叶酸缺乏如何判断？如果真缺了的话应该怎么补充？
正常人判断缺不缺叶酸的方法有观察皮肤、是否出现口腔炎症、是否贫血、智力是否退化、是否发育缓慢等，具体情况如下：
1.观察皮肤：正常人体内缺乏叶酸会导致色素沉积，皮肤呈灰褐色，可能还会出现鳞屑性丘疹、斑块、脂溢性皮炎等皮肤病。如果身体皮肤上出现这些现象，可能就是缺乏叶酸的表现。
2.口腔炎症：叶酸是一种水溶性的维生素，缺乏叶酸可能还会出现缺乏维生素的一些表现，如口腔溃疡、唇炎等。如果经常出现这些症状，可以适量的补充一些叶酸。
3.贫血：叶酸缺乏可能会导致贫血的发生，出现精神萎靡不振、心慌、乏力、食欲不佳等症状。可以观察是否有这些症状来判断缺不缺叶酸。
4.智力退化：老年人缺乏叶酸可能会出现智力退化的现象，出现动作迟缓、记忆衰退等现象时，可以考虑是否是缺叶酸导致的。
5.发育缓慢：婴幼儿缺乏叶酸会出现发育缓慢的症状，如果婴幼儿的各项发育指标都低于同龄平均值的话，也可以考虑是不是缺叶酸。
一般情况下，可以通过服用叶酸片或从食物中摄取等方式来补充叶酸。
1.服用叶酸片:
可以在医生指导下服用叶酸片，一般建议从怀孕前三个月到怀孕三个月后停止。补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形和孕期的贫血，一般在孕期每天服用400ug即可，过多会导致中毒，甚至影响胎儿发育。注意叶酸不宜与维生素C同补，二者的稳定环境不同，容易影响吸收率，所以最好间隔半个小时以上。
2.从食物中摄取:
平时可以多吃一些含有叶酸的食物，比如西兰花、油菜、青菜、西红柿、蘑菇等蔬菜或者奇异果、樱桃、草莓、杨梅等一些富含叶酸的水果，通过食疗摄取叶酸，补充足够的叶酸。叶酸是一种水溶性的维生素，所以要注意烹饪方法，避免将蔬菜长时间高温炒、煮或将食物油炸烹调，以免将叶酸丢失。
叶酸检测
叶酸代谢基因检测结果分析、报告单怎么看 叶酸基因检测是我们不管孕前还是孕期都会检测的一个项目，拿到体检报告单的我们，有点懵，毕竟普通人不是人人都是医学生，所以对于叶酸代谢基因检测报告单怎么看，我们现在来聊聊。
叶酸基因检测是通过基因检测技术手段，对人体MTHFR基因及MTRR基因做检测，可以及早发现不同个体对叶酸的吸收利用水平，实现个性化增补叶酸，以降低新生儿出生缺陷风险。还能及早知道自己体内对叶酸的吸收和排泄能力是什么状况，能很大程度上预防贫血的发生(缺叶酸会导致贫血，但不是造成贫血唯一原因)，在医生的指导下按规定疗程服用叶酸，让体内的叶酸尽快恢复到正常水平。
MTHFR基因具有多态性，包括：CC型、CT型、TT型。CC是正常功能，TT功能最弱。CT是杂合型，功能中等，大约是正常功能的60%左右。
MTHFR 称亚甲基四氢叶酸还原酶，帮助叶酸代谢，在体内发挥作用，如果这个基因出问题，叶酸利用率就低。孕妇或备孕夫妻可能导致胎儿先天畸形，中老年人可能导致中风高发。可以咨询医生，根据自身的情况，适当补充叶酸。
叶酸代谢障碍中度风险是什么意思、怎么办
叶酸是我们孕育生命中很重要的一种维生素，缺乏这维生素不仅会影响到宝宝的发育，还对孕妈自身的身体健康带来隐患，孕妈做孕检中有叶酸代谢障碍中度风险，应该处理这中度风险呢?
