今天给各位分享冬天护胃的方法的知识，其中也会对冬季护胃的措施进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录：
冬天如何保养脾胃
冬天日常怎么样调理脾胃
敷盐包温脾胃
盐分可以调节体内的元气，而且还有驱寒的效果，取大颗粒的盐，再用布包，或者用厚些的纱布包裹好，放到微波炉里加热3-5分钟，放在脐上三横指处，热敷至温，再加热再敷，可以有效温暖脾胃。
冬天要常泡脚
泡脚可以促进全身的静脉通畅，加速身体的血液循环，而且冬天泡脚可以起到非常好的保暖作用，调理脏腑功能，养生祛病，是一种很好的养生保健方法。一般每次泡脚约20分钟，直到泡到身体发热，最好能有些微汗。
锻炼锻炼脚趾
一般脾胃功能强的人，站立时脚趾可以紧抓地面，脾胃功能欠佳的人，不妨经常锻炼锻炼脚趾。保持站立或坐姿，放平双脚，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，交替着重复练习，可以刺激小腿上的脾经。
按摩下足三里
足三里穴，是足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，其具有生发胃气、燥化脾湿之功效，没事的时候多按揉足三里，每次按5分钟左右，至局部发热发胀，可治.胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘等症状。
早晚按摩腹部
每天早上起床前，以及在入睡之前，做20-50次仰卧起坐，或者按摩一下腹部肌肉，仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20-50次，可以促进局部血液循环，对调动脾胃之气有很大的帮助。
三餐定时定量
吃饭的时间不规律，容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损，每天三餐应该定时定量，早餐在7：30-8：30，午餐在11：30-13：30，晚餐在18∶00-20∶00。且注意吃饭时要细嚼慢咽，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，会影响消化吸收。
晒晒冬天暖阳
冬天里的阳光是很温暖的，适量的晒太阳获取维生素D，促进骨骼的骨骼健壮结实；细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死，晒太阳可以增加皮肤的抵抗力；另外，晒太阳可以促进人体的血液循环，改善机体新陈代谢的能力，调节中枢神经，可以帮助调解人体生命节律，令人感觉舒服与放松。
要吃对的食物
养脾胃重在饮食，除了三餐要规律外，还可以多吃些养脾的食物，如粳米、糯米、红薯、南瓜、土豆、山药、大枣、鲫鱼、猪肚、小米、扁豆、胡萝卜等等。
调养脾胃食谱
大枣莲子粥
大枣20枚，莲子15克，大米100克。大枣，莲子，大米清干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键，煮至浓稠即可。
作用：益气健脾、补虚健身，尤其适合中老年脾胃虚弱，食欲缺乏、消化不良、体倦乏力等症者食用。
扁豆山药粥
扁豆、山药各60克，大米50克。白扁豆、山药、大米淘洗干净，然后同煮成粥。白扁豆可以先用无油锅炒，再煮粥。
作用：健脾益胃，适用于脾虚胃弱，呕逆泄泻，食欲不振等症者。
南瓜小米粥
南瓜，胡萝卜，小米各适量。南瓜去皮，切成小块，胡萝卜切成小块，小米洗干净，材料一起放到锅里，加水大火煮开，再用小火煮至粥稠。
作用：健脾、养胃、益气，可改善脾胃虚弱者致食欲不振、脘腹胀满等症。
冬季如何保护胃？
冬天养胃注意事项
1、冬天养胃注意注意合理按时用餐。
一定要吃早餐,早餐营养充足且不油腻。用餐也要注意要合理搭配,例如早餐可以食用热豆浆,热牛奶,黑芝麻糊。可以搭配面包,点心,三明治等等。
2、冬天养胃注意养成良好的生活作息时间。
平时吃完饭后不要过度做强度大的运动,尤其是偏瘦经常减肥的女性,很容易出现胃下垂的症状。
3、冬天养胃注意要保持愉快的心情。
少生气,少动怒。现在很多白领上班族患有胃肠慢性疾病,有一个很大的原因就是工作压力大,导致胃肠消化不好。
4、冬天养胃注意戒烟戒酒。
不喝碳酸饮料,浓茶,咖啡等,俗语说“饭后一支烟,伤肝得胃病。”饭后抽烟危害很大,对胃部的伤害更不能小瞧。
如何在冬季养胃？
秋冬季寒冷最伤胃，加之冬天人们喜欢吃火锅辛辣食物驱寒，这样更容易让胃受伤,患上胃病的几率就会加大。所以冬季要注意养胃，那我们该如何保护好我们的胃？
1、饮水择时
想要护胃，必须要有足够的胃液来消化，而早上起来胃酸比较浓，此时空腹进食会大致消化不良。建议早上空腹喝一杯白开水，餐前一小时也喝一杯白开水，能很好的稀释胃液，达到酸碱平衡，自然就不会影响消化了。
2、温性食物最养胃
