今天给各位分享春捂秋冻的讲究,怎么秋冻才健康的知识，其中也会对春捂秋冻有什么道理吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录：
- 1、“春捂秋冻”，到底怎么个冻法？
- 2、春捂秋冻，一整年少生病！春捂到底要捂哪儿，怎么捂才健康？
- 3、俗语春捂秋冻 春天怎么捂捂哪里才最健康
- 4、俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，秋天要怎么冻？
- 5、“春捂秋冻”掌握哪几点才能“冻”出健康？
“春捂秋冻”，到底怎么个冻法？
早晚和中午的温差开始渐渐凸显，我们也能感受到早晨和傍晚的凉爽，中午的日头依然刺眼炎热。天气逐渐转凉的变化也让人们意识到，秋天真的来了。在享受凉爽宜人的时候，也要格外注意秋季的健康养生。一年之中，季节交替时，对于免疫力较低的人，感冒发烧咳嗽这些时常出现。
俗话说，“春捂秋冻，不生杂病。”而“春捂秋冻”这个词也是我们在秋天听到的最多的词，其中蕴藏的知识不无道理。“春捂”指的是，人们长时间处在寒冷的冬天，春天温度刚刚回暖，尽量不要过早地脱掉厚衣服；“秋冻”也类似，秋天刚转凉，尽量不要过早地添太多衣服。其实也就是要把握住穿衣脱衣的“度”。
回想一下，有时候我们会看到，穿着短袖和羽绒服的人们同时出现在大街上。既能不怕中午的炙热，又不怕早晚上下班时归途中的凉意，秋天如何穿衣也是一件令人苦恼的事情。凉爽的天气、昼夜温差大、添衣不注意，身体稍不注意就可能进入亚健康状态，在某一个时刻爆发生病。中医所说的“秋冻”有什么好处？到底如何冻？冻到什么程度？
秋冻”怎么冻？
“秋冻”无非是在秋天刚到的时候，不要过早过多的加衣，而是让身体承受一下天凉的冷冻，这样反而会对身体有好处。
一般来说，日照温度在15℃~20℃时，人们可适当减少添衣，随着天气逐渐变冷，快到接近初冬时要及时添衣。当然，秋冻往往是在初秋，一旦进入真正的秋季，注意及时添衣，避免感冒流鼻涕等疾病。
“秋冻”的好处
北京中医药大学教授王玉英认为，春天慢慢地减衣服，是不降低机体的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高机体的抵抗力。从夏天到秋天，从炎热逐渐凉爽，身体经过冷的空气刺激，可以促进血液循环、增强身体抵抗力，有助于提高我们机体对于即将到来的寒冬的耐受性。
春捂秋冻，一整年少生病！春捂到底要捂哪儿，怎么捂才健康？
春捂秋冻，春捂你捂对了吗？
为什么要春捂？
在春节过后，很多地方可能就开始大面积的回温了，一些爱美的男男女女，已经开始脱掉棉衣，开始露胳膊露脚踝了。但是春天的温度一般都是不固定的，早晚的温差是很大的。如果早上出门的时候看着外面高高升起的太阳，觉得今天一定很暖和，就穿的少的话，那晚上还在外玩乐的你，可能就会被冻成狗了。
春天到了，一般来说，气温应该是处于上升的阶段的。但是室内和室外可能会存在一定的室内外温差，当我们从温暖的阳光下，走到没有太阳直射的室内时，可能就会因为那一瞬间的受凉而引起一些疾病。
我们在告别冬天之后，才会迎来春天。这个时候的温度都是经常变化的，可能早上出门的时候还是很暖和的，当你走到公交车站的时候，可能就开始刮风降温了。我们的身体在经历着由寒冷过渡到温暖的一个阶段，是还没有完全适应外界的气温变化的，所以如果这个时候，我们已经开始大面积的减衣物了，就会非常容易着凉生病。
春捂要怎么捂才对？
现在因为互联网和手机的快速发展，人们要看天气预告的话是很容易的。尤其是在要出门之前，一定要看下天气预告。当你发现温度差已经达到8摄氏度的时候，可能就是春捂的信号了。春天不可以不捂，也不能捂过头，所以当温度已经持续在15摄氏度以上的时候，这个时候就可以不用再捂了。
春捂，要先捂头足。人体的头部和足部是最容易受寒的，所以这两个部位一定要捂好。像现在的早春天气，本身早晚的温差就很大，同时各种细菌病毒也开始变得活跃。这个时候，如果不注意捂住自己的头部和足部，过早的露出脚踝，是很容易会受凉的，轻者是引起感冒，严重的还会损伤人体器官。
春捂，除了要捂住头部和足部，最好还要捂住背部和腹部。从中医的角度来说，后背是人体聚集阳气的地方，如果后背受凉的话，容易导致阳气不足，容易导致人的抵抗力下降，变得更加容易生病。后背是阳气聚集的地方，腹部就是阴经聚集的地方了。腹部如果受凉的话，很有可能会出现消化不良、拉肚子等症状，严重的，可能还会引起各种肠胃疾病、妇科病等病症。
春捂，可以有效降低感冒的患病率。在冷空气来临前48小时之内，一定要注意春捂，可以有效降低感冒等疾病的发生率。那是因为根据相关的研究表明，很多疾病的高发病时间，都是与冷空气的南下有很大关系的。春天气温总归是在慢慢回升的，衣物总是要减的。但是一定要注意循序渐进，不可太快的脱去棉衣，防止冷空气来袭，来不及加衣服，从而被冻感冒。
春捂秋冻，这句俗话不是没有道理的。春天的气温变化太大，如果过早的减掉衣物，很有可能会因此被病菌侵袭，继而发生感冒等症状。所以，在早春的时候，不妨多穿点，防止倒春寒的来袭，有效降低一些疾病的发生率。
俗语春捂秋冻 春天怎么捂捂哪里才最健康
总说要“春捂秋冻”，那么“春捂秋冻”到底咋回事？
春天的气温变化很大，乍冷乍热，所以倒春寒的天气还是非常多的。这个时候，如果我们过早地、过快地脱了衣服，就容易出现上呼吸道感染，容易得一些传染病，还有流行性感冒等病。
所以我们提倡春天要适当地要捂一点。那么秋冻，秋天是由热转冷，寒冷的空气刺激，增强对寒冷的耐受性，以便应付更为残酷的严冬。
如何才能正确的做到“春捂秋冻”？
●如果春天到了15℃以上，维持两周的时间，这个时候，我们就可以脱掉冬天衣服，换上春季的衣服。