叶酸代谢障碍中度风险是指对叶酸的吸收消化跟排泄能力有一定障碍，不能很好的把叶酸消化吸收转变为人体所利用，叶酸代谢中度危险会影响宝宝对叶酸、锌的吸收，从而导致宝宝发育异常、缓慢、或低体重出生儿，检查出是代谢障碍中度风险就要重视起来，要积极治疗，遵医嘱，积极服用叶酸，中度风险的孕妇，孕前三个月每天补充400微克，早期(0-12周)每天则需要补充800微克，中后期(13-40周)每天补充400微克叶酸，简单来说就是整个孕期都需要补充叶酸。
除了服用叶酸片外，还可以多进食富含叶酸的食物：绿色蔬菜：菠菜、花椰菜、蘑菇等。
新鲜水果：草莓、樱桃、橘子、香蕉、柠檬、桃子、猕猴桃、梨、苹果等。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
豆类、坚果类食品：豆制品、核桃、腰果、板栗、等。
谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
叶酸基因检测是什么、有必要吗
一个健康的宝宝从受孕开始到呱呱坠地来到这世上是多么不容易的事儿~ 怀孕路上过五关斩六将的，每项孕检都不敢落下，每次拿孕检报告单都提心吊胆，生怕有什么不测，叶酸基因检查是每个宝妈都要做的，有些宝妈做完了这检查都不知道是什么，现在，我们来说说什么是叶酸基因检测，叶酸基因检测有必要吗？
叶酸基因检测是对MTHFR基因、MTRR基因及其相关位点的检测，可以直接发现被检测者叶酸代谢方面的遗传缺陷(即叶酸的利用能力)，从而根据风险高低(相关代谢酶的活性程度)建议更准确的补充剂量。参与叶酸代谢最重要的两个基因是亚甲基四氢叶酸还原酶基因(MTHFR)和甲硫氨酸合成酶还原酶基因(MTRR)。简单来说，叶酸基因检测是检测受检人对叶酸的吸收能力跟排泄能力，如果吸收和排泄不好的话，就会导致叶酸含量降低造成胎儿发生神经管性畸形。
叶酸基因检测有必要吗?
根据前面所阐述的，叶酸基因检测是有必要。宝妈们叶酸基因检测化验结果正常的话，注意休息，定期孕检。如果化验结果异常的话，可以在医生的指导下，适当补充叶酸进行治疗。
叶酸高风险的后果、是什么原因
体检是我们每个人每年都要进行的项目，全身体检中会有一个查叶酸项目，孕妇孕检也会着重孕检这个项目，有些人体检出叶酸高风险，就很担忧，不知道叶酸高风险有什么危害，还有想知道产生叶酸高风险是什么原因造成?下面我们一起来看看吧。
叶酸高风险是指叶酸代谢有障碍，需要在备孕前就应当适量增加剂量并且需要整个孕期都要补充叶酸。因为叶酸代谢高风险，就容易发生宝宝的神经管缺陷，对宝妈而言也是有风险，容易诱发流产，还容易有妊娠期高血压。
叶酸高风险是什么原因
叶酸高风险是指叶酸的吸收能力和排泄功能有障碍，长期下去，会让人贫血，影响我们的正常的社交活动。有叶酸高风险的人群在饮食上也要注意多吃含叶酸高的食物，如：绿色蔬菜：莴苣、菠菜、花椰菜、油菜等。新鲜水果：梨、猕猴桃、苹果等。肉类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。豆类：坚果类食品：豆制品、核桃、果仁等。谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
现在产检项目太多又贵，有哪些项目是可以省略的吗？
很多怀头胎的准妈妈们对肚子里宝宝的生长发育状况非常重视，为了时刻检测胎儿的情况，她们会定期去医院做产检，但并非所有的产检项目都是必做的，孕妈们小心“踩坑”哦！
四大“坑钱”产检项目，注意避雷——
一、检查微量元素