温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用。太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛，适得其反；过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物，例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。
3、三顿要定时定量
从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
4、擦小腹
两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
5、喝桂花茶
古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。用桂花、红茶做成桂花茶，有暖胃的功效，适宜冬天饮用。可以取7—10朵桂花，1—2克红茶，用开水泡开，没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖，代茶饮。连续饮用7—14天，对冬季暖胃有很好效果。
6、服药更慎重。
不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡，要慎服。对暂时性胃肠功能紊乱，也不宜随意乱吃抗生素、解痉类和止泻类药物。
7、注意口腔卫生。
幽门螺杆菌是导致胃病的元凶，主要来自于不洁的口腔，大量存储于牙菌斑上。当机体抵抗力下降时，幽门螺杆菌易导致胃病的发生或复发。因此，要经常更换牙刷，并坚持每餐饭后正确漱口。
8、保持心情舒畅。
很多人都有过这样的经历，“我一生气就胃痛”。郁怒伤肝，肝气犯胃，即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短，容易情绪低落，建议坚持运动，尽可能多到户外晒太阳。
冬季如何养胃？
冬季天气寒冷应该要做好胃部的保健工作，冬季要多吃御寒的食物，尽量选择易消化的食物，经常吃子仁汤可以起到养胃滋补的功效，可以提高人体的御寒能力，下面我们具体了解一下，冬季如何养胃,5款养生茶生津养胃。
子仁汤
桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用文火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。
桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。
淮山蜂蜜煎
淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
木香乌麦饮
木香6克，麦冬15克，乌梅10克，加水煎10-15分钟饮用。
适合萎缩性胃炎病人，有养胃生津，行气止痛之功。
马兰温胃酒
鲜马兰60克，优质红葡萄酒100毫升。将鲜马兰洗净、捣汁、烧开，放入酒内掺和，每次服用15-20毫升，早晚各1次或佐餐食用。
有消炎止痛之功，适用于胃溃疡伴有胃痛绵绵、爱温喜按者。
茉莉花茶
茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。
保暖、饮食、按摩、茶疗，这四大护胃法王，给你的胃创造一个安定舒适的养胃条件，让你不在为胃病而烦恼。
冬季如何养胃,5款养生茶生津养胃，冬季应该要关注胃的保养工作，冬季尽量选择温热的食物，并且要多吃身体御寒的食物，冬季做好饮食调养，可以起到月寒防寒的作用。
冬季该怎么养胃？
冬季，,“老胃病”容易复发，要注意保暖,应尽量少食刺激性的食物,少喝冷饮。以下的食物是不是养胃，来听听专家们给出的意见。
面条
面条、面片一般容易消化，尤其适合胃酸过多的人群。因为面条、面片中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适。
建议：
面条、面片要煮得软烂，最好吃清汤的。
油汤面、拌面或炒面条、炒面片过于油腻，会增加胃的负担，引起消化不良。
馒头
把馒头片、面包片烤一烤再吃，有助于养胃。因为烤馒头片、面包片时，高温会促进淀粉充分糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精。
建议：
烤面包片和馒头片至金黄色即可，不要烤糊。
不要贪多，胃肠不好的人每次吃1~2片即可。
苏打饼
苏打饼干能养胃，是因为它添加了苏打粉，可以中和胃部过多的胃酸，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等不适症状。
但市面上有些苏打饼干，脂肪含量高，过多摄入会增加胃的负担，还会导致热量超标。苏打饼干中的钠含量也很高，易导致血压升高。
