减肥的最好最有效方法是什么（不反弹，不吃药的）谁能提供下方法
什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。
二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。
肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。
现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。
这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。你的运动的强度越高，燃脂就越多。
8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【给力】表示鼓励。谢谢
赛乐赛一盒能瘦多少斤几盒能瘦 赛乐赛减肥药怎么吃
【导读】：赛乐赛是一个减肥药的牌子，它可以帮助人体排出多余油脂来达到减肥的作用，一起来看看赛乐赛一盒能瘦多少斤几盒能瘦？赛乐赛减肥药怎么吃？
赛乐赛一盒能瘦多少斤
能瘦多少斤因人而异，要长期服用才能看到减肥效果。
一般只要使用赛乐赛，1粒见效，7-48小时就会见效，排出油性dabian和体内的油脂，体重停止增长。这个油脂自己是可以通过肉眼看到的。
用了大概一个疗程左右，发现自己腰围臀围大腿肉减少，根据顾客的反馈平均减重6-10斤。
一个疗程用时30-15天。只要坚持使用，脏器内脂肪和皮下脂肪都会减少，两个疗程基本可以瘦到15斤。
赛乐赛吃几盒能瘦
赛乐赛吃一个疗程有5盒就可以看到减肥的效果，不过这个也要根据自身的体质来决定。
赛乐赛是一种减脂排油的减肥药，它进入肠道，阻止食物被脂肪酶分解，脂肪排出体外，形成油便，机体其他部位沉淀脂肪得到满足，减重身体。赛乐赛脂肪酶抑制剂进入体内，使得脂肪酶失去活性脂肪不被人体吸收，排出体外脂肪不被吸收，体内多余脂肪被燃烧，达到减重的目的。人体肥胖主要是脂肪过多，脂肪一旦燃烧，体重自然就会降下来。
赛乐赛减肥药怎么吃
（1）随餐一粒（中餐或者晚餐后半小时左右服用一粒），一天一粒，适量饮水；
（2）温开水服用，35--45度，不要用茶水、汤、矿泉水、碳水化合物；
（3）不要吃解药的食物，白萝卜、浓茶、咖啡、碳酸饮料；
（4）喝酒会影响效果，为了更快的瘦下来，尽量少喝或者不喝酒；
（5）适当运动，赛乐赛吸收效果更佳；
（6）正常饮食，不过量饮食，不暴饮暴食，垃圾食品不要吃；
（7）服用期间注意排便的时候是否有油排出，随时与客服沟通。
赛乐赛减肥原理
赛乐赛是专一的脂肪酶抑制剂，能够有效阻断饮食中30%以上脂肪吸收，从而减少热量摄入，因此，饮食中未被吸收的脂肪会以油便形式排出。由于减少了热量的摄入，当饮食中的热量不足以维持机体所需时，身体会自动分解体内多余脂肪以供日常生活所需。所减少的不仅是饮食中的脂肪，更能有效减少体内的脂肪。
脂肪进入体内，需要经过脂肪分解酶分解后才能被身体吸收，变得肥胖。赛乐赛是脂肪酶抑制剂，脂肪进入体内，赛乐赛使得脂肪酶失去活性，脂肪不能被人体吸收，排出体外。脂肪不被吸收，体内多余的脂肪就会自己分解利用，达到减脂减重的目的，赛乐赛是通过调节机体代谢平衡，调动脂肪自身消耗来减肥的。
左旋肉碱怎么吃_左旋肉碱的正确吃法
最近买了一些左旋肉碱保健品，听说吃后再运动减肥效果好，由于是进口品吃法不太清楚。那么左旋肉碱怎么吃?下面我为你提供左旋肉碱的正确吃法。
左旋肉碱怎么吃
有很多人反映服用左旋肉碱后，配合运动，但体重并没有降低，这是因为左旋肉碱其实并不是实际意义的减肥药物，而是帮助脂肪燃烧变成肌肉，所以初期体重也许没有减少，但整体的却感觉瘦了，因为脂肪的体积是肌肉的三倍，但我们要的是穿衣服更好看的体型和健康的身体，不单单是体重的下降。所以，不必太在意。再有，要想效果比较好，建议在餐前或运动前一个小时使用左旋肉碱，最好的持续性的有氧运动，比如快走，慢跑，跳操等。另外，如果非专业人士，一定要严格按照规定量来食用，食用一个月后需要停止至少一个星期的时间。要想通过左旋肉碱减肥药来帮助瘦身，需要每天至少40分钟的持续有氧减肥运动，并且在饮食上需要适当的控制，高脂肪，高热量的食物不过多摄入，那么才会帮助你达到一个预期的效果。
左旋肉碱可以减肥吗
当然，虽然它不是真正意义上的减肥产品，但确实有帮助消耗脂肪的作用，相对于其他的减肥产品来说，还是好些的。毕竟不会采取节食、拉肚子、乃至控制神经中枢没有食欲要强的多。但值得一提的是，并不像广告里所说的“适合懒人减肥”，前面说了，左旋肉碱在体内承担了运载脂肪的使命，但并不意味着运送多少就会消耗多少，如果运动量不大，脂肪消耗不多，只是一味的增加左旋肉碱是不会增加脂肪的氧化功能，对渴望减肥的朋友来说并无用处。
左旋肉碱不适宜人群