都说怀孕之后是“一人吃两人饭”，孕妈摄入的营养和微量元素不仅要维持自身的身体所需，还要保证胎儿能吸收足够的营养，才能在肚子里好好地发育。
为了消除孕妈对体内微量元素摄入不足的顾虑，医生通常会推荐她们做一个微量元素检查，确认体内是否缺少某种营养素，再及时进行补充。
但事实上这个检测并没有任何实际意义，因为人体内各类微量元素的含量每天都是不断变化的，会因个人体质、吸收功能、新陈代谢等有所不同了，并没有一个准确的标准来衡量某种元素的含量。
所以只要孕妈每天保证饮食合理，营养均衡，多吃富含维生素和营养素的蔬菜水果，并且少吃多餐，就不用担心体内微量元素摄入不足啦。
二、检查叶酸
叶酸是孕妈在备孕和怀孕时必须要补充的一种物质，每天摄入400毫克的叶酸有助于预防宝宝神经管畸形。
但有些没有怀孕经验或意外怀孕的准妈妈们，可能会担心自己补充的叶酸不够，导致胎儿出现意外。
所以医生会建议她们做“叶酸代谢能力基因检测”，检查叶酸在体内的吸收和排泄功能，看是否含量过低，胎儿有出现神经管畸形的风险。
但这种检测也是不科学的，每个人的吸收水平和代谢功能都不一样，仅根据某一个数据指标来判断准妈妈体内的叶酸含量是否达标，并不足以使人信服。
三、检测孕酮
怀孕初期，卵巢会分泌具有生物活性的孕酮，宝宝早期的生长发育提供营养，稳定子宫的状态。
如果孕酮过低，有可能会引起先兆流产，所以孕妈会选择做一个孕酮筛查。但孕酮也是每天在发生变化的孕激素，与自身的情绪和精神状态有一定的关系，如果孕期过于紧张焦虑，会影响孕酮的分泌。
如果仅凭检测孕酮的含量去预测是否有发生先兆流产的风险，是没有太大必要的。
四、检查ABO溶血
ABO溶血指的孕妈与胎儿的ABO血型不合，引起的新生儿溶血病，宝宝出生后有可能会出现水肿、黄疸、贫血和肝脾肿大等现象
但其实这种情况出现的几率很小(二胎时可能会上升)，母婴血型不合人群中发生溶血的比例仅为2.5%。而且即使发生了，症状也十分轻微，无需治疗。
另外，一般是宝宝出生后才有可能会患上，要检查的阶段不需要在孕期。
对于这些容易被医院“坑钱”的检查项目，孕妈们可做可不做，毕竟一个例行检查就要花大几百。毕竟孕后期产检的频率增多，有些钱能省则省。但为了宝宝的健康，有些该做的孕检也一定不能省。
以下产检项目，再贵也要做——
1、孕后第一次产检
时间：12周(三个月)左右
项目：测试体重，血压，验血，验尿
2、唐氏症筛查
时间：16-20周
项目：检测唐氏综合症
3、排畸检查
时间：20-28周
项目：B超检测大排畸
4、妊娠糖尿病筛查
时间：24-28周
项目：糖耐量检测
5、孕晚期定期做常规检查
时间：32~40周
项目：B超检查、胎心检测、孕妈血压检测
为了胎儿在妈妈肚子里健健康康长大，平平安安降生，孕妈们还是要多听医生的建议，按时去做产检，对于一些不必要的项目，就根据自己的具体情况来选择。如果是第一次当妈妈，可以提前做做功课，避免因为过于担心而多花冤枉钱。
作为孕妇叶酸每天应该补充多少？过量补充会有哪些影响？
孕妇每天都是需要补充叶酸的，每天补充叶酸的量，不用特别的多，合理就好，一般在进行孕检的过程当中，医生会告诉大家。过量补充叶酸也是会对自己的身体造成一定的影响，叶酸摄入过多的话，就很容易会影响到锌元素的一个摄入，并且还很有可能会出现昏厥的一种现象。除此之外，吃多了叶酸就会导致大家出现腹胀或者是厌食等各种各样的情况，影响到胎儿的成长。
总而言之，孕妇如果是想要摄入叶酸的话，最好每天摄入0.6毫克的叶酸就可以了，怀孕前三个月，或者是在备孕期间的时候，叶酸的摄入可以适当的多一些，也可以通过一些蔬菜进行获取。但大家没有必要只吃叶酸，不然也是会导致我们没有办法去吸收其他的营养物质。大家最好是不要盲目的去补充营养，不要盲目的去吃叶酸，否则也是很容易会出现一些副作用，希望大家能够注意这个问题。