建议：
不能当饭吃，只可以作为加餐吃几块。购买时要看食品成分表，买脂肪和钠含量低的。
吃苏打饼干时，要充分咀嚼、细嚼慢咽，而且要配合一些流质食物一起吃，这样才能起到养胃的作用。
南瓜
南瓜富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，算是对胃有一定好处。
建议：
胃不好的人，无论是蒸南瓜、炒南瓜，一定要把南瓜彻底做熟烂了再吃。
生姜
生姜、干姜片里的姜辣素，可以减少幽门螺杆菌对胃黏膜的损伤，也可增加胃黏膜的血流量，对胃有一定的保护作用。
但是日常生活中使用姜的情况，无外乎是吃姜糖、喝姜汤、姜茶，以及姜丝、姜片作为佐料入菜，量不够、不吃下去，意义都不大。
牛奶
牛奶有全脂牛奶和脱脂牛奶之分。
全脂牛奶：含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，适合胃酸过多的人。但乳糖不耐受的人，少喝为妙。
脱脂牛奶：脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的1/7，因此不但不能养胃，还容易刺激胃酸分泌。
提醒：
胃病“三分治七分养”，七分养应该是在三分治疗的基础上进行的。应该在经过全方位的检查确诊之后，在医生指导下进行治和养。消化科医生的4个养胃秘诀
消化不良，没胃口
秘诀1
一日三餐规律吃
早饭最好8点之前，午饭在13点之前，晚饭19点之前。
秘诀2
揉按中脘穴、足三里穴
每天按揉这两个穴位各5分钟，力度以产生酸胀感为宜。坚持1个月，能有效改善消化不良。
反酸、烧心
秘诀3
吃饭七分饱
吃饭七分饱就好。吃太饱容易加重胃的负担，胃内压力升高，食物更容易反流到食管。
秘诀4
吃完饭不要立即躺下
吃饭后胃内压力高，如果即刻平躺，就有可能造成食物反流到食管。
另外，晚餐距睡觉必须在3个小时以上，因为胃消化排空需要3~4小时。
附加三个附加养胃的食物
红薯
红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，能让人“长寿少疾”。红薯含大量膳食纤维，能帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。红薯还富含大量胡萝卜素，钾、铁和维生素B6等营养素。但是，红薯一次性不可吃太多。
小米
《本草纲目》记载小米有“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的功效。小米含丰富的铁和维生素B1，膳食纤维在粗粮中含量偏低，口感细腻容易消化。
山药
山药性平味甘，归肺、脾、胃、肾经。《本草纲目》记载，山药益肾气、健脾胃。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化，改善肠胃的功能。
冬季如何养胃护胃？
在繁忙工作的时候，很多人都不能按时的吃饭，久而久之就出现胃部不适，甚至胃病以及胃部溃疡的出现，这时候就需要我们认真的食物养护了，调理胃部的健康改善疾病问题，那么小编就在这里为大家介绍一些可以养胃的食疗方，希望可以帮助到大家。
香菇葱花养胃粥的做法
食材：
香菇15克，大米100克，盐3克，葱少许。
做法：
将大米洗净后放入到加了清水的锅中，用大火煮到所有米粒都开花的时候，放入香菇然后改用小火煮，等到可以闻到香味的时候加入适量的盐调味，再撒上葱花即可食用。
功效:
1.香菇：香菇具有降脂降压的功效，还可以帮助消化延缓人体衰老的情况。
2.大米：大米可以健脾养胃，对于身体内的内脏起到养护作用，另外还可以起到止渴，止泻的功效。
3.香菇葱花粥：对于身体胃部虚弱，以及血压血脂高的情况具有很好的养护作用。
板栗燕麦小米养胃粥的做法
食材：
板栗8-10颗，燕麦50克，小米100克。
做法：
首先将锅中的水烧开，然后加入准备好的板栗，再加入清洗好的燕麦，小米等食物，用小火煮30分钟左右，加入冰糖边煮边搅拌，直到冰糖全部融化的时候即可关火食用。
功效:
1.板栗：对于脾胃，肾等部位具有很好的调理作用，另外还可以延缓衰老。
2.小米：小米可以调理脾胃，增加人的食欲，对于利尿等方面功效很大。
3.燕麦：燕麦在肠胃内可以起到滋润肠道的作用，对于减分，护肤人群功效很大。
4.板栗燕麦小米粥：整体来说可以增强人体的免疫力，并且在养护脾胃、滋阴补肾、安神、降压降脂等方面功效很大。
上述小编提到的食疗方法做法是非常简单的，因为在养胃护胃上功效很好，所以建议大家在空闲的时候可以做一些改善一下自己的胃部健康。不过最后，小编还是要提醒大家，饮食的调理实际上还是次要的改善，主要是从生活习惯上改善不按时吃饭的习惯。
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