥不像广州多阴雨闷热，所以药茶凉茶并不普及。酸梅汤制作方法：取乌梅10颗、干山楂片 40片、甘草9克、陈皮10克、冰糖50克。先将乌梅、山楂片、甘草和陈皮放入清水中浸泡2分钟，洗净沥干，倒入锅中大火煮开后，调中火煮20分钟。最后放入冰糖，搅拌后关火。酸酸甜甜，夏季的美味。
夏天喝什么茶清热去火
夏季气温高，人们很容易上火，上火也会引起口臭等症状。中医认为，喝茶是比较常见且管用的去火方法。那么，喝哪种茶能达到清热去火除口臭的.功效呢?
1、绿茶
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
2、菊花茶
菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶，不用添加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
3、金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
4、桂花茶
取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。
5、竹叶茶
取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用，有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。
怎么减少夏天的暑热？
1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
2、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。
3、慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
4、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
5、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
6、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。
7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
9、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。
10、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
11、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
12、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
13、多洗澡：帮汗水离开人体。
夏天喝什么茶可以清热下火？
夏天喝金银花茶、菊花茶、绿茶等，可以起到清热解毒去火的作用。
1、金银花茶：金银花属于一种寒性的茶叶，具有清热解毒的功效，在夏天时可以适当使用金银花泡水喝，可以起到清热解毒去火的作用。也可以搭配菊花一起饮用，提高其口感。
2、菊花茶：菊花属于生活中比较常见的花茶，具有疏风、解毒、明目的功效，也是具有清热解毒去火，在夏天是比较常见的一种茶饮。
3、绿茶：在夏天时如果出现口干舌燥、眼睛分泌物增多等上火症状时，也可以给予绿茶进行饮用，也可起到清热解毒去火的作用。
通过适当的饮茶，虽然可以起到清热解毒去火的作用，但应注意此类的茶饮性凉，需要避免过多饮用。