●秋天呢，如果气温降到15℃以下，两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。
除了从温度上来判断，在春秋换季的时候，我们应该遵循穿衣服要尽量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！
春秋换季时候，穿衣服应该一层层地递减或递增。在昼夜温差超过8-10摄氏度的时候，也要适当增减衣物。
而且，有一类人群，只适合“春捂”，并不适合 “秋冻”。比如说，老年人、小孩，体质虚弱的人，包括像冠心病的病人，你要是给他冻，血管收缩以后，供血就会减少，就可能会突发心梗等疾病，这是大忌。另外，像糖尿病患者、有胃十二指肠溃疡的病人，也都是不能冻的。
温馨提醒：虽然“春捂秋冻”确实可以增强抵抗力，但还是要根据自身的身体情况来判断。想要提高抵抗力，更重要的还是要养成良好的卫生习惯，多参加锻炼，保持良好的心情，注意合理的饮食搭配。
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，秋天要怎么冻？
秋天的冰冻，也就是说，不要急于在秋天穿厚厚的衣服，应该适当地冷冻。但自古以来就有一句谚语：“白不露身，寒露脚不露”，即寒露后，秋雨一冷，此时穿裤子、袜子和鞋子，以掩盖日益寒冷的天气。有些人一进入秋天就迅速穿上秋服，甚至很早就穿上棉布衣服。这样，身体的舒适性得到了改善，但实际上并不是很好。
一方面，秋天的凉爽有助于锻炼耐寒能力。在温度逐渐降低的环境中，经过一定量的运动，可以促进机体的新陈代谢，提高机体对低温的适应能力，为即将到来的寒冷天气做好准备。另一方面，中医认为秋季天气干燥，宜养阴，如果穿得太多，易伤阴干，不利于身体健康。因此，秋天应该冻一点，衣服要慢慢增加。不过，在近期气温较低的地区，请小心不要受寒冷的影响。仍应穿秋装。
在初秋季节，夏天的热度没有消失，气温偏高，气候变化相对温和，此时，穿较少的衣服，使身体感觉有点凉快，适当的“冻寒”有益于健康。晚秋气候变化较大，早晚温差增大。一旦有强烈的冷空气活动和温度急剧下降，我们应该增加衣服，及时和适当地保暖。
在这个时候，如果我们盲目地要求“秋冻”，就会适得其反。然而，一切都有一定的程度，“秋寒”的程度取决于自己的感受，不以身体不适为标准，不要试着勇敢，不要冻自己得感冒。
“春捂秋冻”掌握哪几点才能“冻”出健康？
春捂秋冻的意义是什么
秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。
从中医角度讲，人体和大自然是有机的整体，存在着千丝万缕的联系。当人体的变化和大自然的变化（如春秋交替）规律相一致和同步时，人体会保持一种健康状态，一旦这种规律被打破，即意味着人体健康平衡遭到破坏，任其发展必将形成各种病症。因此，只要气温不低于20度(一般在农历八、九月份)，人们都应该适当让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。如果气温降到15℃以下达两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。
秋冻不意味着要挨冻
从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，否则不但不能预防疾病，反而可能会生病。
“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和。另外，晚秋天气较凉，也不要一下穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，使阳气外泄，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。
“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。
南北方“秋冻”要区别对待
我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。
以下五类人不能秋冻
1、心脑血管病人
深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。
所以，凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该秋冻，更应该注意保暖，随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。
2、哮喘、支气管炎病人
对于一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。
另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。有哮喘和支气管炎的病人，保暖对他们很重要，要及时地增减衣物。
3、胃病病人
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭胃肠，如果防护不当，就会使旧病复发。患有溃疡病的人不宜秋冻的原因是，人体受寒冷的刺激后，血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，使原有的胃溃疡再次发作，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。
4、老寒腿病人
老寒腿患者在受寒时会使症状加重。老寒腿属于中医“痹症”范畴，相当于现代医学中的类风湿性关节炎、骨性关节炎等。得了老寒腿病的老人，从秋季开始就应该注意腿部保暖。
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