除了补充叶酸，大家也是可以选择适当的补充一些钙物质对胎儿的成长也是有着一定的好处。如果说你身体当中的叶酸含量不是特别低的话，没有必要去吃叶酸片，通过一些小白菜，有花椰菜就可以获取。小编在着重提醒一下大家，如果叶酸摄入过多的话，就会导致昏厥，流产等各种各样的问题。
一般在进行孕检的时候，如果说你的叶酸摄入量不足的话，医生是会告诉大家的，而且在怀孕的时候进行孕检，医生也是会告诉大家该如何补充叶酸。一般在进行孕检的过程当中，医生会通过孕妇的血液检查孕妇血液当中的叶酸含量，叶酸含量处于正常就不用刻意的去进行补充，但如果说叶酸含量过低的话，就需要大家通过吃叶酸片来进行获取。
叶酸代谢检查有必要吗？
有必要进行叶酸代谢检查，此项目通常是在夫妻双方备孕期间，早晨空腹状态下抽血，以检查女性体内的叶酸含量是否足够支持胎儿生长发育。
叶酸是机体细胞生长发育必备的水溶性维生素，超过50%患有神经管缺陷的新生儿与叶酸不足有关，补充叶酸可显著降低发病率，所以进行叶酸代谢检查很有必要，如有异常可以通过补充叶酸预防胎儿畸形。叶酸代谢风险分为低、中、高3种，低风险指的是女性对叶酸的吸收和代谢能力正常；中风险指的是女性对叶酸的吸收和代谢能力存在异常，一般不会导致胎儿畸形；高风险是指女性可能存在叶酸代谢障碍，需要适当服用叶酸。
叶酸广泛存在于蛋类、动物内脏及水果蔬菜中，如鸡蛋、猪肝、葡萄和菠菜等，可以通过日常饮食来补充，还可以在医生的指导下口服叶酸补充。注意不可擅自用药，以免过量产生不良影响。
在备孕期间应做孕前检查，管理好情绪，戒掉不良的生活习惯如吸烟、喝酒、熬夜等。除了要注意叶酸，还应注意体内铁、钙、碘等微量元素的含量，建议女性在备孕期间适当食用动物内脏、瘦肉、菠菜和水果，促进铁、钙等微量元素的吸收。
怀孕三个月的女性，都需要做哪些检查呢？
脑积水脊柱裂的，那么我们推荐在第二次妊娠的时候要补充大剂量叶酸，每天5毫克的叶酸，而不仅仅是小剂量叶酸的补充。所以每个孕妇要根据自己的情况，选择合适的叶酸剂量来进行补充。这是很有必要的，如果身体叶酸过多会出现很多负面作用，影响锌代谢，导致尿黄，神经系统受损，还会出现腹胀恶心，厌食等状况，在孕前夫妻双方一定要进行叶酸代谢检查。
孕中后期胎儿因造血需要也需要叶酸（造血主要原料：铁、叶酸、VB12），最好服用天然提取的叶酸，比如纽崔莱铁粒叶酸片，容易被人体吸收，对胎儿副作用也最小。孕妇需要的叶酸量在每天400-800微克之间，摄入不足会影响胎儿中枢神经系统的发育。建议从备孕时就开始服用叶酸，至少服用至孕后三个月。也有研究表明孕后期也应进行适量补充，但是叶酸含量高的食品也是必不可少的，富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁，一般黄绿色蔬菜和水果中较多，因此怀孕后蔬菜和水果应该适当增加。
叶酸每天都要吃一片，怀孕期间要保持每天都吃到，因为叶酸对孩子神经发育有很大作用，叶酸医院是免费送的，自己买也可以的，多吃叶子青菜也有作用的，最好买叶酸吃，那你也需要吃叶酸片来补充，所以我建议你如果前期没有吃叶酸的话。你可以从现在开始，每天吃一粒因为这个是免费的，对宝宝没有伤害的，。他这个的话是预防胎儿神经畸形的。
我的医生生推荐我整个孕期都吃一些叶酸复合维生素，他给我开的是爱乐维，里面的叶酸含量就是0.8毫克的，医生说整个孕期都吃预防胎儿畸形的效果会更好，而且这样也能补充身体需要的其他营养。