左旋肉碱也有适宜人群和服用禁忌，并非所有类型的肥胖者都可以对它抱有期待。如肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪癫痫能治愈吗的代谢，那么就可能会加大肾脏和肝脏的负担，有些人服用后有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应，故建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。
2017左旋肉碱推荐
汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片
产品简介：汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片，左旋肉碱、茶多酚、荷叶提取物联合作用，左旋肉碱搬运脂肪，茶多酚、荷叶提取物辅助纤体，协同增效，促进减肥。
禾博士左旋肉碱铬酵母胶囊
产品简介：禾博士左旋肉碱铬酵母胶囊帮助燃烧脂肪，减脂不减水，素食者营养，左旋含量高，减肥效率高，促进脂肪分解并提高燃烧速度和效率。
GNC健安喜左旋肉碱
产品简介：美国GNC健安喜左旋肉碱的每粒都含有500mg左旋肉碱，有助于击碎脂肪，燃烧脂肪，增强运动耐力，快速瘦身减肥。
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
产品简介：【康恩贝】贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊，让你甩掉顽固肥肉，增强型复合配方，特别添加新鲜绿茶提取物茶多酚，与左旋肉碱共同作用，更能增强减肥功能。
康比特360左旋肉碱
产品简介：康比特360左旋肉碱减肥瘦身有利于燃烧脂肪，是燃烧脂肪过程中的运载酶。适合健康减肥人群，有氧运动前30分钟服用减脂效果最佳。
奥利司他胶囊是饭前吃还是饭后吃 奥利司他胶囊是不是激素药
奥利司他是我们大家很多人都听说过的一种减肥药，并且很多人都服用过该药物，同时我们也要注意奥利司他的服用时间，那么奥利司他胶囊是饭前吃还是饭后吃？奥利司他胶囊是不是激素药？
奥利司他胶囊是饭前吃还是饭后吃
奥利司的用法以及用量比较明确，都是在吃饭的时候或者是饭后1小时以内服用。如果没有吃饭或者是吃的饭中不含有脂肪，那么可以省略一次。所以说它是在刚吃饭的时候以及餐后1小时内服用都是可以的。一般不是放在所谓的餐前餐后有严格的时间要求。奥利司他能够发挥很好的减肥效果，它能够直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，所以说会导致摄入的热能和脂肪小于消耗，这种情况体内的脂肪自然就会减少，达到减肥的目的。如果是单纯胃肠道方面的症状，能耐受的话那就坚持服用；如果不能耐受也是需要停药，换用其他药物。
奥利司他胶囊是不是激素药
奥利司他胶囊不属于激素药物，奥利司他胶囊正确的用法用量为：成人：餐时或餐后1小时内口服1粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。奥利司他胶囊为胶囊剂，内容物为白色或类白色颗粒或粉末。用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。第一次使用本品前应咨询医师，治疗期间应定期到医院检查。尤其是伴发高血脂、高血压、糖尿病和中度以上脂肪肝的病人，应在医师指导下结合其他药物进行治疗。不推荐体重指数低于24的人群使用本品。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算，身高以米为单位计算)。
奥利司他胶囊吃了会拉肚子吗
奥利司他胶囊吃了可能会拉肚子，本药具有一定的副作用，不建议盲目用药。奥利司他胶囊是一种减肥产品，同时还是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，能够阻断人体对脂肪的吸收，可以达到减肥的效果。但是奥利司他胶囊就有一定的副作用，吃了可能会引起胃肠道不良反应，患者会表现为拉肚子、腹部不适感、腹痛以及拉水样便，少数患者可能会出现恶心呕吐等不良反应，需要及时停止服用，停止服用药物以后症状会逐渐消失。奥利司他胶囊适用于身体肥胖或者是体重超重者，同时还用于身体内脂肪过多的患者，吃了以后可以促进身体内的脂肪燃烧，能够将燃烧的脂肪通过身体新陈代谢排出体外，可以达到减肥的效果。
奥利司他胶囊是OTC药吗
奥利司他胶囊是OTC，是不需要凭医生处方，消费者就可以在药店购买和使用的药品。奥利司他胶囊每粒含奥利司他0.12克，辅料为：预胶化淀粉、微粉硅胶和硬脂酸镁。化学名：(S)-2-甲酰氨-4-甲基-戊酸-(S)-1-{[(2S，3S)-3-己基-4-氧代-氧杂环丁基]甲基}十二烷基酯。所谓非处方药是不需要凭医生处方，消费者就可以在药店购买和使用的药品，非处方药的包装上印有国家指定的非处方药专有标志(OTC)。